Được thúc đẩy bởi mục tiêu: Cách Swansea City vượt qua thách thức về thời gian tập luyện tại phòng tập ngày càng thu hẹp trong bóng đá

---

Hannah Knowles, Catapult Sports

• Kết nối sân cỏ và phòng tập: Swansea City đã tích hợp hệ thống “ Catapult Vector 8” trên sân cỏ với phương pháp tập luyện dựa trên tốc độ (VBT) của Perch trong phòng tập, mang đến cho đội ngũ huấn luyện một nền tảng duy nhất và liền mạch để quản lý mức độ mệt mỏi và đề ra khối lượng tập luyện chính xác trong bối cảnh lịch thi đấu dày đặc của giải Championship.

Những điểm chính cần ghi nhớ:

• Tiết kiệm thời gian cho các huấn luyện viên của Học viện: Hệ thống theo dõi tự động giúp loại bỏ việc nhập liệu thủ công vào cơ sở dữ liệu, cho phép một huấn luyện viên quản lý các nhóm lên đến 30 cầu thủ của Học viện tại nhiều địa điểm tập luyện khác nhau mà vẫn đảm bảo độ chính xác trong việc theo dõi từng cá nhân.

• Thúc đẩy tinh thần thi đấu và đảm bảo an toàn: Bảng xếp hạng theo thời gian thực tại phòng tập và tính năng theo dõi tốc độ chạy nước rút trên sân cỏ biến các buổi tập thành động lực thi đấu, đảm bảo các vận động viên đạt được các ngưỡng thể lực cần thiết để nâng cao thành tích và giảm thiểu nguy cơ chấn thương.

---

Cách Swansea City sử dụng Catapult và Perch để phát triển cầu thủ ở mọi lứa tuổi và tại mọi cơ sở

Đội một của Swansea City tập luyện liên tục mà không có ngày nghỉ. Họ chỉ có bốn ngày để chuẩn bị cho mỗi trận đấu, lịch thi đấu tại giải Championship hiếm khi có thời gian thở phào, và thời gian dành cho tập luyện tại phòng gym ngày càng thu hẹp theo từng mùa giải.

“Mỗi tuần đều lặp đi lặp lại một hoặc hai bài tập,” Patrick Orme, Trưởng bộ phận Hiệu suất, cho biết. “Tất cả chúng ta đều biết phòng tập thể dục quan trọng như thế nào, và lịch trình bận rộn cũng không làm thay đổi điều đó. Nhưng chúng ta phải sáng tạo hơn trong cách thiết kế chương trình tập luyện.”

Swansea City luôn tự đào tạo lực lượng của mình. Sau chín mùa giải thi đấu tại Championship, với sự dẫn dắt của huấn luyện viên trưởng Vítor Matos hướng tới mục tiêu trở lại Premier League, con đường thăng tiến lên đội một vẫn phải đi qua Học viện. Con đường đó phải được duy trì vững chắc ngay cả trong một lịch thi đấu dày đặc như hiện tại. Đó là lý do tại sao Swansea áp dụng hệ thống Catapult cho đội một nam, đội một nữ, đội U21 và đội U18. Mùa hè này, khi câu lạc bộ triển khai Vector 8, họ đã bổ sung phần mềm “ Perch ” vào cùng hợp đồng. Phần mềm “ Perch ” hiện đang hỗ trợ lập chương trình tập luyện trong phòng tập và quản lý tải trọng thông qua phương pháp tập luyện dựa trên tốc độ (VBT) tại tất cả các cơ sở tập luyện của Swansea.

Orme đã hợp tác với Catapult từ thời còn làm việc tại Liverpool và Bristol City, và đã chứng kiến chương trình “ Perch ” trở thành một phần trong cách câu lạc bộ xây dựng chương trình đào tạo và phát triển cầu thủ. “Phản hồi từ đội ngũ nhân viên Học viện rất tích cực,” anh nói, “đặc biệt là về mức độ mà chương trình này đã hỗ trợ cho quy trình làm việc của họ.”

