Von der Absicht getrieben: Wie Swansea City das immer kürzer werdende Zeitfenster für das Krafttraining im Fußball geschickt nutzt

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Hannah Knowles, Catapult Sports

• Brückenschlag zwischen Spielfeld und Fitnessstudio: Swansea City kombinierte „ Catapult Vector 8“ auf dem Spielfeld mit dem geschwindigkeitsbasierten Training (VBT) von „ Perch “ im Fitnessstudio und bot den Mitarbeitern so eine einheitliche, vernetzte „ Plattform “, um Ermüdungserscheinungen zu bewältigen und präzise Trainingsbelastungen im Rahmen des dichten Spielplans der Championship festzulegen.

Das Wichtigste in Kürze:

• Zeitersparnis für die Trainer der Akademie: Durch die automatisierte Erfassung entfällt die manuelle Dateneingabe, sodass ein Trainer Gruppen von bis zu 30 Akademiespielern an mehreren Trainingsorten betreuen kann, ohne dabei an individueller Präzision einzubüßen.

• Wettkampfgeist und Sicherheit fördern: Echtzeit-Ranglisten im Fitnessstudio und Sprint-Tracking auf dem Rasen machen das Training zu einem Wettkampf, der die Athleten dazu anspornt, die erforderlichen körperlichen Leistungsgrenzen zu erreichen, um support performance und das Verletzungsrisiko zu senken.

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Wie Swansea City Catapult und „ Perch “ einsetzt, um Spieler aller Altersklassen und an allen Standorten zu fördern

Die erste Mannschaft von Swansea City trainiert ohne einen einzigen freien Tag. Vier Tage Vorbereitung auf jedes Spiel, ein Spielplan in der Championship, der kaum eine Verschnaufpause zulässt, und ein Zeitfenster für das Krafttraining, das von Saison zu Saison immer kleiner wird.

„Jede Woche wiederholen sich ein oder zwei Übungen“, sagt Patrick Orme, Leiter von „ Performance “. „Wir alle wissen, wie wichtig das Fitnessstudio ist, und ein voller Terminkalender ändert daran nichts. Aber wir müssen kreativer werden, wenn es darum geht, wie wir die Übungen zusammenstellen.“

Swansea City hat schon immer eigene Talente gefördert. Auch nach neun Spielzeiten in der Championship, in denen Cheftrainer Vítor Matos auf eine Rückkehr in die Premier League drängt, führt der Weg in die erste Mannschaft nach wie vor über die Akademie. Dieser Weg muss auch bei einem Spielplan wie diesem Bestand haben. Deshalb setzt Swansea „Catapult“ in der ersten Herrenmannschaft, der ersten Damenmannschaft sowie bei den U21- und U18-Mannschaften ein. Als der Verein diesen Sommer „Vector 8“ einführte, fügte er demselben Vertrag „ Perch “ hinzu. „ Perch “ steuert nun an allen Trainingsstandorten von Swansea die Programmgestaltung im Fitnessstudio und das Belastungsmanagement durch geschwindigkeitsbasiertes Training (VBT).

Orme arbeitet bereits seit seiner Zeit bei Liverpool und Bristol City mit Catapult zusammen und hat miterlebt, wie „ Perch “ zu einem festen Bestandteil der Spielerförderung und -entwicklung des Vereins geworden ist. „Das Feedback der Mitarbeiter der Akademie war wirklich sehr positiv“, sagt er, „vor allem hinsichtlich der Erleichterung ihrer Arbeitsabläufe.“

Das immer kürzer werdende Zeitfenster für das Krafttraining im Fußball

Die Folgen eines überfüllten Spielplans sind hinlänglich bekannt. Bei der Beobachtung eines Kaders der UEFA Champions League über zwei Spielzeiten hinweg stellten Forscher fest, dass die körperliche Leistungsfähigkeit der Spieler bei zwei Spielen pro Woche zwar stabil blieb, sich ihre Verletzungsrate jedoch mehr als versechsfachte – von 4,1 auf 25,6 Verletzungen pro 1.000 Spielstunden.[1] Drei bis vier Tage Pause zwischen den Spielen reichten zwar aus, um performance zu schützen, nicht jedoch, um die Spieler zu schützen.

Swansea spürt diesen Druck jede Woche. Die Mitarbeiter planen vor jedem Spiel eine viertägige Vorbereitungsphase ein, in der die Spieler im Fitnessstudio an ihrer Ausdauer arbeiten, ohne dabei für die Trainingseinheit am nächsten Tag zu erschöpft zu sein.

Die Akademie steht vor ihrer eigenen Version desselben Problems. Die Trainer betreuen große Gruppen, dokumentieren jede Trainingseinheit im Rahmen des „Elite Player Performance Plan“ (EPPP) und führen das Training an mehreren Standorten durch. Bis vor kurzem hatte der Verein bestimmte Ausrüstungsgegenstände an bestimmte Standorte gebunden.

