以目标为导向：斯旺西城如何巧妙应对足球界日益缩短的体能训练窗口期

---

汉娜·诺尔斯，《Catapult Sports》

• 将球场与健身房相连接：斯旺西城队将球场上的Catapult Vector 8系统与健身房中的Perch 速度训练（VBT）相结合，为工作人员提供了一个统一、互联的平台，以便在密集的英冠赛程中管理疲劳状况并制定精准的训练负荷方案。

要点：

• 为青训营教练腾出时间：自动化追踪功能消除了手动录入数据库的繁琐工作，使一名教练能够在不牺牲个人数据精确度的前提下，管理分布在多个训练场地、多达30名青训营球员的训练小组。

• 激发竞技热情与保障安全：健身房内的实时排行榜以及草地上的冲刺追踪功能，将训练环节转化为激发竞争的动力，确保运动员达到所需的体能阈值，从而提升运动表现并降低受伤风险。

---

斯旺西城如何利用Catapult和Perch ，在各个年龄段和各个训练基地培养球员

斯旺西城一线队没有休息日，每天都要训练。每场比赛只有四天的备战时间，英冠赛程几乎从不松懈，而每赛季的健身房训练时间却在不断缩短。

“每周都像是在重复一两场比赛，”表现主管帕特里克·奥姆说道，“我们都知道健身房有多重要，再忙的日程也改变不了这一点。但我们在制定训练计划时必须更加富有创造力。”

斯旺西城一直致力于培养自家球员。在英冠征战的第九个赛季，随着主教练维托尔·马托斯力争重返英超，通往一线队的道路依然要经过青训学院。在如此密集的赛程中，这条晋升通道必须保持畅通。 正因如此，斯旺西在男子一线队、女子一线队、U21队和U18队中全面部署了Catapult系统。今年夏天，随着俱乐部推出Vector 8系统，还通过同一份合同引入了Perch 。如今，Perch 通过基于速度的训练（VBT），在斯旺西的每个训练基地为室内训练计划和负荷管理提供技术支持。

奥姆自效力利物浦和布里斯托尔城时期起便与Catapult合作，并亲眼见证Perch 逐渐成为俱乐部球员培养与发展体系的重要组成部分。“青训学院工作人员的反馈非常积极，”他说，“尤其是关于该系统在多大程度上提升了他们的工作效率。”

足球运动的健身窗口期正在缩短

赛程密集带来的代价已有充分记录。研究人员对一支欧足联冠军联赛球队进行了两个赛季的跟踪研究，发现当球员每周比赛两次时，他们的体能表现尚能维持，但受伤率却上升了六倍多，从每1000小时出场时间4.1例上升至25.6例。[1] 比赛间隔三到四天虽然足以维持竞技状态，却不足以保障球员的健康。

斯旺西每周都感受到这种压力。工作人员会在每场比赛前进行为期四天的赛前准备，在健身房中增强球员的体能，同时确保球员不会因过度训练而在次日的比赛中状态低迷活动 。

学院也面临着类似的问题。教练们负责管理庞大的队伍，根据“精英球员表现计划”（EPPP）记录每位球员的活动 ，并在多个训练基地开展工作。直到最近，俱乐部还规定某些装备只能在特定基地使用。

斯旺西需要一套VBT解决方案，既能让每家健身房活动 的训练都物有所值，又能适应大规模训练群体，并能随时随地追踪球员的训练情况。

为什么Perch

斯旺西队通过基于速度的训练，充分利用了为数不多的健身房训练机会。通过测量杠铃移动速度，教练组能够根据客观数据来评估球员的表现和疲劳程度，而不是依赖于可能与球员当天实际状态不符的组数和次数方案。

研究明确指出了这一点的重要性。在一项为期八周的深蹲研究中，那些在杠铃速度下降20%后停止每组训练的受试者，其力量提升幅度与坚持训练至速度下降40%的受试者相当，且其反向跳跃能力的提升幅度几乎是后者的三倍（9.5% 对比 3.5%）。而第一组在完成少40%的重复次数的情况下，就实现了所有这些成果。[2] 测量速度及其背后的意图，正是教练能够针对所需的适应性变化提供恰当刺激的关键所在。

斯旺西的体能团队早已深知，杠铃移动速度对力量训练乃至日常交流能产生怎样的影响。“如果是在力量训练日，而你的杠铃移动速度只有0.8，那你很可能无法提升力量，”奥姆说，“你需要在杠铃上增加负重。”

该团队还清楚地知道旧系统存在哪些不足。“这些系统在当下表现很出色，”奥姆解释道，“但它们在背后的软件以及如何利用收集到的数据方面并不尽如人意。编程有时会有点麻烦。”