Thời gian tập luyện trong phòng tập thể dục của các cầu thủ bóng đá ngày càng thu hẹp

Những tác động tiêu cực của lịch thi đấu dày đặc đã được ghi nhận rõ ràng. Qua việc theo dõi một đội bóng tham dự UEFA Champions League trong hai mùa giải, các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng thể lực của các cầu thủ vẫn được duy trì khi họ thi đấu hai lần một tuần, nhưng tỷ lệ chấn thương của họ đã tăng hơn sáu lần, từ 4,1 lên 25,6 trường hợp chấn thương trên mỗi 1.000 giờ thi đấu.[1] Khoảng thời gian nghỉ từ ba đến bốn ngày giữa các trận đấu là đủ để duy trì phong độ thi đấu, nhưng lại không đủ để bảo vệ sức khỏe của các cầu thủ.

Swansea phải đối mặt với áp lực đó mỗi tuần. Ban huấn luyện lên kế hoạch tập luyện trong bốn ngày trước mỗi trận đấu, nhằm tăng cường thể lực cho các cầu thủ tại phòng tập mà không khiến họ mất sức cho buổi tập bóng đá vào ngày hôm sau.

Học viện cũng đang phải đối mặt với phiên bản riêng của vấn đề này. Các huấn luyện viên quản lý các nhóm đông người, ghi chép mọi buổi tập theo Chương trình Đánh giá Hiệu suất Cầu thủ Hạng cao (EPPP) và tổ chức các buổi tập tại nhiều địa điểm khác nhau. Cho đến gần đây, câu lạc bộ vẫn phân bổ một số thiết bị cụ thể cho từng địa điểm.

Swansea cần một giải pháp VBT giúp mỗi buổi tập tại phòng tập thể dục đều mang lại hiệu quả tối đa, có thể mở rộng cho các nhóm lớn và theo sát các cầu thủ bất kể họ tập luyện ở đâu.

Tại sao Perch

Phương pháp tập luyện dựa trên tốc độ chính là cách Swansea tận dụng tối đa những cơ hội hiếm hoi được tập luyện tại phòng tập. Bằng cách đo tốc độ thanh tạ, đội ngũ huấn luyện đánh giá hiệu suất và mức độ mệt mỏi của cầu thủ dựa trên kết quả khách quan, thay vì dựa vào các chương trình tập luyện theo số hiệp và số lần lặp có thể không phản ánh đúng khả năng thực tế của cầu thủ vào ngày hôm đó.

Các nghiên cứu đã chỉ ra rõ ràng lý do tại sao điều này lại quan trọng. Trong một nghiên cứu về bài tập squat kéo dài 8 tuần, những người tập tạ dừng mỗi hiệp sau khi tốc độ thanh tạ giảm 20% đã đạt được mức tăng sức mạnh tương tự như những người tiếp tục tập đến khi tốc độ giảm 40%, đồng thời cải thiện thành tích nhảy phản lực (countermovement jump) gấp gần ba lần (9,5% so với 3,5%). Nhóm đầu tiên đạt được tất cả những kết quả đó trong khi thực hiện ít hơn 40% số lần lặp lại.[2] Việc đo lường tốc độ, cùng với mục đích đằng sau đó, chính là yếu tố giúp huấn luyện viên cung cấp kích thích phù hợp để đạt được sự thích nghi mong muốn.

Đội ngũ huấn luyện của Swansea đã biết rõ tốc độ thanh tạ có thể mang lại lợi ích gì cho việc tập tạ, cũng như cho các cuộc trò chuyện. “Nếu hôm nay là ngày tập sức mạnh mà tốc độ thanh tạ của bạn chỉ ở mức 0,8, thì có lẽ bạn sẽ không trở nên mạnh mẽ hơn,” Orme nói. “Bạn cần phải tăng thêm trọng lượng lên thanh tạ.”

Nhóm nghiên cứu cũng nhận ra những điểm yếu của các hệ thống cũ. “Chúng hoạt động rất tốt trong thời điểm hiện tại,” Orme giải thích. “Tuy nhiên, điểm yếu của chúng nằm ở phần mềm điều khiển và cách thức sử dụng dữ liệu thu thập được. Việc lập trình có thể hơi phức tạp.”

Perch giải quyết được cả hai nhu cầu, và sản phẩm này đến từ một công ty mà câu lạc bộ vốn đã tin tưởng. “Khi bạn cố gắng đưa vào một thứ hoàn toàn mới, đó có thể là một thách thức,” Orme nói. “Nếu chúng tôi ký một hợp đồng duy nhất với một công ty mà chúng tôi đã có mối quan hệ hợp tác vững chắc, thì điều đó chắc chắn sẽ mang lại kết quả tích cực. Catapult là một thương hiệu rất đáng tin cậy. Bạn tin tưởng vào hệ thống, bạn tin tưởng vào con người ở đó.”

