مدفوعًا بالهدف: كيف يتغلب نادي سوانسي سيتي على ضيق الوقت المتاح للتدريب البدني في كرة القدم

---

هانا نولز، كاتابولت سبورتس

• الربط بين الملعب وصالة الألعاب الرياضية: قام نادي سوانسي سيتي بدمج برنامج « Catapult Vector 8» على أرض الملعب مع برنامج « Perch » للتدريب القائم على السرعة (VBT) في صالة الألعاب الرياضية، مما وفر للطاقم الفني منصة واحدة متكاملة لإدارة التعب وتحديد أحمال تدريبية دقيقة في ظل جدول مباريات دوري «تشامبيونشيب» المزدحم.

النقاط الرئيسية:

• توفير الوقت لمدربي الأكاديمية: يزيل نظام التتبع الآلي الحاجة إلى الإدخال اليدوي للبيانات في قاعدة البيانات، مما يتيح لمدرب واحد إدارة مجموعات تضم ما يصل إلى 30 لاعبًا من الأكاديمية في مواقع تدريب متعددة دون المساس بالدقة الفردية.

• تعزيز الروح التنافسية والسلامة: تُحوّل لوحات المتصدرين التي تُعرض في الوقت الفعلي داخل الصالة الرياضية، بالإضافة إلى تتبع السرعة في سباقات السرعة على العشب، التدريبات إلى عوامل تحفيزية تنافسية، مما يضمن وصول الرياضيين إلى المستويات البدنية المطلوبة لدعم الأداء والحد من مخاطر الإصابة.

---

كيف يستخدم نادي سوانسي سيتي منصتي «كاتابولت» و« Perch » لتطوير اللاعبين في جميع الفئات العمرية وفي جميع المواقع

يتدرب الفريق الأول لنادي سوانسي سيتي دون أي يوم راحة. أربعة أيام للتحضير لكل مباراة، وجدول مباريات في دوري الدرجة الثانية (الـ«تشامبيونشيب») نادرًا ما يتيح أي استراحة، ووقت مخصص للتمارين في صالة الألعاب الرياضية يتقلص مع كل موسم.

يقول باتريك أورم، رئيس قسم الأداء: «كل أسبوع يتكرر فيه تمرين أو اثنان». «نعلم جميعًا مدى أهمية صالة الألعاب الرياضية، ولا يغير الجدول المزدحم من ذلك شيئًا. لكن علينا أن نكون أكثر إبداعًا في الطريقة التي نحدد بها التمارين».

لطالما اعتمد نادي سوانسي سيتي على المواهب التي يطورها بنفسه. وبعد تسعة مواسم من المشاركة في دوري الدرجة الثانية، وفي ظل سعي المدرب الرئيسي فيتور ماتوس للعودة إلى الدوري الإنجليزي الممتاز، لا يزال الطريق إلى الفريق الأول يمر عبر الأكاديمية. ويجب أن يظل هذا المسار صامدًا في ظل جدول مباريات مثل هذا. ولهذا السبب يستخدم سوانسي نظام «كاتابولت» (Catapult) مع كل من الفريق الأول للرجال، والفريق الأول للسيدات، وفريقي تحت 21 سنة وتحت 18 سنة. وفي صيف هذا العام، مع طرح النادي لنظام «فيكتور 8» (Vector 8)، أضاف نظام «تدريب القوة المتكامل» ( Perch ) إلى نفس العقد. ويقوم نظام «تدريب القوة المتكامل» ( Perch ) الآن بتشغيل برامج التدريب داخل الصالات الرياضية وإدارة الأحمال من خلال التدريب القائم على السرعة (VBT) في كل موقع من مواقع تدريب سوانسي.

عمل أورم مع «كاتابولت» منذ الفترة التي قضاها في ليفربول وبريستول سيتي، وشهد كيف أصبح برنامج « Perch » جزءًا لا يتجزأ من الطريقة التي يخطط بها النادي لبرامج اللاعبين ويطورهم. ويقول: «كانت ردود الفعل من طاقم الأكاديمية إيجابية للغاية، لا سيما فيما يتعلق بمدى ما ساعد هذا البرنامج في تسهيل سير عملهم».

