Futbol amerykański na Uniwersytecie Maryland
ROZPOCZĘCIE TRENINGU OPARTEGO NA PRĘDKOŚCI
Trener Wes Bordelon trafił do branży treningu siłowego i kondycyjnego zupełnie przypadkowo, po zakończeniu kariery zawodniczej na studiach. Przez kilka lat ciężko pracował, pokonując duże odległości i poświęcając na to wiele godzin. Od trenera Gayle'a Hatcha nauczył się filozofii trenerskiej i stylu prowadzenia treningów, a także tego, jak włączyć podnoszenie ciężarów olimpijskich do treningu sportowego. Szukając konkretnych prędkości w ćwiczeniach z ciężarami olimpijskimi, nieświadomie natknął się na trening oparty na prędkości.
Trener Bordelon spędził pierwsze lata swojej kariery w Luizjanie, gdzie współpracował z wybitnymi trenerami i uczył się od nich. Następnie przeniósł się na Uniwersytet Stanowy Kolorado, gdzie współpracował z trenerem Ryanem Davisem. Kiedy trener Davis objął stanowisko w drużynie futbolowej Uniwersytetu Maryland, zabrał ze sobą trenera Bordelona. W ciągu ostatnich czterech lat rozbudowali program futbolowy UMD, wyremontowali siłownię, czyniąc ją jedną z najlepszych w kraju, oraz włączyli VBT do etosu swojego programu.
Trener Bordelon mówi: „W tej dyscyplinie liczy się przede wszystkim szybkość. Im większą siłę potrafisz wygenerować, tym jesteś szybszy, tym lepszym jesteś sportowcem i tym większe sukcesy odniesiesz. Trening VBT otworzył mi oczy na zupełnie nowy styl treningu”.
WPROWADZANIE TRENINGU OPARTEGO NA PRĘDKOŚCI
W stanie Maryland zaczęto stosować metodę VBT, korzystając z urządzeń Tendo, i to już w trakcie sezonu. Kadra trenerska zauważyła, że dzięki tym obiektywnym danym sportowcy wykazywali większe zaangażowanie. Sportowcy wiedzieli, co robią, dlaczego to robią i dlaczego urządzenie pomoże im osiągnąć ich cele. Trener Wes Bordelon powiedział: „VBT było świetnym narzędziem do weryfikacji tego, co robiliśmy i co chcieliśmy osiągnąć, a także stanowiło natychmiastową formę informacji zwrotnej dla zawodnika. Stworzyło to większe poczucie zaangażowania i zaufania”. Kilka pomysłów, które pomogą rozpocząć pracę z VBT:
- Wprowadzając nową technologię do swojego programu, zacznij powoli. Szybko się to przyjmie!
- Przeanalizuj wszystkie rozwiązania technologiczne dostępne w siłowni i sprawdź, które z nich najlepiej pasują do Twojego programu i potrzeb.
- Wybierz technologię z myślą o przyszłości i upewnij się, że wybierasz firmę i produkt, które będą rozwijać się wraz z Tobą
- Niech dane będą dla sportowców motywacją – oni i tak znajdą sposób, by rywalizować, więc wykorzystaj to jako narzędzie, by ich w tym wesprzeć.
Jednak wraz z wprowadzeniem urządzeń LPT pojawiły się ograniczenia dotyczące organizacji pracy – działały one powoli, a linki często się zrywały. W tym samym czasie pracownicy UMD zaczęli planować budowę nowego obiektu, o którym wiedzieli, że musi być najlepszym i najnowocześniejszym w całym kraju. W ten sposób mogli podnieść poziom swojego programu, potwierdzić jego skuteczność oraz przyciągnąć najlepszych specjalistów z całego kraju. Dlatego też UMD rozpoczęło testowanie nowych rozwiązań technologicznych w sali treningowej. Perch porównaniu z urządzeniem Tendo Perch to ogromny ekran z natychmiastową informacją zwrotną i kodowaniem kolorami. Dzięki temu VBT stało się jeszcze prostsze dla naszych chłopaków. Widzą tam swoje imię, mają swój osobisty profil, co wzbudziło jeszcze większe poczucie zaangażowania”.