Swansea benötigte eine VBT-Lösung, mit der jede Trainingseinheit im Fitnessstudio optimal genutzt werden konnte, die sich an große Gruppen anpassen ließ und die den Spielern überallhin folgte, wo sie trainierten.

Warum Perch

Mit geschwindigkeitsbasiertem Training sorgt Swansea dafür, dass die wenigen Trainingseinheiten im Fitnessstudio optimal genutzt werden. Durch die Messung der Stangengeschwindigkeit beurteilen die Trainer die „ performance “ und die Ermüdung anhand objektiver Leistungsdaten und nicht anhand von Sätzen und Wiederholungen, die möglicherweise nicht dem entsprechen, was ein Spieler an diesem Tag leisten kann.

Die Forschung liefert klare Belege dafür, warum dies von Bedeutung ist. In einer achtwöchigen Studie zum Kniebeugen erzielten Kraftsportler, die jede Serie beendeten, sobald die Geschwindigkeit der Hantelstange um 20 % abgenommen hatte, ähnliche Kraftzuwächse wie diejenigen, die bis zu einem Geschwindigkeitsverlust von 40 % weitermachten, und verbesserten ihren Gegenbewegungssprung fast dreimal so stark (9,5 % gegenüber 3,5 %). Die erste Gruppe erreichte all dies bei 40 % weniger Wiederholungen.[2] Die Messung der Geschwindigkeit und die damit verbundene Absicht ermöglichen es einem Trainer, den richtigen Reiz für die gewünschte Anpassung zu setzen.

performance -Team von Swansea wusste bereits, welchen Einfluss die sichtbare Stangengeschwindigkeit auf das Krafttraining und auf Gespräche haben kann. „Wenn wir einen Krafttag haben und deine Stangengeschwindigkeit bei 0,8 liegt, wirst du wahrscheinlich nicht stärker“, sagt Orme. „Du musst mehr Gewicht auf die Stange laden.“

Das Team wusste auch, wo ältere Systeme Schwächen hatten. „Im Moment funktionieren sie hervorragend“, erklärt Orme. „Was ihnen jedoch nicht so gut gelingt, ist die dahinterstehende „ software “ und die Nutzung der gesammelten Daten. Die Programmierung kann etwas knifflig sein.“

Perch Es erfüllte beide Anforderungen und stammte von einem Unternehmen, dem der Verein bereits vertraute. „Wenn man versucht, etwas völlig Neues einzuführen, kann das eine Herausforderung sein“, sagt Orme. „Wenn wir uns für einen einzigen Vertrag entscheiden, und zwar mit einem Unternehmen, mit dem wir bereits eine enge Zusammenarbeit pflegen, dann kann das nur positiv sein. Catapult ist ein sehr zuverlässiger Name. Man vertraut dem System, man vertraut den Menschen.“

Der gemeinsame Kauf von „Catapult“ und „ Perch “ trug zudem dazu bei, das Vereinsziel einer effizienten Arbeitsweise zu erreichen. „Der Preis spielt dabei eine große Rolle“, sagt Orme. Ausschlaggebend war jedoch der Mehrwert. „Die Tatsache, dass ‚ Perch ‘ für große Kader, verschiedene Mannschaften, eine Vielzahl von Spielern und auf verschiedenen Ebenen eingesetzt werden kann, macht es wesentlich wertvoller. ‚ software ‘ deckt das gesamte Programm ab.“

Die Mitarbeiter empfinden „ Perch “ als einfach und intuitiv, insbesondere bei der Programmierung. „Ich kann eine Trainingseinheit eingeben und habe dann immer noch die Möglichkeit, mich im Fitnessstudio umzusehen und mit den Leuten zu sprechen“, sagt Orme. „Es gibt unzählige Möglichkeiten, GPS oder VBT einzusetzen. Aber all das in einer Benutzeroberfläche zu vereinen, die tatsächlich benutzerfreundlich ist und mit der man richtig programmieren und aufzeichnen kann – das ist enorm wichtig. ‚ Perch ‘ ist den Mitbewerbern weit überlegen.“

Die Akademie, in der „ Perch “ den größten Eindruck hinterlässt

Die Akademie von Swansea hat die Auswirkungen von „ Perch“ am stärksten zu spüren bekommen. Seit dem ersten Testlauf hat der Verein seinen Catapult-Vertrag auf zwei weitere Altersklassen ausgeweitet und weitere „ Perch “-Kameras angeschafft.

Ein Trainer, eine ganze Gruppe

Die Betreuer der ersten Mannschaft haben genügend Personal, um jede Trainingseinheit zu beobachten. Bei der Akademie ist das nicht der Fall. „Auf eine Gruppe von 15 bis 30 Spielern kommen vielleicht ein oder zwei Betreuer“, sagt Orme.

