S cílem v popředí: Jak Swansea City překonává omezený čas na trénink ve fotbale

---

Hannah Knowlesová, Catapult Sports

• Propojení hřiště a posilovny: Klub Swansea City integroval systém „ Catapult Vector 8“ na hřišti s tréninkem založeným na rychlosti (VBT) od společnosti „ Perch “ v posilovně, čímž poskytl trenérskému štábu jednotnou a propojenou platformu pro řízení únavy a stanovování přesných tréninkových zátěží v rámci nabitého rozvrhu Championship.

Hlavní body:

• Úspora času pro trenéry akademie: Automatické sledování eliminuje ruční zadávání údajů do databáze, což umožňuje jednomu trenérovi řídit skupiny až 30 hráčů akademie na více tréninkových místech, aniž by tím utrpěla přesnost při práci s jednotlivci.

• Podpora soutěživosti a bezpečnosti: Žebříčky v reálném čase v posilovně a sledování sprintů na trávníku proměňují tréninky v soutěžní podněty, díky čemuž sportovci dosahují požadovaných fyzických limitů, což podporuje jejich výkonnost a snižuje riziko zranění.

---

Jak klub Swansea City využívá platformy Catapult a Perch k rozvoji hráčů ve všech věkových kategoriích a na všech svých tréninkových základnách

První tým Swansea City trénuje bez jediného volného dne. Na přípravu na každý zápas má čtyři dny, rozpis Championship je téměř bez přestávky a čas na posilovnu se každou sezónou zkracuje.

„Každý týden se opakuje jeden nebo dva zápasy,“ říká vedoucí výkonnostního oddělení Patrick Orme. „Všichni víme, jak důležitá je posilovna, a ani nabitý program na tom nic nemění. Musíme však být kreativnější v tom, jak tréninkové jednotky sestavujeme.“

Swansea City si vždy vychovávala vlastní hráče. Po devíti sezónách v Championship, kdy hlavní trenér Vítor Matos usiluje o návrat do Premier League, vede cesta do prvního týmu stále přes akademii. Tato cesta musí obstát i v rámci takového rozvrhu, jaký máme nyní. Proto Swansea využívá systém Catapult v mužském A-týmu, ženském A-týmu, v kategoriích U21 a U18. Letos v létě, když klub zavedl systém Vector 8, přidal do stejné smlouvy také službu „ Perch “. Služba „ Perch “ nyní řídí programování tréninků v posilovně a správu zátěže prostřednictvím tréninku založeného na rychlosti (VBT) na všech tréninkových místech Swansea.

Orme spolupracuje se společností Catapult již od dob, kdy působil v Liverpoolu a Bristol City, a byl svědkem toho, jak se služba „ Perch “ stala nedílnou součástí způsobu, jakým klub připravuje a rozvíjí hráče. „Zpětná vazba od zaměstnanců akademie je opravdu velmi pozitivní,“ říká, „zejména pokud jde o to, jak moc jim to usnadnilo práci.“

Zkracující se období přípravy fotbalistů v tělocvičně

Následky přeplněného kalendáře jsou dobře zdokumentovány. V rámci sledování týmu hrajícího Ligu mistrů UEFA v průběhu dvou sezón výzkumníci zjistili, že fyzická výkonnost hráčů zůstávala na stejné úrovni, když hráli dvakrát týdně, avšak počet zranění se více než šestinásobně zvýšil, a to z 4,1 na 25,6 zranění na 1 000 hodin herního času.[1] Tří- až čtyřdenní pauza mezi zápasy stačila k udržení výkonnosti, ale nestačila k ochraně hráčů.

Swansea tento tlak pociťuje každý týden. Trenérský štáb pracuje s čtyřdenním přípravným cyklem před každým zápasem, přičemž v posilovně posiluje fyzickou odolnost hráčů, aniž by je vyčerpal natolik, že by na následující den neměli sílu na fotbalový trénink.

Akademie čelí své vlastní verzi téhož problému. Trenéři vedou velké skupiny, zaznamenávají každý trénink v rámci programu Elite Player Performance Plan (EPPP) a vedou tréninky na několika tréninkových místech. Ještě donedávna klub přiřazoval určité vybavení ke konkrétním místům.