تقلص فترة التدريب في الصالات الرياضية لكرة القدم

إن تكلفة الجدول الزمني المزدحم موثقة جيدًا. فمن خلال متابعة فريق في دوري أبطال أوروبا التابع للاتحاد الأوروبي لكرة القدم (UEFA) على مدار موسمين، وجد الباحثون أن الأداء البدني للاعبين ظل ثابتًا عندما لعبوا مرتين في الأسبوع، لكن معدل إصاباتهم ارتفع بأكثر من ستة أضعاف، من 4.1 إلى 25.6 إصابة لكل 1,000 ساعة من المشاركة.[1] وكان الفاصل الزمني الذي يتراوح بين ثلاثة وأربعة أيام بين المباريات كافيًا للحفاظ على الأداء، لكنه لم يكن كافيًا لحماية اللاعب.

تشعر سوانسي بهذا الضغط كل أسبوع. يعمل الطاقم الفني وفق برنامج تدريبي يمتد لأربعة أيام قبل كل مباراة، حيث يعمل على بناء القوة البدنية في صالة الألعاب الرياضية دون إرهاق اللاعبين قبل جلسة التدريب الكروي في اليوم التالي.

تواجه الأكاديمية نسختها الخاصة من المشكلة نفسها. حيث يتولى المدربون إدارة مجموعات كبيرة، ويسجلون كل حصة تدريبية في إطار «خطة أداء اللاعبين النخبة» (EPPP)، ويقدمون التدريبات في عدة مواقع تدريبية. وحتى وقت قريب، كان النادي يربط معدات معينة بمواقع معينة.

كانت سوانسي بحاجة إلى حل من VBT يجعل كل جلسة تدريب في الصالة الرياضية مثمرة، وقابل للتوسع ليشمل المجموعات الكبيرة، ويرافق اللاعبين أينما تدربوا.

لماذا Perch

التدريب القائم على السرعة هو الطريقة التي تتبعها سوانسي للاستفادة القصوى من الفرص القليلة المتاحة لها للتدريب في الصالة الرياضية. فمن خلال قياس سرعة القضيب، يقوم الطاقم بتقييم الأداء ومستوى التعب بناءً على النتائج الموضوعية، بدلاً من الاعتماد على أنظمة المجموعات والتكرار التي قد لا تتوافق مع ما يستطيع اللاعب تقديمه في ذلك اليوم.

توضح الأبحاث بوضوح سبب أهمية ذلك. ففي إحدى الدراسات التي استمرت ثمانية أسابيع حول تمرين القرفصاء، حقق الرياضيون الذين أوقفوا كل مجموعة بعد فقدان 20% من سرعة القضيب مكاسب في القوة مماثلة لتلك التي حققها من واصلوا التمرين حتى فقدان 40% من السرعة، كما حسّنوا أداءهم في القفز المعاكس بنسبة تقارب ثلاثة أضعاف (9.5% مقابل 3.5%). وقد حققت المجموعة الأولى كل ذلك مع أداء عدد تكرارات أقل بنسبة 40%.[2] إن قياس السرعة، والهدف من وراء ذلك، هو ما يتيح للمدرب تقديم الحافز المناسب لتحقيق التكيف الذي يريده.

كان فريق الأداء في سوانسي يدرك بالفعل ما يمكن أن تحققه سرعة القضيب المرئية في مجال رفع الأثقال، وكذلك في المحادثات. يقول أورم: «إذا كنا في يوم تدريبات القوة وكانت سرعة القضيب عند 0.8، فمن المحتمل أنك لا تزداد قوة. عليك أن تضع وزنًا أكبر على القضيب».

كما كان الفريق على دراية بنقاط الضعف في الأنظمة القديمة. يشرح أورم قائلاً: «إنها رائعة في الوقت الحالي. لكن ما تفتقر إليه هو البرمجيات التي تعمل خلف الكواليس، وكيفية استخدام البيانات التي يتم جمعها. فقد تكون البرمجة معقدة بعض الشيء».

