A cél vezérelte stratégia: Hogyan oldja meg a Swansea City a labdarúgásban egyre szűkülő edzésidő-problémát

---

Hannah Knowles, Catapult Sports

• A pálya és az edzőterem összekapcsolása: A Swansea City integrálta a pályán végzett „ Catapult Vector ” 8 edzést az edzőteremben végzett, sebességalapú „ Perch ” (VBT) edzéssel, így a szakmai stáb egy egységes, összekapcsolt platformot kapott a fáradtság kezeléséhez és a pontos edzésterhelések előírásához a Championship sűrű mérkőzésnaptárában.

Főbb tanulságok:

• Időmegtakarítás az Akadémia edzői számára: Az automatizált nyomon követés kiküszöböli a kézi adatbevitelt, így egy edző akár 30 fős akadémiai játékoscsoportokat is kezelhet több edzéshelyszínen, anélkül, hogy az egyéni pontosság rovására menne.

• A versenyszellem és a biztonság előmozdítása: Az edzőteremben megjelenő valós idejű ranglisták és a füves pályán végzett sprintmérések versenyszellemre ösztönző tényezőkké teszik az edzéseket, biztosítva, hogy a sportolók elérjék a teljesítményük támogatásához és a sérüléskockázat csökkentéséhez szükséges fizikai küszöbértékeket.

---

Hogyan használja a Swansea City a Catapult és az Perch rendszereket a játékosok fejlesztésére minden korosztályban és minden edzőközpontban

A Swansea City első csapata pihenőnap nélkül edz. Minden mérkőzésre négy nap áll rendelkezésre a felkészülésre, a Championship menetrendje ritkán enged könnyebbséget, az edzőtermi időkeret pedig évről évre szűkül.

„Minden héten egy-két edzésprogram ismétlődik” – mondja Patrick Orme, a teljesítményért felelős vezető. „Mindannyian tudjuk, milyen fontos az edzőterem, és a zsúfolt menetrend sem változtat ezen. De kreatívabbnak kell lennünk az edzésprogramok összeállításában.”

A Swansea City mindig is saját játékosokat nevelt ki. A Championshipben eltöltött kilenc szezon után, miközben Vítor Matos vezetőedző a Premier League-be való visszatérésre törekszik, az első csapatba vezető út továbbra is az Akadémián keresztül vezet. Ennek az útnak egy ilyen menetrend mellett is működőképesnek kell maradnia. Éppen ezért alkalmazza a Swansea a Catapult rendszert a férfi és női első csapat, valamint az U21-es és U18-as csapatoknál egyaránt. Idén nyáron, amikor a klub bevezette a Vector 8-at, a szerződésbe belefoglalta a „ Perch ” szolgáltatást is. A „ Perch ” mostantól a Swansea valamennyi edzőközpontjában támogatja az edzőtermi programok összeállítását és a terheléskezelést a sebességalapú edzés (VBT) segítségével.

Orme már a Liverpoolnál és a Bristol Citynél töltött ideje óta együttműködik a Catapulttal, és végigkövette, ahogyan az „ Perch ” a klub játékos-képzési és -fejlesztési programjának szerves részévé vált. „Az Akadémia munkatársaitól rendkívül pozitív visszajelzéseket kaptunk” – mondja –, „különösen azzal kapcsolatban, hogy mennyire megkönnyítette a munkájukat.”

A labdarúgás egyre szűkülő edzésidőszaka

A túlzsúfolt versenynaptár költségei jól dokumentáltak. Két szezonon át követve egy UEFA Bajnokok Ligája-keret teljesítményét, a kutatók azt találták, hogy a játékosok fizikai teljesítménye nem romlott, amikor hetente kétszer játszottak, de a sérülési arányuk több mint hatszorosára emelkedett, 4,1-ről 25,6 sérülésre 1000 játékóra vetítve.[1] A mérkőzések közötti három-négy nap elegendő volt a teljesítmény fenntartásához, de nem volt elég a játékosok védelméhez.

A Swansea minden héten megérzi ezt a nyomást. A stáb minden mérkőzés előtt négy napos felkészülési időszakot tart, amelynek során az edzőteremben erősítik a játékosok állóképességét anélkül, hogy azok kimerülnének a következő napi edzésre.