Swansea potřebovala řešení VBT, díky kterému by se každá tréninková jednotka v tělocvičně počítala, které by bylo přizpůsobené velkým skupinám a které by hráče doprovázelo, ať už trénují kdekoli.

Proč Perch

Díky tréninku založenému na rychlosti dokáže Swansea maximálně využít i těch několik příležitostí, které má k dispozici v posilovně. Na základě měření rychlosti činky hodnotí trenéři výkon a únavu hráčů podle objektivních výsledků, nikoli podle schémat s daným počtem sérií a opakování, která nemusí odpovídat tomu, co hráč daný den dokáže podat.

Výzkum jasně ukazuje, proč je to důležité. V jedné osmitýdenní studii zaměřené na dřepy dosáhli vzpěrači, kteří každou sérii ukončili po poklesu rychlosti činky o 20 %, podobného nárůstu síly jako ti, kteří pokračovali až do 40% poklesu, a zlepšili svůj protipohybový skok téměř třikrát více (9,5 % oproti 3,5 %). První skupina toho všeho dosáhla při o 40 % menším počtu opakování.[2] Právě měření rychlosti a záměr, který za tím stojí, umožňuje trenérovi poskytnout správný podnět pro požadovanou adaptaci.

Tým trenérů ve Swansea již věděl, jaký vliv má viditelná rychlost činky na silový trénink i na komunikaci. „Pokud máme silový trénink a rychlost činky je 0,8, pravděpodobně se nezesilujete,“ říká Orme. „Musíte na činku naložit větší zátěž.“

Tým také věděl, v čem starší systémy zaostávaly. „V daném okamžiku fungují skvěle,“ vysvětluje Orme. „Co jim ale moc nejde, je software, na kterém jsou založeny, a to, jak se využívají shromážděná data. Programování může být trochu složité.“

Perch splňovalo obě tyto požadavky a pocházelo od společnosti, které klub již důvěřoval. „Když se snažíte zavést něco zcela nového, může to být výzva,“ říká Orme. „Pokud se rozhodneme pro jednu smlouvu se společností, se kterou již máme pevné pracovní vztahy, pak to může být jen pozitivní. Catapult je velmi spolehlivá značka. Důvěřujete systému i lidem.“

Společný nákup aplikací Catapult a Perch také přispěl k naplnění cíle klubu, jímž je efektivní práce. „Cenová hladina je velkým přínosem,“ říká Orme. Rozhodujícím faktorem však byla hodnota. „Skutečnost, že aplikaci Perch lze využívat v rámci velkých týmů, různých týmů, u řady hráčů a na různých úrovních, ji činí mnohem cennější. Tento software pokrývá celý program.“

Zaměstnanci považují systém „ Perch “ za snadno ovladatelný a intuitivní, zejména pokud jde o sestavování tréninkových plánů. „Můžu zadat tréninkovou jednotku a pak mám stále možnost věnovat se ostatním věcem v tělocvičně a povídat si s lidmi,“ říká Orme. „Existuje milion způsobů, jak využít GPS nebo VBT. Ale spojit to do jednoho rozhraní, které je skutečně použitelné, a které umožňuje správně sestavovat tréninky a zaznamenávat údaje, to je obrovský přínos. Systém „ Perch “ je mnohem pokročilejší než produkty konkurence.“

Akademie, kde má film „ Perch “ největší dopad

Akademie Swansea pocítila vliv systému „ Perch“ nejvíce. Od prvního zkušebního období klub rozšířil smlouvu s Catapultem o další dvě věkové skupiny a pořídil další kamery Perch .

Jeden trenér, celá skupina

Trenéři prvního týmu mají dostatek lidí na to, aby sledovali každý tréninkový opak. Trenéři akademie je nemají. „Na skupinu 15 až 30 hráčů připadá možná jeden nebo dva členové trenérského týmu,“ říká Orme.