Perch لقد لبت هذه الخدمة كلا الاحتياجين، كما أنها قدمتها شركة يحظى النادي بثقتها بالفعل. يقول أورم: «عندما تحاول إدخال شيء جديد تمامًا، قد يمثل ذلك تحديًا. أما إذا اخترنا عقدًا واحدًا مع شركة تربطنا بها علاقة عمل قوية بالفعل، فهذا لا يمكن إلا أن يكون أمرًا إيجابيًا. فشركة كاتابولت اسم موثوق به للغاية. أنت تثق في النظام، وتثق في العاملين فيه».

كما ساهم شراء كل من Catapult و Perch معًا في تحقيق هدف النادي المتمثل في العمل بكفاءة. يقول أورم: «السعر المحدد يساعد كثيرًا». لكن القيمة هي ما حسم الأمر. «حقيقة أن Perch يمكن استخدامه مع الفرق الكبيرة، والفرق المختلفة، وعدد كبير من اللاعبين، وعلى مستويات متنوعة، تجعله أكثر قيمة بكثير. فالبرنامج يغطي البرنامج التدريبي بأكمله».

يجد الموظفون أن برنامج « Perch » سهل الاستخدام وبديهي، خاصةً في مجال البرمجة. يقول أورم: «يمكنني إدخال جلسة تدريبية، ثم لا يزال بإمكاني قضاء بعض الوقت في أرجاء الصالة الرياضية والتحدث مع الناس». «هناك ملايين الطرق لتطبيق تقنيات GPS أو VBT. لكن دمجها معًا في واجهة قابلة للاستخدام فعليًّا، من أجل البرمجة والتسجيل بشكل صحيح، هو أمر بالغ الأهمية. برنامج « Perch » أكثر تقدمًا بكثير من برامج المنافسين».

الأكاديمية، حيث يُحدث برنامج « Perch » أكبر تأثير

أكاديمية سوانسي هي التي شعرت بأكبر تأثير لـ « Perch». فمنذ التجربة الأولى، قام النادي بتمديد عقده مع «كاتابولت» ليشمل فئتين عمريتين إضافيتين، كما قام بشراء المزيد من كاميرات « Perch ».

مدرب واحد، مجموعة كاملة

يتمتع طاقم الفريق الأول بالعدد الكافي من الموظفين لمراقبة كل تمرين، بينما لا يتمتع طاقم الأكاديمية بذلك. يقول أورم: «ربما يوجد موظف واحد أو اثنان فقط لكل مجموعة تتراوح أعداد لاعبيها بين 15 و30 لاعبًا».

Perch ويسد هذا البرنامج تلك الفجوة. يقول: «يمكنهم الذهاب إلى أحد اللاعبين، وتسليمه البرنامج، وفجأة، ينطلق اللاعب. فهم يعلمون أنهم سيحصلون على التقييم من Perch ، دون الحاجة إلى مشاهدة كل نشاط على حدة. ويعرف اللاعب بالضبط ما عليه فعله. ويمكن للموظف أن يرى ما أنجزه اللاعب وكيف كان أداؤه دون أن يكون حاضرًا في تلك اللحظة. وبذلك يمكنهم إدارة مجموعة أكبر بكثير».

قامت نادي سوانسي مؤخرًا بتجديد صالة الألعاب الرياضية التابعة لأكاديميتها لتوفير مساحة تدريب أوسع. وبفضل نظام « Perch »، أصبح بإمكان المدربين الآن رصد نوايا اللاعبين في جميع أنحاء القاعة.

التدريب، وليس قواعد البيانات

في إطار برنامج EPPP، تسجل أكاديمية سوانسي كل ما يقوم به كل لاعب، وتُضاف كل حصة تدريبية إلى سجل التطور طويل الأمد الخاص بذلك اللاعب. ويقول أورم إن شركتي «كاتابولت» و« Perch » تقللان من الوقت الذي يقضيه المدربون في إدخال تلك البيانات، مما يتيح لهم تخصيص هذا الوقت للتدريب.

ويقول: «لا أحد يصبح مدربًا للأداء البدني، أو عالمًا رياضيًّا، أو مدربًا للقوة والتكيف البدني لأنه يرغب في ملء قواعد البيانات. إنهم يريدون العمل مع اللاعبين، والمشاركة المباشرة، وتقديم الحصص التدريبية، وتدريب الأشخاص. وكلما زادت قدرة التكنولوجيا على تولي الجانب الآخر، كان ذلك أفضل. إنهم سعداء جدًّا جدًّا بذلك».