Việc mua đồng thời Catapult và Perch cũng đã giúp câu lạc bộ đạt được mục tiêu hoạt động hiệu quả. “Mức giá rất có lợi,” Orme cho biết. Tuy nhiên, giá trị mới là yếu tố quyết định. “Việc Perch có thể được sử dụng cho các đội hình lớn, các đội hình khác nhau, nhiều cầu thủ và ở nhiều cấp độ khác nhau khiến nó trở nên giá trị hơn rất nhiều. Phần mềm này bao quát toàn bộ chương trình đào tạo.”

Các nhân viên nhận thấy phần mềm “ Perch ” rất dễ sử dụng và trực quan, đặc biệt là trong việc lập chương trình tập luyện. “Tôi có thể thiết lập một buổi tập, sau đó vẫn có thể dành thời gian đi lại trong phòng tập và trò chuyện với mọi người,” Orme chia sẻ. “Có vô số cách để áp dụng GPS hoặc VBT. Nhưng việc tích hợp tất cả vào một giao diện thực sự dễ sử dụng, để lập chương trình và ghi chép một cách chính xác, đó mới là điều quan trọng. Phần mềm ‘ Perch ’ tiên tiến hơn hẳn so với các đối thủ cạnh tranh.”

Học viện, nơi bộ phim “ Perch ” để lại dấu ấn sâu đậm nhất

Học viện Swansea là nơi cảm nhận rõ nhất tác động củ Perch. Kể từ đợt thử nghiệm đầu tiên, câu lạc bộ đã mở rộng hợp đồng với Catapult sang thêm hai nhóm tuổi nữa và trang bị thêm nhiều camera Perch .

Một huấn luyện viên, cả một tập thể

Ban huấn luyện đội một có đủ nhân lực để theo dõi từng pha tập luyện. Trong khi đó, ban huấn luyện học viện thì không. “Có lẽ chỉ có một hoặc hai thành viên ban huấn luyện cho một nhóm từ 15 đến 30 cầu thủ,” Orme cho biết.

Perch giúp lấp đầy khoảng trống đó. “Họ có thể đến gặp một vận động viên, trao cho họ chương trình tập luyện, và thế là xong, vận động viên đó bắt đầu tập luyện ngay,” anh nói. “Họ biết rằng mình sẽ nhận được phản hồi từ Perch mà không cần phải theo dõi từng hoạt động một. Vận động viên biết chính xác những gì mình cần làm. Nhân viên huấn luyện có thể xem họ đã thực hiện những gì và kết quả ra sao mà không cần có mặt tại đó vào thời điểm đó. Nhờ vậy, họ có thể quản lý một nhóm lớn hơn nhiều.”

Swansea vừa cải tạo phòng tập thể dục của Học viện để tạo ra một không gian tập luyện rộng rãi hơn. Nhờ hệ thống camera quan sát toàn cảnh ( Perch), các huấn luyện viên giờ đây có thể quan sát được mọi động thái diễn ra trong toàn bộ phòng tập.

Huấn luyện, chứ không phải cơ sở dữ liệu

Trong khuôn khổ chương trình EPPP, Học viện Swansea ghi chép lại mọi hoạt động của từng cầu thủ, và mỗi buổi tập đều được cập nhật vào hồ sơ phát triển dài hạn của cầu thủ đó. Ông Orme cho biết Catapult và Perch giúp các huấn luyện viên tiết kiệm thời gian nhập liệu, từ đó dành thời gian đó cho công tác huấn luyện.

“Không ai trở thành huấn luyện viên thể lực, nhà khoa học thể thao hay huấn luyện viên S&C chỉ vì muốn nhập dữ liệu vào cơ sở dữ liệu,” ông nói. “Họ muốn làm việc trực tiếp với các vận động viên, tham gia thực tế, tổ chức các buổi tập và huấn luyện mọi người. Công nghệ càng có thể đảm nhận phần việc còn lại, thì càng tốt. Họ thực sự, thực sự hài lòng với điều đó.”