Az Akadémia is szembesül ugyanazon probléma saját változatával. Az edzők nagy csoportokat irányítanak, az Elite Player Performance Plan (EPPP) keretében minden edzést rögzítenek, és több edzőközpontban is tartanak edzéseket. Egészen a közelmúltig a klub bizonyos felszereléseket bizonyos helyszínekhez rendelt.

A Swansea-nak olyan VBT-megoldásra volt szüksége, amely minden edzésből a lehető legtöbbet hozza ki, nagy csoportok igényeinek is megfelel, és követi a játékosokat, bárhol is edzenek.

Miért Perch

A sebességalapú edzésnek köszönhetően a Swansea a rendelkezésre álló kevés edzőtermi lehetőségeket is hatékonyan kihasználja. A rúd sebességének mérésével a szakemberek objektív teljesítményadatok alapján értékelik a játékosok teljesítményét és fáradtságát, ahelyett, hogy olyan sorozat- és ismétlésszám-alapú edzésterveket alkalmaznának, amelyek nem feltétlenül tükrözik azt, amit egy játékos az adott napon képes nyújtani.

A kutatások egyértelműen megmutatják, miért fontos ez. Egy nyolchetes guggolási vizsgálatban azok a súlyemelők, akik minden sorozatot abbahagytak, miután a rúd sebességének 20%-át elvesztették, hasonló erőnövekedést értek el, mint azok, akik 40%-os sebességcsökkenésig folytatták a gyakorlatot, és ellenmozgásos ugrásuk teljesítményét csaknem háromszor annyival javították (9,5% szemben 3,5%-kal). Az első csoport mindezt úgy érte el, hogy 40%-kal kevesebb ismétlést hajtott végre.[2] A sebesség mérése és az azt megalapozó szándék teszi lehetővé az edző számára, hogy a kívánt adaptációhoz megfelelő ingert adjon.

A Swansea edzői stábja már régóta tudta, hogy a rúd látható sebessége milyen hatással van az emelésre és a beszélgetésekre is. „Ha éppen erőnléti edzésnap van, és a rúd sebessége 0,8, akkor valószínűleg nem leszel erősebb” – mondja Orme. „Több súlyt kell raknod a rúdra.”

A csapat azt is tudta, hogy a régebbi rendszerek milyen területeken mutattak hiányosságokat. „Abban a pillanatban remekül működnek” – magyarázza Orme. „Ami viszont nem olyan jó bennük, az a mögöttük álló szoftver, valamint az, hogy hogyan használják fel az összegyűjtött adatokat. A programozás néha kissé bonyolult lehet.”

Perch mindkét igényt kielégítette, ráadásul egy olyan cégtől származott, amelyben a klub már korábban is megbízott. „Ha valami teljesen újat próbálsz bevezetni, az kihívást jelenthet” – mondja Orme. „Ha egyetlen szerződést kötünk egy olyan céggel, amellyel már szoros munkakapcsolatunk van, az csak pozitívum lehet. A Catapult egy nagyon megbízható név. Bízunk a rendszerben, bízunk az emberekben.”

A Catapult és a „ Perch ” együttes megvásárlása szintén hozzájárult a klub hatékonyságra irányuló célkitűzésének megvalósításához. „Az árszint sokat segít” – mondja Orme. A döntő tényező azonban az ár-érték arány volt. „Az a tény, hogy a „ Perch ” nagy keretekben, különböző csapatokban, számos játékosnál és különböző szinteken egyaránt használható, jelentősen növeli az értékét. A szoftver az egész programra kiterjed.”

A személyzet szerint a Perch egyszerű és intuitív, különösen a programozás szempontjából. „Beállíthatok egy edzést, és utána is van időm az edzőteremben körbejárni, beszélgetni az emberekkel” – mondja Orme. „Millióféleképpen lehet alkalmazni a GPS-t vagy a VBT-t. De ezeket egy olyan felületen egyesíteni, amely valóban használható, és amelyen rendesen lehet programozni és rögzíteni, az óriási előny. A Perch sokkal fejlettebb, mint a versenytársak.”

Az Akadémia, ahol a „ Perch ” című filmnek van a legnagyobb hatása

Perchhatása a Swansea Akadémiáján volt a leginkább érezhető. Az első próba óta a klub kiterjesztette a Catapult-szerződését további két korosztályra, és további Perch kamerákat szerzett be.

Egy edző, egy egész csapat

Az első csapat stábjának van elég embere ahhoz, hogy minden edzésmenetet figyeljen. Az akadémia stábjának viszont nincs. „Egy 15–30 fős játékoscsoportra talán egy vagy két stábtag jut” – mondja Orme.