Perch tuto mezeru vyplňuje. „Mohou přijít za hráčem, předat mu jeho program a hop, už je to hotovo,“ říká. „Vědí, že dostanou zpětnou vazbu z Perch, aniž by museli sledovat každou jednotlivou aktivitu. Hráč přesně ví, co má dělat. Člen personálu může vidět, co hráč udělal a jak to vypadalo, aniž by tam v tu chvíli musel být. Mohou tak vést mnohem větší skupinu.“

Klub Swansea nedávno zrenovoval tělocvičnu své akademie, aby vytvořil větší tréninkový prostor. Díky systému Perch mají trenéři nyní přehled o dění v celé místnosti.

Koučování, ne databáze

V rámci programu EPPP akademie ve Swansea zaznamenává vše, co každý hráč dělá, a každý trénink přispívá k dlouhodobému záznamu o vývoji daného hráče. Orme uvádí, že systémy Catapult a Perch zkracují čas, který trenéři tráví zadáváním těchto údajů, a ušetřený čas jim tak umožňují věnovat tréninku.

„Nikdo se nestane trenérem fyzické přípravy, sportovním vědcem ani kondičním trenérem proto, že by chtěl vyplňovat databáze,“ říká. „Chtějí pracovat s hráči, být přímo v akci, vést tréninky a trénovat lidi. Čím více se o tu druhou stránku postará technologie, tím lépe. S tím jsou opravdu, opravdu spokojení.“

Jedna cesta, každé místo

Perch Nyní doprovází hráče Swansea, ať už trénují kdekoli. „Dříve jsme měli k dispozici jen určité vybavení na konkrétních místech,“ říká Orme. „Teď můžeme pokrýt všechna různá místa a využívat ho napříč různými věkovými skupinami. Je to skvělé pro zachování kontinuity.“

Právě tato kontinuita vytváří cestu. Mladší věkové skupiny se intenzivně zaměřují na rozvoj a Swansea nyní sleduje fyzický pokrok každého hráče po celou dobu, od prvního tréninku v akademii až po vstup do prvního týmu.

Konkurence podněcuje zájem

Pro profesionální fotbalisty platí, že cokoli, co vyostří soutěžní atmosféru, zlepšuje i jejich výkon. „Soutěžní prvek je nesmírně důležitý,“ říká Orme. „Jsou to hráči, sportovci, fotbalisté, ale především jsou to soutěživí lidé. Jedním z nejdůležitějších nástrojů, které jako odborníci máme, je využití soutěže k posílení odhodlání, ke zvýšení kvality a v podstatě ke všemu, co děláme.“

Během sezóny je tréninkový plán prvního týmu v tělocvičně z velké části zaměřen na izometrické cviky. Pokud trenéři zařazují rychlostní tréninky, hlavní roli hraje cvičení „ Perch “. Hráči pohybují činkou tak rychle, jak jen dokážou, a výsledky se okamžitě zobrazují na obrazovce.

Žebříček dává vyniknout každé osobnosti v týmu. Ti tichší se soustředí a dosahují skvělých výsledků. Ostatní se postarají o to, aby o tom všichni věděli. Orme poukazuje na jednoho přirozeně nadaného sportovce, který do posilovny chodí jen zřídka. „Když se dostane na vrchol žebříčku, je pravděpodobně jedním z těch nejhlučnějších, kteří tam skáčou radostí,“ říká. „Je to velká osobnost. Stmeluje to celý tým a všechny strhne s sebou.“

„Ta atmosféra je neuvěřitelná,“ dodává Orme. „To, jak to mění lidi.“

Z tělocvičny na hřiště

Swansea uplatňuje stejný princip i na trávníku. Klub pravidelně pořádá tréninky zaměřené na maximální rychlost, při nichž hráči nosí vesty Catapult. Hráči chápou, že tyto tréninky jim pomáhají chránit se před zraněními zadních stehenních svalů, a „používání Catapultu pomáhá nasměrovat jejich úsilí správným směrem,“ říká Orme v článku „ “.

I tak ale nedokážou odolat číslům. „Jakmile kluci dojedou na konci dráhy, hned běží k iPadu, aby se podívali, jakou rychlost dosáhli,“ říká.