مسار واحد، كل موقع

Perch والآن أصبحت هذه المعدات ترافق لاعبي سوانسي أينما تدربوا. يقول أورم: «في الماضي، لم تكن لدينا سوى معدات معينة في مواقع محددة. أما الآن، فيمكننا تغطية جميع المواقع المختلفة واستخدامها مع مختلف الفئات العمرية. وهذا أمر جيد من أجل الاستمرارية».

هذه الاستمرارية هي التي تشكل المسار. تركز الفئات العمرية الأصغر بشكل كبير على التطوير، وتقوم سوانسي الآن بمتابعة التقدم البدني لكل لاعب طوال مسيرته، بدءًا من أول حصة تدريبية له في الأكاديمية وحتى اقترابه من الانضمام إلى الفريق الأول.

المنافسة تحفز الرغبة

بالنسبة للاعبي كرة القدم المحترفين، فإن أي شيء يزيد من حدة الأجواء التنافسية يؤدي إلى تحسين الأداء. يقول أورم: «العنصر التنافسي له أهمية بالغة. إنهم لاعبون، ورياضيون، ولاعبو كرة قدم، لكنهم في المقام الأول منافسون. ومن أهم الأدوات المتاحة لنا كمدربين هي استخدام المنافسة لتعزيز العزيمة، ورفع مستوى الجودة، ودفع كل ما نقوم به تقريبًا».

خلال الموسم، يركز جدول تدريبات الفريق الأول بشكل كبير على التمارين الإيزومترية في صالة الألعاب الرياضية. وعندما يقوم الطاقم الفني بإجراء جلسات تدريب على السرعة، تحتل تمارين « Perch » الصدارة. حيث يقوم اللاعبون بتحريك القضيب بأسرع ما يمكنهم، وتظهر النتائج مباشرةً على الشاشة.

تُبرز لوحة المتصدرين كل شخصية في الفريق. فالأشخاص الهادئون ينكبون على العمل ويحققون أرقامًا كبيرة، بينما يحرص آخرون على أن يسمع الجميع بذلك. ويشير أورم إلى رياضي موهوب بالفطرة نادرًا ما يختار الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. ويقول: «عندما يتصدر لوحة المتصدرين، يكون على الأرجح من أكثر الأشخاص صخبًا الذين يقفزون فرحًا. إنه شخصية بارزة. إنه يجمع الجميع ويجعلهم يشاركون في هذه الرحلة».

ويضيف أورم: «الأجواء مذهلة. الطريقة التي تغير بها الناس».

من صالة الألعاب الرياضية إلى الملعب

ويطبق سوانسي هذا المبدأ نفسه على أرض الملعب. حيث يُجري النادي بانتظام تدريبات على الجري بأقصى سرعة، يرتدي فيها اللاعبون سترات «كاتابولت». ويدرك اللاعبون أن هذه الجلسات تساعدهم على الوقاية من إصابات أوتار الركبة، ويقول أورم: «إن استخدام كاتابولت يساعد في توجيه النية الصحيحة»، .

ومع ذلك، لا يستطيعون مقاومة إغراء الأرقام. يقول: «بمجرد أن ينتهي الشباب من مسار السباق، يتجهون مباشرةً إلى جهاز الآيباد ليروا السرعة التي وصلوا إليها».

وتؤكد البيانات نجاح هذا الجهد. بعد جلسة تدريبية أُجريت مؤخرًا وتضمنت ثماني تسارعات قصوى على مسافة 15 مترًا، راجع أورم تقرير نظام تحديد المواقع العالمي (GPS). ومن بين 25 لاعبًا شاركوا في التدريب، حقق جميعهم باستثناء لاعبين اثنين أعلى مستوى للتسارع. ويقول: «تنظر إلى النتائج فتقول: "لقد حصلت بالضبط على ما أردته من تلك الجلسة"». «هذه هي فائدة أدوات كهذه. فأنت تعلم أنك تحصل على ما تحتاجه من كل جلسة ومن كل لاعب».

يقدم «سوانسي» تقارير يومية عن بيانات نظام تحديد المواقع (GPS) إلى المدرب الرئيسي. وتساعد هذه الرؤية المشتركة الطاقم الفني والمدربين على الموازنة بين المخاطر والفوائد المترتبة على الأنشطة المختلفة في أوقات مختلفة من الأسبوع.