Perch schließt diese Lücke. „Sie können zu einem Spieler gehen, ihm sein Programm geben, und zack, schon geht’s los“, sagt er. „Sie wissen, dass sie dieses Feedback von Perch erhalten, ohne jede einzelne Übung beobachten zu müssen. Der Spieler weiß genau, was er tun muss. Der Mitarbeiter kann sehen, was der Spieler gemacht hat und wie es aussah, ohne in diesem Moment vor Ort zu sein. So können sie eine viel größere Gruppe betreuen.“

Swansea hat kürzlich den Fitnessraum seiner Akademie renoviert, um mehr Platz zu schaffen. Dank „ Perch “ haben die Trainer nun den gesamten Raum im Blick.

Coaching statt Datenbanken

Im Rahmen des EPPP-Programms erfasst die Akademie von Swansea alles, was jeder Spieler tut, und jede Trainingseinheit fließt in die langfristige Entwicklungsakte des jeweiligen Spielers ein. Orme erklärt, dass Catapult und Perch den Zeitaufwand der Trainer für die Dateneingabe reduzieren und ihnen diese Zeit als zusätzliche Trainingszeit zurückgeben.

„Niemand wird Fitness performance trainer, Sportwissenschaftler oder Kraft- und Konditionstrainer, weil er Datenbanken ausfüllen will“, sagt er. „Sie wollen mit Spielern arbeiten, praktisch tätig sein, Trainingseinheiten leiten und Menschen trainieren. Je mehr die Technologie den anderen Teil übernehmen kann, desto besser. Damit sind sie wirklich sehr, sehr zufrieden.“

Ein Pfad, jeder Standort

Perch Begleitet nun die Spieler von Swansea, wo immer sie trainieren. „Früher hatten wir an bestimmten Standorten nur bestimmte Ausrüstung“, sagt Orme. „Jetzt können wir alle Standorte abdecken und die Ausrüstung für verschiedene Altersgruppen nutzen. Das ist gut für die Kontinuität.“

Diese Kontinuität ebnet den Weg. Bei den jüngeren Altersklassen liegt der Schwerpunkt stark auf der Entwicklung, und Swansea verfolgt nun die körperliche Entwicklung jedes einzelnen Spielers über den gesamten Weg hinweg – von der ersten Trainingseinheit in der Akademie bis kurz vor dem Sprung in die erste Mannschaft.

Wettbewerb fördert die Kaufabsicht

Für Profifußballer gilt: Alles, was die Wettbewerbsatmosphäre verschärft, verschärft auch performance. „Der Wettbewerbsaspekt ist enorm wichtig“, sagt Orme. „Sie sind Spieler, sie sind Sportler, sie sind Fußballer, aber vor allem sind sie Wettkämpfer. Eines der wichtigsten Instrumente, über das wir als Trainer verfügen, ist der Einsatz von Wettbewerb, um den Ehrgeiz zu fördern, die Qualität zu steigern und so ziemlich alles voranzutreiben, was wir tun.“

Während der Saison sieht der Trainingsplan der ersten Mannschaft vor, dass ein Großteil des Trainings in der Halle aus isometrischen Übungen besteht. Wenn die Trainer doch einmal Schnelligkeitstrainings durchführen, steht „ Perch “ im Mittelpunkt. Die Spieler bewegen die Hantel so schnell wie möglich, und die Ergebnisse werden direkt auf dem Bildschirm angezeigt.

Die Rangliste bringt die unterschiedlichen Persönlichkeiten im Kader zum Vorschein. Die Stillen legen sich ins Zeug und erzielen beeindruckende Ergebnisse. Andere sorgen dafür, dass es jeder mitbekommt. Orme verweist auf einen von Natur aus begabten Sportler, der nur selten ins Fitnessstudio geht. „Wenn er an die Spitze der Rangliste kommt, ist er wahrscheinlich einer der Lautesten, die dort herumhüpfen“, sagt er. „Er ist eine echte Persönlichkeit. Das schweißt alle zusammen und reißt jeden mit.“

„Die Atmosphäre ist unglaublich“, fügt Orme hinzu. „Wie sie die Menschen verändert.“

Vom Fitnessstudio aufs Spielfeld

Swansea wendet dasselbe Prinzip auch auf dem Rasen an. Der Verein führt regelmäßig Trainingseinheiten mit Höchstgeschwindigkeit durch, bei denen die Spieler Catapult-Westen tragen. Die Spieler wissen, dass diese Einheiten dazu beitragen, sie vor Verletzungen der hinteren Oberschenkelmuskulatur zu schützen, und „der Einsatz von Catapult hilft dabei, die richtige Einstellung zu fördern“, , sagt Orme.