Data potvrzují, že se ta snaha vyplatila. Po nedávném tréninku, který zahrnoval osm maximálních zrychlení na vzdálenosti 15 metrů, si Orme zkontroloval výpis z GPS. Z 25 trénujících hráčů dosáhli všichni kromě dvou nejvyššího pásma zrychlení. „Podíváte se na to a řeknete si: ‚To je přesně to, co jsem od toho chtěl,‘“ říká. „To je výhoda takovýchto nástrojů. Víte, že z každého tréninku a od každého hráče dostáváte to, co potřebujete.“

Swansea každý den předává hlavnímu trenérovi údaje z GPS. Tento společný přehled pomáhá personálu a trenérům vyvážit rizika a přínosy různých tréninkových aktivit v jednotlivých dnech týdne.

Důvěra pod tlakem

Pro Swansea není spolehlivost jen příjemným bonusem, a Orme se o tom přesvědčil na vlastní kůži.

Asi před deseti lety, v jiném klubu a s jiným poskytovatelem GPS, začal Ormeův tým posouvat hranice v oblasti živých dat. Chtěli informace z hřiště přímo zapojit do rozhodování během tréninků. Systém konkurence to však nezvládl. „Bylo to v nejlepším úmyslu, protože jsme chtěli být inovativní,“ vzpomíná. „Pak se ale notebook zhroutil a já jsem nemohl splnit to, co se ode mě očekávalo, kvůli něčemu, co jsem nemohl ovlivnit.“

Tato zkušenost ovlivnila vše, co následovalo. „Dostali jsme se do bodu, kdy jsme si řekli: ‚Musí existovat lepší způsob,‘“ říká Orme. „Odtud pramení moje nadšení pro Catapult – přechod na systém, který nabízí takovou spolehlivost. Nikdy bych se k tomu nevrátil.“

Vzhledem k tomu, co je v elitním fotbale v sázce, je tato důvěra naprosto zásadní. „V tomto odvětví panuje obrovský tlak,“ říká. „Některá rozhodnutí, která učiníte, mohou rozhodnout o tom, zda budeme úspěšní, nebo ne. Zní to přehnaně, ale právě v tom spočívá obrovský význam důvěry.“

Podpora ze strany společnosti Catapult tuto důvěru jen potvrzuje. Orme pravidelně posílá svému kontaktnímu pracovníkovi v Catapultu zprávy s dotazy; naposledy mu poslal snímek obrazovky s grafy zrychlení, aby si ověřil naměřené hodnoty. „Problémů je méně a když už se nějaké vyskytnou, vyřeší se prakticky okamžitě,“ říká. „Většina lidí pracuje v běžných pracovních hodinách, ale ve sportu to tak nefunguje. Catapult s námi spolupracuje. Taková podpora je k nezaplacení.“

Budování nové generace

Klub Swansea City vybudoval svou historii na hráčích, kteří prošli vlastní mládežnickou akademií – tato tradice sahá až do 50. let minulého století. Dnes poskytují společnosti Catapult a Perch klubu ucelený přehled o tomto vývoji. Systém GPS měří výkon na hřišti, zatímco program Perch sleduje a vyhodnocuje výkon v posilovně, a to napříč všemi týmy a všemi tréninkovými středisky.

„Odborníci chtějí kvantifikovat svou činnost pomocí platných a spolehlivých dat,“ říká Orme. „K tomu potřebujete systém, který vše spojí dohromady, abyste to mohli skutečně využít.“

Nová generace hráčů Swansea má nyní k dispozici záznamy o svém vývoji, a to od prvního tréninku v tělocvičně akademie až po debut v prvním týmu.

Zdroje

1. Dupont G, Nedelec M, McCall A a kol. Vliv dvou fotbalových zápasů týdně na fyzickou výkonnost a četnost zranění. American Journal of Sports Medicine, 2010;38(9):1752–8.

2. Pareja-Blanco F, Rodríguez-Rosell D, Sánchez-Medina L, a kol. Vliv poklesu rychlosti během silového tréninku na sportovní výkon, nárůst síly a svalové adaptace. Scandinavian Journal of Medicine & Science in Sports, 2017;27(7):724–735.