Futebol da Universidade de Maryland
COMEÇANDO COM O TREINO BASEADO NA VELOCIDADE
O treinador Wes Bordelon acabou por se dedicar ao treino físico por acaso, após o fim da sua carreira de jogador universitário. Passou alguns anos a trabalhar arduamente, a percorrer longas distâncias e a fazer horários exaustivos. Aprendeu a filosofia de treino e o estilo de treino com o treinador Gayle Hatch, bem como a incorporar o levantamento de peso olímpico no seu treino de desempenho desportivo. E, sem querer, descobriu o treino baseado na velocidade enquanto procurava velocidades específicas para os levantamentos olímpicos.
O treinador Bordelon passou os primeiros anos da sua carreira na Louisiana, a trabalhar com e a aprender com treinadores de grande influência. Depois, mudou-se para a Universidade Estadual do Colorado e trabalhou com o treinador Ryan Davis. Quando o treinador Davis aceitou o cargo na equipa de futebol americano da Universidade de Maryland, levou o treinador Bordelon consigo. Nos últimos quatro anos, construíram o programa de futebol americano da UMD, renovaram uma sala de musculação, transformando-a numa das melhores do país, e incorporaram o VBT na filosofia do seu programa.
O treinador Bordelon afirma: «No desporto, tudo se resume à velocidade. Quanto maior for a força que conseguires gerar, mais rápido serás, melhor atleta serás e mais sucesso terás. O VBT abriu-me a mente para um estilo de treino completamente diferente.»
IMPLEMENTAÇÃO DO TREINO BASEADO NA VELOCIDADE
A utilização do VBT em Maryland começou com unidades Tendo e teve início durante a época. A equipa técnica começou a notar que o empenho dos atletas era maior com a introdução destes dados objetivos. Os atletas sabiam o que estavam a fazer, por que o estavam a fazer e por que razão o dispositivo os iria ajudar a atingir os seus objetivos. O treinador Wes Bordelon afirmou: «O VBT foi uma excelente ferramenta para validar o que estávamos a fazer e o que estávamos a tentar alcançar, e constituiu uma forma de feedback instantâneo para o jogador. Criou um maior sentimento de adesão e confiança.» Algumas ideias para ajudar a dar os primeiros passos com o VBT:
- Comece devagar ao introduzir novas tecnologias no seu programa. A gente vai pegar o jeito rapidinho!
- Avalie toda a tecnologia disponível para a sala de musculação e descubra qual é a opção mais adequada ao seu programa e às suas necessidades.
- Escolha uma tecnologia preparada para o futuro e certifique-se de que opta por uma empresa e um produto que cresçam consigo
- Deixe que os dados motivem os atletas a encontrarem uma forma de competir; por isso, utilize-os como uma ferramenta para reforçar essa motivação.
Mas as LPTs traziam limitações no que diz respeito ao fluxo de trabalho: eram lentas e as cordas partiam-se. Ao mesmo tempo, a equipa da UMD começava a planear novas instalações, sabendo que estas tinham de ser as melhores e mais avançadas do país. Desta forma, poderiam elevar o seu programa, validar os seus resultados e atrair os melhores talentos a nível nacional. Assim, a UMD começou a experimentar novas formas de tecnologia para salas de musculação. «O Perch comparação com a unidade Tendo, é um ecrã gigante com feedback imediato e codificado por cores. Isso tornou o VBT ainda mais simples para os nossos atletas. Eles têm o nome lá em cima, têm o seu próprio perfil pessoal, o que criou um sentido de adesão ainda maior.»
A parte mais incrível? O Wes e a equipa de preparação física da UMD já não testam os 1RM reais. «Se nos conhecesses, saberias que a nossa mentalidade à moda antiga é estar sempre à procura desse 1RM. Mas, graças ao treino baseado na velocidade, percebemos a diferença entre os atletas que têm 1RMs realmente altos e aqueles que têm 1RMs realmente rápidos, e conseguimos identificar os atletas explosivos, bem como distinguir esses fatores de atleta para atleta.» A implementação do VBT e a obtenção de dados sobre jogadores de futebol americano para além dos 1RMs ajudaram-nos a identificar fatores críticos no desempenho dos atletas.
CULTURA DA SALA DE MUSCULAR E VBT
Os atletas que já utilizavam o Tendos passaram a gostar ainda mais da ideia do VBT, pois conseguiam ver com toda a clareza o feedback imediato de tudo o que estavam a fazer. Também podiam ver o que os outros estavam a fazer à sua volta, pelo que a implementação Perch um ambiente ainda mais competitivo. Agora, os atletas incentivam-se mutuamente, responsabilizam-se uns pelos outros e competem entre si. «Tem sido uma ferramenta fantástica para reforçar o objetivo de cada dia.»
Agora, a UMD tem Perch em todos os suportes da sala. A equipa técnica receava que a nova tecnologia representasse uma grande curva de aprendizagem para os jogadores. Para sua surpresa, os jogadores adaptaram-se rapidamente, porque isso despertou aquele espírito competitivo. Os atletas querem fazer tudo bem feito, porque conseguem ver os dados uns dos outros nos suportes e acompanhar o desempenho de cada um. «O que mais nos chamou a atenção nos jogadores foi o empenho e a vontade. E temos televisões gigantes aqui, por isso tiramos partido da tabela de classificação.»
A equipa de preparação física irá organizar competições na Perch entre a linha ofensiva e a linha defensiva, desafiando-as a gerar a maior potência ou velocidade em toda a sala. «Como treinadores de preparação física, sabemos que é difícil dar o máximo todos os dias. Por isso, se houver alguma ferramenta que consiga despertar esse espírito competitivo e motivar os rapazes, isso é uma grande vitória.»
AS NOSSAS DICAS E TRUQUES
Não tenha medo de usar a tecnologia. Perch construir relações e Perch confiança, porque os atletas compreendem realmente por que razão fazemos as coisas, que nos preocupamos com eles, e é uma ferramenta adicional que nos ajuda a melhorar o desempenho dos atletas.
Confie nos seus atletas para competirem. Eles estão na sua equipa porque são atletas excecionais, e os atletas excecionais competem. Dê-lhes uma ferramenta que se transforme num jogo e deixe-os explorar-lhe todo o potencial. Eles vão adaptar-se a ela com uma rapidez incrível.
Utilize a tecnologia da sala de musculação para ajudar no recrutamento. É certo que isso tem um certo apelo, mas o que mais nos preocupa é a segurança dos nossos atletas. Além disso, podemos monitorizar automaticamente tudo o que um atleta está a fazer para garantir que treina com o máximo rendimento. A segurança e o desempenho são fundamentais.
Experimente você mesmo. Os melhores treinadores sabem da importância de testar o seu programa antes de o aplicar aos atletas. Use o VBT, veja primeiro o que funciona e o que não funciona para si e, depois, deixe os seus atletas pô-lo em prática. Ficará impressionado com o que vai ver.
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