A co jest w tym najbardziej szalone? Wes i zespół trenerów siłowych z UMD nie sprawdzają już prawdziwych wartości 1RM. „Gdybyście nas znali, wiedzielibyście, że zgodnie z naszym tradycyjnym podejściem zawsze dążymy do ustalenia tego 1RM. Jednak dzięki treningowi opartemu na prędkości dostrzegliśmy różnicę między zawodnikami, którzy mają naprawdę wysokie 1RM, a tymi, którzy mają naprawdę szybkie 1RM. Potrafimy rozpoznać sportowców o dużej eksplozywności i zidentyfikować te czynniki u poszczególnych zawodników”. Wdrożenie VBT i uzyskanie danych dotyczących futbolistów wykraczających poza 1RM pomogło im zidentyfikować kluczowe czynniki wpływające na wyniki sportowców.
KULTURA SIŁOWNI I VBT
Sportowcy, którzy wcześniej korzystali z aplikacji Tendos, jeszcze bardziej polubili koncepcję VBT, ponieważ mogli bardzo wyraźnie obserwować natychmiastowe informacje zwrotne dotyczące wszystkich swoich działań. Widzieli też, co robią inni w ich pobliżu, więc wdrożenie Perch jeszcze bardziej rywalizacyjną atmosferę. Sportowcy motywują się teraz nawzajem, wzajemnie rozliczają się z postępów i rywalizują. „To naprawdę świetne narzędzie, które pozwala nam skupić się na celach każdego dnia”.
Obecnie w UMD na każdym stojaku w sali znajdują się Perch . Personel obawiał się, że nowa technologia będzie dla zawodników sporym wyzwaniem. Ku ich zaskoczeniu zawodnicy szybko się dostosowali, ponieważ technologia ta wzbudziła w nich ducha rywalizacji. Sportowcy chcą osiągać jak najlepsze wyniki, ponieważ na stojaku widzą dane innych zawodników i mogą śledzić ich wyniki. „Najważniejsze, co zauważyliśmy u zawodników, to zaangażowanie i chęć. Mamy tu ogromne telewizory, więc wykorzystujemy tabelę wyników”.
Trenerzy siłowi zorganizują zawody w ramach Perch , w których zmierzą się formacje O-Line i D-Line, a ich zadaniem będzie wygenerowanie jak największej siły lub prędkości na całej długości sali. „Jako trenerzy siłowi wiemy, że trudno jest dawać z siebie wszystko każdego dnia. Jeśli więc dysponujemy narzędziem, które pobudzi ducha rywalizacji i zmotywuje chłopaków do działania, to jest to ogromny sukces”.
NASZE PORADY I TRIKI
Nie bój się korzystać z technologii. Perch nam zbudować relacje i zaufanie, ponieważ sportowcy naprawdę rozumieją, dlaczego tak postępujemy, że nam zależy, a ponadto jest to dodatkowe narzędzie, które pomaga nam poprawiać wyniki sportowców.
Zaufaj swoim zawodnikom – niech rywalizują. Są w Twojej drużynie, bo to wyjątkowi sportowcy, a wyjątkowi sportowcy rywalizują. Daj im narzędzie, które zamieni się w zabawę, i pozwól im działać. Dostosują się do niego niesamowicie szybko.
Wykorzystajcie technologie stosowane w siłowni do rekrutacji. Oczywiście wiąże się to z pewnym prestiżem, ale najważniejsze dla nas jest bezpieczeństwo naszych sportowców. Dodatkową zaletą jest to, że możemy automatycznie monitorować wszystkie działania sportowca, aby zapewnić mu trening na najwyższym poziomie. Bezpieczeństwo i wyniki mają dla nas priorytetowe znaczenie.
Wypróbuj to sam. Najlepsi trenerzy wiedzą, jak ważne jest przetestowanie programu przed zastosowaniem go w pracy z zawodnikami. Skorzystaj z VBT, sprawdź najpierw, co działa, a co nie, a dopiero potem pozwól swoim zawodnikom to wypróbować. Będziesz pod wrażeniem tego, co zobaczysz.
POBIERZ PEŁNE STUDIUM PRZYPADKU I ŚLEDŹ NAS!
Zaglądajcie tu regularnie, aby uzyskać dostęp do kolejnych materiałów szkoleniowych dotyczących treningu opartego na prędkości, porad, wskazówek i narzędzi. Nie zapomnijcie też śledzić nas na Twitterze, Instagramie i LinkedIn oraz polubić nas na Facebooku. Więcej informacji znajdziecie na naszym kanale YouTube!