Футбольная команда Университета Мэриленда
НАЧАЛО РАБОТЫ С ТРЕНИРОВКАМИ НА ОСНОВЕ СКОРОСТИ
Тренер Уэс Борделон случайно оказался в сфере силовой подготовки после завершения своей игровой карьеры в колледже. Несколько лет он провёл в постоянной суете, преодолевая большие расстояния и работая по много часов. У тренера Гейл Хэтч он перенял философию тренерской работы и стиль тренировок, а также научился включать олимпийскую тяжелую атлетику в программу подготовки спортсменов. И совершенно случайно он открыл для себя тренировки, основанные на скорости, когда искал способы достичь определённых скоростей при выполнении олимпийских упражнений.
В первые годы своей карьеры тренер Борделон работал в Луизиане, где сотрудничал с влиятельными тренерами и учился у них. Затем он переехал в Колорадо и работал в Колорадском государственном университете под руководством тренера Райана Дэвиса. Когда тренер Дэвис принял предложение о работе в футбольной команде Университета Мэриленда, он взял с собой тренера Борделона. За последние четыре года они развили футбольную программу Университета Мэриленда, преобразовали тренажерный зал в один из лучших в стране и внедрили технологию VBT в философию своей программы.
Тренер Борделон говорит: «В игре всё сводится к скорости. Чем выше скорость развития силы, чем быстрее ты, чем лучше ты как спортсмен, тем большего успеха ты добьёшься. VBT открыла мне глаза на совершенно иной стиль тренировок».
Внедрение тренировок с учетом скорости
Использование VBT в Мэриленде началось с тренажеров Tendo, и это произошло в разгар сезона. Тренерский штаб заметил, что благодаря появлению объективных данных спортсмены стали с большим энтузиазмом относиться к тренировкам. Спортсмены знали, что они делают, почему они это делают и почему устройство поможет им достичь своих целей. Тренер Уэс Борделон сказал: «VBT был отличным инструментом для подтверждения того, что мы делали и чего пытались достичь, и это была форма мгновенной обратной связи для игрока. Это создало большее чувство вовлеченности и доверия». Несколько идей, которые помогут начать работу с VBT:
- Внедряя новые технологии в свою программу, начинайте постепенно. Они быстро приживутся!
- Оцените все варианты оборудования для тренажерного зала и определите, что лучше всего подходит для вашей программы и ваших потребностей.
- Выбирайте технологии с прицелом на будущее и убедитесь, что вы остановили свой выбор на компании и продукте, которые будут развиваться вместе с вами
- Пусть эти данные послужат мотивацией для спортсменов: они найдут способ выйти на соревнования, так что используйте это как инструмент для содействия этому.
Однако использование LPT сопровождалось ограничениями в рабочем процессе: они работали медленно, а тросы часто рвались. В то же время сотрудники Университета Мэриленда (UMD) начали планировать строительство нового комплекса, который, как они понимали, должен был стать лучшим и самым современным в стране. Таким образом они могли бы повысить уровень своей программы, подтвердить ее эффективность и привлечь лучших специалистов со всей страны. Поэтому в UMD начали экспериментировать с новыми технологиями для тренажерных залов. Perch сравнению с устройством Tendo Perch представляет собой гигантский экран с мгновенной обратной связью и цветовой кодировкой. Это сделало VBT еще проще для наших ребят. Там отображается их имя, у них есть свой личный профиль, что создало еще большее чувство вовлеченности».
А что самое удивительное? Уэс и тренеры по силовой подготовке в Университете Мэриленда больше не измеряют истинные 1RM. «Если бы вы нас знали, то поняли бы, что наш традиционный подход всегда заключался в погоне за этим 1RM. Но благодаря тренировкам, основанным на скорости, мы увидели разницу между ребятами с очень высоким 1RM и ребятами с очень быстрым 1RM; мы можем выявить атлетов с взрывной силой и определить эти факторы у каждого спортсмена индивидуально». Внедрение VBT и сбор данных о футболистах, не ограничивающихся показателями 1RM, помогли им выявить критические факторы, влияющие на спортивные результаты.
КУЛЬТУРА ТРЕНАЖЕРНОГО ЗАЛА И ВИЗУАЛЬНО-МОТОРНАЯ ТРЕНИРОВКА
Спортсмены, которые ранее пользовались Tendos, теперь еще больше оценили преимущества VBT, поскольку могли четко видеть мгновенную обратную связь по всем своим действиям. Кроме того, они могли наблюдать за тем, чем занимаются другие участники рядом с ними, поэтому внедрение Perch еще более соревновательную атмосферу. Теперь спортсмены помогают друг другу совершенствоваться, контролируют выполнение задач и соревнуются между собой. «Это действительно отличный инструмент, который помогает четко сформулировать цель каждого дня».
Теперь в UMD на каждой стойке в зале установлены Perch . Персонал опасался, что освоение новой технологии займет у игроков много времени. К их удивлению, игроки быстро адаптировались, поскольку это пробудило в них дух соперничества. Спортсмены стремятся показать лучший результат, потому что на стойке они видят данные друг друга и могут следить за результатами соперников. «Самое главное, что мы заметили у игроков, — это их заинтересованность и мотивация. У нас здесь установлены огромные телевизоры, поэтому мы используем таблицу лидеров».
Тренеры по силовой подготовке организуют соревнования в Perch между линией нападения и линией защиты и предложат им побороться за рекорд по силе или скорости в зале. «Как тренеры по силовой подготовке, мы знаем, что не всегда легко выкладываться на полную каждый день. Поэтому если есть какой-то инструмент, который поможет разжечь дух соперничества и зарядить ребят энергией, это уже огромный успех».
НАШИ СОВЕТЫ И РЕКОМЕНДАЦИИ
Не бойтесь использовать технологии. Perch нам наладить отношения и Perch доверие, ведь спортсмены действительно понимают, почему мы так поступаем, что нам не всё равно, и что это ещё один инструмент, помогающий нам повысить их спортивные результаты.
Доверьте своим спортсменам возможность соревноваться. Они находятся в вашей команде, потому что являются выдающимися спортсменами, а выдающиеся спортсмены всегда соревнуются. Предоставьте им инструмент, который превращается в игру, и позвольте им им воспользоваться. Они приспособятся к нему невероятно быстро.
Используйте технологические возможности тренажерного зала для привлечения новых спортсменов. Конечно, это выглядит впечатляюще, но главное, о чём мы говорим, — это безопасность наших спортсменов. Кроме того, мы можем автоматически регулировать все действия спортсмена, чтобы обеспечить тренировку с максимальной эффективностью. Безопасность и результативность — это самое главное.
Попробуйте сами. Лучшие тренеры знают, насколько важно опробовать свою программу на себе, прежде чем применять её к спортсменам. Воспользуйтесь VBT, сначала проверьте, что работает, а что нет, а уже потом предлагайте её своим спортсменам. Вы будете впечатлены результатами.
СКАЧАЙТЕ ПОЛНЫЙ ТЕКСТ ПРИМЕРА И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС!
Следите за обновлениями, чтобы узнавать о новых материалах, советах, хитростях и инструментах для тренировок, основанных на скорости. И не забудьте подписаться на нас в Twitter, Instagram и LinkedIn, а также поставить лайк на нашей странице в Facebook. Еще больше информации — на нашем канале YouTube!