Một lộ trình, mọi địa điểm

Perch Giờ đây, thiết bị này luôn đồng hành cùng các cầu thủ Swansea bất kể họ tập luyện ở đâu. “Trước đây, chúng tôi chỉ có một số thiết bị nhất định tại một số địa điểm nhất định,” Orme cho biết. “Giờ đây, chúng tôi có thể sử dụng thiết bị này tại tất cả các địa điểm khác nhau và cho các nhóm tuổi khác nhau. Điều này rất tốt cho tính liên tục.”

Chính sự liên tục đó đã tạo nên con đường phát triển. Các lứa tuổi trẻ tập trung chủ yếu vào việc phát triển, và Swansea hiện đang theo dõi sát sao sự tiến bộ về thể chất của từng cầu thủ trong suốt quá trình, từ buổi tập đầu tiên tại Học viện cho đến khi họ sẵn sàng gia nhập đội một.

Cạnh tranh thúc đẩy ý định

Đối với các cầu thủ bóng đá chuyên nghiệp, bất cứ điều gì làm tăng tính cạnh tranh đều giúp nâng cao phong độ thi đấu. “Yếu tố cạnh tranh là vô cùng quan trọng,” Orme nói. “Họ là những cầu thủ, là những vận động viên, là những người chơi bóng đá, nhưng trên hết, họ là những người thi đấu. Một trong những công cụ quan trọng nhất mà chúng tôi – những người làm công tác huấn luyện – có được chính là sử dụng tinh thần cạnh tranh để thúc đẩy quyết tâm, nâng cao chất lượng và thúc đẩy hầu hết mọi hoạt động mà chúng tôi thực hiện.”

Trong mùa giải, lịch tập luyện của đội một chủ yếu tập trung vào các bài tập đẳng trương tại phòng tập. Khi ban huấn luyện tổ chức các buổi tập tốc độ, bài tập “ Perch ” trở thành tâm điểm. Các cầu thủ di chuyển thanh tạ nhanh nhất có thể, và kết quả được hiển thị ngay lập tức trên màn hình.

Bảng xếp hạng làm nổi bật mọi tính cách trong đội. Những người trầm lặng thì tập trung hết sức và đạt được những con số ấn tượng. Những người khác thì đảm bảo rằng ai cũng biết đến thành tích đó. Orme chỉ ra một vận động viên có tài năng bẩm sinh nhưng hiếm khi đến phòng tập. “Khi anh ấy leo lên đỉnh bảng xếp hạng, anh ấy có lẽ là một trong những người ồn ào nhất, nhảy nhót khắp nơi,” anh nói. “Anh ấy là một nhân vật nổi bật. Điều đó gắn kết mọi người lại với nhau và kéo tất cả cùng tham gia vào hành trình này.”

“Không khí ở đây thật tuyệt vời,” Orme nói thêm. “Cách mà nó thay đổi con người.”

Từ phòng tập đến sân cỏ

Swansea áp dụng nguyên tắc tương tự trên sân cỏ. Câu lạc bộ thường xuyên tổ chức các buổi tập chạy tốc độ tối đa với các cầu thủ mặc áo Catapult. Các cầu thủ hiểu rằng những buổi tập này giúp bảo vệ họ khỏi chấn thương gân kheo, và “việc sử dụng Catapult giúp thúc đẩy mục tiêu đúng đắn,” Orme cho biết.

Dù vậy, họ vẫn không thể cưỡng lại sức hấp dẫn của những con số. “Ngay khi các chàng trai hoàn thành đường băng, họ lập tức chạy ngay đến chiếc iPad để xem mình đã đạt tốc độ bao nhiêu,” anh nói.

Dữ liệu đã khẳng định những nỗ lực đó. Sau một buổi tập gần đây gồm tám lần tăng tốc tối đa trên quãng đường 15 mét, Orme đã kiểm tra báo cáo GPS. Trong số 25 cầu thủ tham gia tập luyện, tất cả trừ hai người đều đạt mức tăng tốc cao nhất. “Bạn nhìn vào và thốt lên: ‘Tôi đã đạt được chính xác những gì mình mong muốn từ buổi tập đó,’” anh nói. “Đó chính là lợi ích của những công cụ như thế này. Bạn biết rằng mình đang thu được những gì cần thiết từ mỗi buổi tập và mỗi cầu thủ.”

Swansea báo cáo dữ liệu GPS cho huấn luyện viên trưởng hàng ngày. Cái nhìn chung này giúp ban huấn luyện và các huấn luyện viên cân nhắc giữa rủi ro và lợi ích của các bài tập khác nhau vào các thời điểm khác nhau trong tuần.