Perch Ezzel pótolja a hiányosságot. „Odamehetnek egy játékoshoz, odaadhatják neki a programját, és hopp, máris indulhatnak” – mondja. „Tudják, hogy a Perch oldalról kapják meg a visszajelzést, anélkül, hogy minden egyes tevékenységet figyelniük kellene. A játékos pontosan tudja, mit kell tennie. A stáb tagja pedig láthatja, mit csináltak és hogyan nézett ki, anélkül, hogy éppen ott lenne. Így sokkal nagyobb csoportot tudnak irányítani.”

A Swansea nemrég felújította az Akadémia edzőtermét, hogy nagyobb edzőteret alakítson ki. A „ Perch ” segítségével az edzők most már a terem egész területén átlátják a játékosok szándékait.

A coaching, nem az adatbázisok

Az EPPP keretében a Swansea Akadémia minden játékos tevékenységét rögzíti, és minden edzés hozzájárul az adott játékos hosszú távú fejlődési adatlapjához. Orme szerint a Catapult és az Perch csökkenti az edzők adatbevitelre fordított idejét, így több időt tudnak az edzésre fordítani.

„Senki sem lesz fizikai teljesítményedző, sporttudós vagy erőnléti edző azért, mert adatbázisokat akar kitölteni” – mondja. „A játékosokkal akarnak dolgozni, aktívan részt venni a munkában, edzéseket tartani és embereket edzeni. Minél többet tud a technológia a háttérmunkából átvállalni, annál jobb. Ezzel nagyon-nagyon elégedettek.”

Egy útvonal, minden helyszín

Perch Most már a Swansea játékosait követi, bárhol is edzenek. „Korábban csak bizonyos helyszíneken állt rendelkezésünkre bizonyos felszerelés” – mondja Orme. „Most már minden helyszínt le tudunk fedni, és a különböző korosztályoknál is használhatjuk. Ez elősegíti a folytonosságot.”

Ez a folytonosság teremti meg az utat. A fiatalabb korosztályoknál a fejlődés áll a középpontban, és a Swansea most már az első akadémiai edzéstől egészen az első csapat küszöbéig végigköveti minden játékos fizikai fejlődését.

A verseny ösztönzi a vásárlási szándékot

A profi labdarúgók számára minden, ami fokozza a versenyszellemet, javítja a teljesítményt is. „A versenyszellem rendkívül fontos” – mondja Orme. „Ők játékosok, sportolók, labdarúgók, de mindenekelőtt versenyzők. Szakemberekként az egyik legfontosabb eszközünk az, hogy a versenyszellemet felhasználjuk a motiváció, a minőség és gyakorlatilag minden tevékenységünk ösztönzésére.”

A szezon során az első csapat edzésprogramjában a tornatermi edzések nagy része izometrikus jellegű. Amikor a szakmai stáb sebességi edzéseket tart, a „ Perch ” kerül a középpontba. A játékosok a lehető leggyorsabban mozgatják a súlyt, és az eredmények azonnal megjelennek a képernyőn.

A ranglista kihozza a csapat minden tagjának egyéniségét. A csendesebbek csendben dolgoznak, és kiemelkedő eredményeket érnek el. Mások pedig gondoskodnak róla, hogy erről mindenki halljon. Orme egy olyan természetes tehetségű sportolóra mutat rá, aki ritkán jár edzőterembe. „Amikor a ranglista élére kerül, valószínűleg ő az egyik leghangosabb, aki ugrál örömében” – mondja. „Nagyon markáns személyiség. Összehozza az embereket, és magával ragadja őket az útjára.”

„A hangulat hihetetlen” – teszi hozzá Orme. „Ahogyan ez megváltoztatja az embereket.”

Az edzőteremből a pályára

A Swansea ezt az elvet a pályára is átviszi. A klub rendszeresen tart maximális sebességű edzéseket, amelyeken a játékosok Catapult-mellényt viselnek. A játékosok tisztában vannak azzal, hogy ezek az edzések segítenek megelőzni a hátsó combizom-sérüléseket, és „a Catapult használata elősegíti a megfelelő szándék kialakítását” – mondja Orme, a szerzője.

Ennek ellenére sem tudnak ellenállni a számoknak. „Amint a srácok befejezik a futamot, egyenesen az iPadhez rohannak, hogy megnézzék, milyen sebességet értek el” – mondja.