Trotzdem können sie den Zahlen nicht widerstehen. „Sobald die Jungs die Strecke hinter sich haben, laufen sie direkt zum iPad, um zu sehen, welche Geschwindigkeit sie erreicht haben“, sagt er.

Die Daten bestätigen den Einsatz. Nach einer kürzlich durchgeführten Trainingseinheit mit acht maximalen Beschleunigungsläufen über 15 Meter überprüfte Orme den GPS-Bericht. Von den 25 trainierenden Spielern erreichten alle bis auf zwei den höchsten Beschleunigungsbereich. „Man schaut sich das an und denkt: ‚Genau das habe ich mir davon erhofft‘“, sagt er. „Das ist der Vorteil solcher Tools. Man weiß, dass man aus jeder Trainingseinheit und von jedem Spieler das herausholt, was man braucht.“

Swansea übermittelt dem Cheftrainer täglich GPS-Daten. Diese gemeinsame Übersicht hilft den Mitarbeitern und Trainern dabei, die Risiken und Vorteile verschiedener Trainingseinheiten zu unterschiedlichen Zeitpunkten der Woche gegeneinander abzuwägen.

Vertrauen unter Druck

Für Swansea ist Zuverlässigkeit kein Luxus, und Orme musste auf die harte Tour erfahren, warum das so ist.

Vor etwa einem Jahrzehnt begann Ormes Team in einem anderen Verein und mit einem anderen GPS-Anbieter, die Grenzen der Live-Datenauswertung zu erweitern. Sie wollten Informationen vom Spielfeld direkt in die Entscheidungsfindung während der Trainingseinheiten einfließen lassen. Das System des Mitbewerbers hielt dem jedoch nicht stand. „Die Absicht war gut, denn wir wollten innovativ sein“, erinnert er sich. „Dann stürzte ein Laptop ab, und man konnte das Gewünschte nicht umsetzen, weil etwas außerhalb meiner Kontrolle lag.“

Diese Erfahrung hat alles geprägt, was danach kam. „Wir kamen an einen Punkt, an dem wir sagten: ‚Es muss doch einen besseren Weg geben‘“, sagt Orme. „Daher rührt meine Begeisterung für Catapult – der Umstieg auf ein System, das diese Zuverlässigkeit bietet. Ich würde niemals wieder zurückwechseln.“

Angesichts dessen, was im Spitzenfußball auf dem Spiel steht, ist dieses Vertrauen unverzichtbar. „In dieser Branche herrscht großer Druck“, sagt er. „Manche Entscheidungen, die man trifft, können darüber entscheiden, ob wir erfolgreich sind oder nicht. Das klingt vielleicht etwas übertrieben, aber genau hier kommt dem Vertrauen eine enorme Bedeutung zu.“

support von Catapult untermauert dieses Vertrauen. Orme schickt seinem Ansprechpartner bei Catapult regelmäßig Nachrichten mit Fragen, zuletzt einen Screenshot der Beschleunigungsbereiche, um seine Messwerte zu überprüfen. „Es gibt weniger Probleme, und wenn doch welche auftreten, werden sie so gut wie sofort gelöst“, sagt er. „Die meisten Menschen arbeiten zu normalen Zeiten, aber im Sport ist das nicht der Fall. Catapult passt sich uns an. Diese „ support “ ist von unschätzbarem Wert.“

Die nächste Generation aufbauen

Swansea City hat seine Geschichte auf Spielern aufgebaut, die aus der eigenen Jugend stammen – eine Tradition, die bis in die 1950er Jahre zurückreicht. Heute bieten Catapult und „ Perch “ dem Verein einen ganzheitlichen Überblick über diesen Weg. GPS misst die Leistung auf dem Spielfeld, während „ Perch “ das Training im Fitnessstudio erfasst und auswertet – und zwar für jeden Kader und jeden Standort.

„Praktiker möchten ihre Arbeit anhand valider und zuverlässiger Daten quantifizieren“, sagt Orme. „Dafür braucht man ein System, das all diese Daten zusammenführt, damit man sie auch tatsächlich nutzen kann.“

Die nächste Generation der Swansea-Spieler trägt nun ihre Entwicklungsgeschichte mit sich – von der ersten Trainingseinheit im Fitnessstudio der Akademie bis zum Debüt in der ersten Mannschaft.

Quellen

1. Dupont G, Nedelec M, McCall A u. a. Auswirkungen von zwei Fußballspielen pro Woche auf die körperliche Ver performance sfähigkeit und die Verletzungsrate. American Journal of Sports Medicine, 2010;38(9):1752-8.

2. Pareja-Blanco F, Rodríguez-Rosell D, Sánchez-Medina L u. a. Auswirkungen des Geschwindigkeitsverlusts beim Krafttraining auf die sportliche performance, Kraftzuwächse und Muskelanpassungen. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2017;27(7):724-735.