Niềm tin trong bối cảnh đầy thách thức

Đối với Swansea, sự đáng tin cậy không phải là điều “có cũng được, không có cũng chẳng sao”, và Orme đã phải trả giá đắt để hiểu được lý do tại sao.

Khoảng một thập kỷ trước, tại một câu lạc bộ khác và sử dụng nhà cung cấp GPS khác, đội ngũ của Orme bắt đầu thử thách những giới hạn với dữ liệu trực tiếp. Họ muốn đưa thông tin từ sân cỏ trực tiếp vào quá trình ra quyết định trong các buổi tập. Hệ thống của đối thủ cạnh tranh không thể đáp ứng được. “Đó là với ý định tốt nhất, bởi vì chúng tôi muốn đổi mới,” ông hồi tưởng. “Rồi máy tính xách tay bị treo, và chúng tôi không thể cung cấp những gì mong muốn do những nguyên nhân nằm ngoài tầm kiểm soát của tôi.”

Trải nghiệm đó đã định hình mọi điều diễn ra sau đó. “Chúng tôi đã đến một thời điểm mà chúng tôi tự nhủ: ‘Chắc chắn phải có cách nào đó tốt hơn,’” Orme chia sẻ. “Đó chính là nguồn gốc của tình yêu dành cho Catapult của tôi – việc chuyển sang một hệ thống mang lại sự tin cậy như vậy. Tôi sẽ không bao giờ quay lại.”

Trong bóng đá đỉnh cao, sự tin tưởng là điều không thể thiếu. “Ngành này có rất nhiều áp lực,” anh nói. “Một số quyết định mà bạn đưa ra có thể quyết định thành công hay thất bại của chúng ta. Nghe có vẻ cực đoan, nhưng đó chính là lúc sự tin tưởng trở nên vô cùng quan trọng.”

Dịch vụ hỗ trợ của Catapult càng củng cố thêm niềm tin đó. Orme thường xuyên nhắn tin cho người liên hệ tại Catapult để đặt câu hỏi, gần đây nhất là gửi một ảnh chụp màn hình về các dải gia tốc để kiểm tra kết quả đo của mình. “Có ít sự cố hơn, và khi có sự cố, chúng được giải quyết gần như ngay lập tức,” anh nói. “Hầu hết mọi người làm việc theo giờ hành chính, nhưng trong lĩnh vực thể thao thì không. Catapult luôn đồng hành cùng chúng tôi. Sự hỗ trợ đó là vô giá.”

Xây dựng thế hệ tiếp theo

Swansea City đã xây dựng lịch sử của mình dựa trên những cầu thủ trưởng thành từ lò đào tạo trẻ, một truyền thống có từ những năm 1950. Ngày nay, Catapult và Perch mang đến cho câu lạc bộ một cái nhìn tổng thể về hành trình đó. Hệ thống GPS đo lường cường độ tập luyện trên sân, trong khi Perch lập kế hoạch và đo lường cường độ tập luyện tại phòng tập thể dục, trên tất cả các đội hình và mọi cơ sở tập luyện.

“Các chuyên gia muốn định lượng những gì họ đang làm bằng những dữ liệu có tính hợp lệ và đáng tin cậy,” Orme cho biết. “Và để làm được điều đó, bạn cần một hệ thống có thể tổng hợp tất cả lại với nhau để bạn thực sự có thể sử dụng chúng.”

Thế hệ cầu thủ Swansea tiếp theo giờ đây mang theo hành trình phát triển của mình, từ buổi tập đầu tiên tại phòng tập thể dục của Học viện cho đến trận ra mắt đội một.

Nguồn

1. Dupont G, Nedelec M, McCall A, và các cộng sự. Ảnh hưởng của việc thi đấu 2 trận bóng đá trong một tuần đối với thành tích thể lực và tỷ lệ chấn thương. Tạp chí Y học Thể thao Hoa Kỳ, 2010;38(9):1752-8.

2. Pareja-Blanco F, Rodríguez-Rosell D, Sánchez-Medina L, và các cộng sự. Ảnh hưởng của việc giảm tốc độ trong quá trình tập luyện kháng lực đối với thành tích thể thao, sự gia tăng sức mạnh và sự thích nghi của cơ bắp. Tạp chí Y học và Khoa học Thể thao Scandinavia, 2017;27(7):724-735.