Equipo de fútbol americano de la Universidad de Maryland
INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO BASADO EN LA VELOCIDAD
El entrenador Wes Bordelon se introdujo en el mundo del entrenamiento físico y de fuerza por casualidad, una vez finalizada su carrera como jugador universitario. Pasó unos años trabajando sin descanso, recorriendo largas distancias y con jornadas de trabajo interminables. Aprendió la filosofía de entrenamiento y el estilo de entrenamiento de la entrenadora Gayle Hatch, así como a incorporar el levantamiento de pesas olímpico a su entrenamiento de rendimiento deportivo. Y, sin darse cuenta, descubrió el entrenamiento basado en la velocidad mientras buscaba velocidades específicas en los levantamientos olímpicos.
El entrenador Bordelon pasó los primeros años de su carrera en Luisiana, trabajando con entrenadores de gran prestigio y aprendiendo de ellos. Después se trasladó a la Universidad Estatal de Colorado y trabajó con el entrenador Ryan Davis. Cuando el entrenador Davis aceptó el puesto en el equipo de fútbol americano de la Universidad de Maryland, se llevó consigo al entrenador Bordelon. En los últimos cuatro años, han consolidado el programa de fútbol americano de la UMD, han renovado el gimnasio hasta convertirlo en uno de los mejores del país y han incorporado el VBT a la filosofía de su programa.
El entrenador Bordelon afirma: «En este deporte, todo gira en torno a la velocidad. Cuanto mayor sea la fuerza que puedas generar, más rápido serás, mejor atleta serás y más éxito tendrás. El VBT me ha abierto los ojos a un estilo de entrenamiento totalmente diferente».
APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO BASADO EN LA VELOCIDAD
El uso del VBT en Maryland comenzó con las unidades Tendo y se puso en marcha durante la temporada. El cuerpo técnico empezó a darse cuenta de que los deportistas se implicaban más gracias a la incorporación de datos objetivos. Los atletas sabían lo que estaban haciendo, por qué lo hacían y por qué el dispositivo les iba a ayudar a alcanzar sus objetivos. El entrenador Wes Bordelon afirmó: «El VBT fue una herramienta fantástica para validar lo que estábamos haciendo y lo que intentábamos conseguir, y supuso una forma de retroalimentación instantánea para el jugador. Generó un mayor sentido de compromiso y confianza». Algunas ideas para empezar a utilizar el VBT:
- Empieza poco a poco cuando incorpores nuevas tecnologías a tu programa. ¡Se adaptarán enseguida!
- Evalúa toda la tecnología disponible para la sala de musculación y descubre cuál es la que mejor se adapta a tu programa y a tus necesidades.
- Elige una tecnología con visión de futuro y asegúrate de optar por una empresa y un producto que crezcan contigo
- Deja que los datos sirvan de motivación: los deportistas siempre encontrarán la manera de competir, así que utilízalos como herramienta para potenciar esa capacidad.
Pero las máquinas LPT traían consigo limitaciones en cuanto al flujo de trabajo: funcionaban con lentitud y las cuerdas se rompían. Al mismo tiempo, el personal de la UMD empezaba a planificar unas nuevas instalaciones, sabiendo que debían ser las mejores y más avanzadas del país. De este modo, podrían mejorar su programa, validar sus resultados y atraer al mejor talento de todo el país. Así pues, la UMD comenzó a experimentar con nuevas formas de tecnología para salas de musculación. «El Perch comparación con la unidad Tendo, es una pantalla gigante con retroalimentación inmediata y está codificado por colores. Así que hizo que el VBT fuera aún más sencillo para nuestros chicos. Tienen su nombre ahí arriba, tienen su propio perfil personal, por lo que se creó un sentido de implicación aún mayor».
¿Lo más alucinante? Wes y el equipo de preparadores físicos de la UMD ya no miden el 1RM real. «Si nos conocieras, sabrías que nuestra forma de pensar, al estilo de la vieja escuela, siempre se ha centrado en perseguir ese 1RM. Pero gracias al entrenamiento basado en la velocidad, hemos visto la diferencia entre los chicos que tienen 1RM muy altos y los que tienen 1RM muy rápidos, y podemos identificar a los atletas explosivos y distinguir esos factores de un deportista a otro». La implementación del VBT y la obtención de datos sobre los jugadores de fútbol americano más allá de los 1RM les ha ayudado a identificar factores críticos en el rendimiento de los atletas.
CULTURA DEL GIMNASIO Y VBT
A los deportistas que ya utilizaban Tendos les gustaba aún más la idea de VBT porque podían ver con total claridad el resultado inmediato de todo lo que hacían. Además, podían ver lo que hacían los demás a su alrededor, por lo que la implementación Perch un ambiente aún más competitivo. Ahora los deportistas se animan mutuamente, se exigen unos a otros y compiten. «Ha sido una herramienta fantástica para reforzar el objetivo de cada día».
Ahora, la UMD cuenta con Perch en todos y cada uno de los soportes de la sala. Al personal le preocupaba que la nueva tecnología supusiera una gran curva de aprendizaje para los jugadores. Para su sorpresa, los jugadores se adaptaron rápidamente porque les aportaba ese espíritu competitivo. Los deportistas quieren hacerlo bien porque pueden ver los datos de los demás en el soporte y cómo están rindiendo. «Lo más importante que hemos observado en los jugadores es su compromiso y su voluntad. Además, tenemos televisores gigantes aquí, así que aprovechamos la tabla de clasificación».
El equipo de preparación física organizará competiciones en la Perch entre la línea ofensiva y la línea defensiva, y les retará a generar la mayor potencia o velocidad a lo largo de la sala. «Como preparadores físicos, sabemos que es difícil darlo todo cada día. Así que si hay alguna herramienta que sirva para despertar ese espíritu competitivo y motivar a los chicos, eso ya es un gran logro».
NUESTROS CONSEJOS Y TRUCOS
No tengas miedo de usar la tecnología. Perch nos Perch ayudado a forjar relaciones y a generar confianza, porque los deportistas comprenden realmente por qué hacemos las cosas, que nos preocupamos por ellos, y es una herramienta más que nos ayuda a mejorar su rendimiento.
Confía en tus deportistas a la hora de competir. Están en tu equipo porque son deportistas excepcionales, y los deportistas excepcionales compiten. Dales una herramienta que se convierta en un juego y deja que la aprovechen al máximo. Se adaptarán a ella con una rapidez increíble.
Utiliza la tecnología de la sala de musculación para facilitar el reclutamiento. Es cierto que tiene un factor de atractivo, pero lo más importante para nosotros es la seguridad de nuestros deportistas. La otra ventaja es que podemos controlar automáticamente todo lo que hace un deportista para asegurarnos de que entrena al máximo rendimiento. La seguridad y el rendimiento son fundamentales.
Pruébalo tú mismo. Los mejores entrenadores saben lo importante que es poner a prueba su programa antes de aplicarlo a los deportistas. Utiliza el VBT, comprueba primero qué te funciona y qué no, y luego deja que tus deportistas lo pongan en práctica. Te sorprenderá lo que veas.
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