Az adatok igazolják az erőfeszítéseket. Egy nemrégiben lezajlott, 15 méteren végzett nyolc maximális gyorsulásból álló edzés után Orme ellenőrizte a GPS-jelentést. A 25 edző játékos közül mindössze ketten kivételével mindannyian elérték a legmagasabb gyorsulási sávot. „Megnézed, és azt mondod: »Pontosan ezt akartam elérni«” – mondja. „Ez az ilyen eszközök előnye. Tudod, hogy minden edzésből és minden játékostól megkapod, amire szükséged van.”

Swansea minden nap továbbítja a GPS-adatokat a vezetőedzőnek. Ez a közös áttekintés segít a stábnak és az edzőknek abban, hogy a hét különböző napjain egyensúlyt teremtsenek a különböző edzések kockázatai és előnyei között.

A bizalom próbára téve

A Swansea számára a megbízhatóság nem csupán egy kellemes kiegészítő, és Orme saját bőrén tapasztalta meg, miért is van ez így.

Körülbelül egy évtizeddel ezelőtt, egy másik klubnál és egy másik GPS-szolgáltató segítségével Orme csapata elkezdte feszegetni a határokat az élő adatok terén. Azt szerették volna, hogy a pályáról érkező információk közvetlenül beépüljenek az edzések során hozott döntésekbe. A versenytárs rendszere azonban nem bírta a terhelést. „A legjobb szándékkal tettük, mert innovatívak akartunk lenni” – emlékszik vissza. „Aztán összeomlott egy laptop, és olyan ok miatt, amelyre nem volt ráhatásom, nem tudtuk teljesíteni a kívánságokat.”

Ez az élmény meghatározta az azt követő események egészét. „Eljutottunk oda, hogy azt mondtuk: »Kell lennie egy jobb megoldásnak«” – mondja Orme. „Innen ered a Catapult iránti rajongásom: egy olyan rendszerre váltottam, amely ilyen megbízhatóságot nyújt. Soha többé nem térnék vissza.”

Az élvonalbeli labdarúgásban a tét miatt ez a bizalom elengedhetetlen. „Ebben az iparágban hatalmas a nyomás” – mondja. „Egyes döntéseink attól függhetnek, hogy sikeresek leszünk-e vagy sem. Ez talán túlzónak tűnik, de éppen ezért válik a bizalom olyan rendkívül fontossá.”

A Catapult ügyfélszolgálata alátámasztja ezt a bizalmat. Orme rendszeresen üzeneteket küld a Catapult kapcsolattartójának kérdésekkel; legutóbb egy képernyőképet küldött a gyorsulási sávokról, hogy ellenőrizze az értékeket. „Kevesebb a probléma, és ha mégis felmerül valami, azt szinte azonnal megoldják” – mondja. „A legtöbb ember normál munkaidőben dolgozik, de a sportban ez nem így van. A Catapult alkalmazkodik hozzánk. Ez a támogatás felbecsülhetetlen.”

A következő generáció felépítése

A Swansea City története az utánpótlásból kikerült játékosokra épül, ez a hagyomány egészen az 1950-es évekig nyúlik vissza. Ma a Catapult és az Perch segítségével a klub átfogó képet kap erről az útjáról. A GPS méri a pályán végzett munkát, az Perch pedig az edzőteremben végzett edzéseket és teljesítményt rögzíti és elemzi, minden csapat és minden helyszín tekintetében.

„A szakemberek érvényes és megbízható adatokkal szeretnék számszerűsíteni a tevékenységüket” – mondja Orme. „Ehhez pedig olyan rendszerre van szükség, amely mindezt egy helyen összefogja, hogy az adatokat valóban ki is lehessen használni.”

A Swansea következő generációs játékosai mostantól magukkal viszik fejlődésük teljes történetét, az Akadémia edzőtermében tartott első edzéstől egészen az első csapatban való debütálásig.

Források

1. Dupont G, Nedelec M, McCall A és munkatársai. A heti két labdarúgó-mérkőzés hatása a fizikai teljesítményre és a sérülési arányra. American Journal of Sports Medicine, 2010;38(9):1752–8.

2. Pareja-Blanco F, Rodríguez-Rosell D, Sánchez-Medina L és munkatársai. Az ellenállásos edzés során bekövetkező sebességcsökkenés hatása a sportteljesítményre, az erőnövekedésre és az izomalkalmazkodásra. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2017;27(7):724–735.