الثقة في ظل الضغوط

بالنسبة لفريق سوانسي، الموثوقية ليست مجرد ميزة إضافية، وقد تعلم أورم ذلك بالطريقة الصعبة.

قبل حوالي عقد من الزمن، في نادٍ آخر وباستخدام مزود خدمة GPS مختلف، بدأ فريق أورم في تخطي الحدود فيما يتعلق بالبيانات المباشرة. كانوا يرغبون في تغذية عملية اتخاذ القرار خلال الجلسات بالمعلومات الواردة مباشرةً من الملعب. لكن نظام المنافس لم يستطع تحمل الضغط. «كانت النية حسنة، لأننا أردنا أن نكون مبتكرين»، يتذكر أورم. «ثم كان الكمبيوتر المحمول يتعطل، ولم نكن قادرين على تقديم ما هو مطلوب بسبب أمور خارجة عن إرادتي».

وقد شكلت تلك التجربة كل ما تلاها. يقول أورم: «وصلنا إلى مرحلة قلنا فيها: “لا بد أن هناك طريقة أفضل”». «من هنا جاء حبي لـ Catapult، أي الانتقال إلى نظام يتمتع بهذه الموثوقية. لن أعود أبدًا إلى الوضع السابق».

إن ما هو على المحك في كرة القدم الاحترافية يجعل هذه الثقة أمرًا ضروريًا. يقول: «هناك ضغط كبير في هذا المجال. قد يتوقف نجاحنا أو فشلنا على بعض القرارات التي نتخذها. قد يبدو هذا كلامًا مبالغًا فيه، لكن هنا بالذات تصبح الثقة أمرًا بالغ الأهمية».

ويدعم الدعم الذي تقدمه شركة «كاتابولت» هذه الثقة. فـ«أورم» يتواصل بانتظام مع مسؤول الاتصال الخاص به في «كاتابولت» لطرح الأسئلة، وكان آخر ما أرسله لقطة شاشة لنطاقات التسارع للتحقق من قراءاته. ويقول: «المشكلات قليلة، وعندما تحدث، يتم حلها على الفور تقريبًا. يعمل معظم الناس في ساعات عمل عادية، لكننا في مجال الرياضة لا نعمل كذلك. تعمل «كاتابولت» معنا. وهذا الدعم لا يقدر بثمن».

بناء الجيل القادم

بنى نادي سوانسي سيتي تاريخه على اللاعبين الذين تخرجوا من أكاديمية النادي، وهي تقليد يعود إلى خمسينيات القرن الماضي. واليوم، توفر كل من «كاتابولت» و« Perch » للنادي رؤية متكاملة لتلك المسيرة. حيث يقيس نظام GPS الجهد المبذول على أرض الملعب، بينما يقوم برنامج « Perch » بتنظيم وقياس الجهد المبذول في صالة الألعاب الرياضية، وذلك على مستوى جميع الفرق وفي جميع المواقع.

يقول أورم: «يرغب الممارسون في قياس ما يقومون به باستخدام بيانات صحيحة وموثوقة». «ومن ثم، فأنت بحاجة إلى نظام يجمع كل ذلك معًا حتى تتمكن من الاستفادة منه فعليًّا».

يحمل الجيل الجديد من لاعبي سوانسي الآن سجل تطورهم معهم، بدءًا من الحصة التدريبية الأولى في صالة الأكاديمية وصولاً إلى أول ظهور لهم مع الفريق الأول.

المصادر

1. دوبونت ج.، نيدليك م.، ماكول أ.، وآخرون. تأثير خوض مباراتين لكرة القدم في الأسبوع على الأداء البدني ومعدل الإصابات. المجلة الأمريكية للطب الرياضي، 2010؛ 38(9):1752-8.

2. Pareja-Blanco F، Rodríguez-Rosell D، Sánchez-Medina L، وآخرون. آثار فقدان السرعة أثناء تدريبات المقاومة على الأداء الرياضي، ومكاسب القوة، والتكيفات العضلية. المجلة الاسكندنافية للطب والعلوم الرياضية، 2017؛ 27(7):724-735.