Perch 该方案既满足了这两方面的需求，又来自俱乐部早已信赖的一家公司。“当你试图引入完全陌生的东西时，这可能会带来挑战，”奥姆说，“如果我们只签订一份合同，而且是与一家我们已有牢固合作关系的公司，那这无疑是件好事。Catapult 是一个非常值得信赖的品牌。你信任这个系统，也信任这些人。”

同时购入Catapult和Perch 也实现了俱乐部提高工作效率的目标。“价格因素起到了很大作用，”奥姆表示。不过，真正起决定性作用的是性价比。“Perch 能够应用于大型球队、不同球队、众多球员以及各个级别，这使其价值倍增。该软件可覆盖整个训练项目。”

工作人员认为Perch 操作简便且直观，特别是在制定训练计划方面。“我可以输入活动 ，然后还能抽空在健身房里走走，和大家聊聊天，”奥姆说。“GPS或VBT的应用方式有无数种。但将它们整合到一个真正好用的界面中，以便正确制定训练计划并准确记录数据，这意义重大。Perch 比竞争对手先进得多。”

学院——Perch 在此发挥最大影响力

斯旺西青训营最能感受到Perch带来的影响。自首次试用以来，俱乐部已将Catapult合同的覆盖范围扩大到另外两个年龄组，并引进了更多Perch 摄像机。

一位教练，整个团队

一线队的工作人员人数足够，可以关注每一次训练。而青训学院的工作人员则做不到这一点。“每组15到30名球员，可能只有一两名工作人员，”奥姆说。

Perch 填补了这一空白。“他们可以走到一名球员面前，把训练计划交给对方，然后——咔嚓——球员就出发了，”他说，“他们知道会从Perch 获得反馈，而无需逐一观看每个活动 视频。球员清楚自己该做什么。工作人员无需亲临现场，也能看到球员的训练内容和表现。这样一来，他们就能管理规模更大的训练组了。”

斯旺西最近翻新了其青训学院的健身房，以腾出更大的训练空间。借助Perch ，教练们现在能够全面观察整个训练场内的球员动作意图。

指导，而非数据库

在EPPP框架下，斯旺西青训学院会记录每位球员的每一项表现，而每次活动 的训练数据都会被纳入该球员的长期发展档案。奥姆表示，Catapult和Perch 大大减少了教练们录入数据的时间，从而为他们腾出了更多用于执教的时间。

“没有人会因为想填补数据库而成为体能教练、运动科学家或力量与体能教练，”他说，“他们想与运动员一起工作，亲力亲为，组织训练课程并指导他人。技术能处理的方面越多，对他们来说就越好。他们对此真的、真的非常满意。”

一条路径，所有站点

Perch 现在，这套设备无论斯旺西球员在哪里训练，都能随行。奥姆说：“过去，我们只能在特定的训练场地使用某些设备。现在，我们可以覆盖所有不同的训练场地，并让不同年龄段的球员都能使用它。这对保持训练的连贯性很有帮助。”

正是这种连续性铺就了发展之路。年轻球员群体非常注重能力发展，而斯旺西现在会全程追踪每位球员的体能进步情况，从他们首次参加青训营活动 到接近一线队。

竞争推动购买意愿

对于职业足球运动员来说，任何能增强竞争氛围的因素，都能提升他们的表现。“竞争因素至关重要，”奥姆说，“他们是球员，是运动员，是足球运动员，但最重要的是，他们是竞争者。作为从业者，我们最重要的工具之一就是利用竞争来激发斗志、提升质量，并推动我们所做的一切。”

在赛季期间，一线队的训练计划中，大部分室内训练都是等长训练。当教练组安排速度训练时，“Perch ”便成为训练的核心。球员们以最快的速度推动杠铃，训练数据会实时显示在屏幕上。

排行榜能激发队内每个人的个性。那些沉默寡言的队员会埋头苦练，交出亮眼的数据；而另一些人则会确保全队都知道这件事。奥姆提到了队里一位天赋异禀的运动员，他很少去健身房。“当他登上排行榜榜首时，他大概就是那些蹦蹦跳跳、嗓门最大的家伙之一，”他说，“他是个很有个性的人。这能凝聚全队，让每个人都融入其中，共同前行。”

“这里的氛围简直太棒了，”奥姆补充道，“它能改变人们。”

从健身房到球场

斯旺西将这一原则应用到了绿茵场上。俱乐部会定期组织球员穿着Catapult背心进行全速冲刺训练。球员们明白这些训练有助于预防腿筋受伤，奥姆表示：“使用Catapult有助于引导正确的训练意图。”

尽管如此，他们还是无法抗拒这些数据。“小伙子们一跑完跑道，就会立刻跑去iPad上查看自己跑出了多少速度，”他说。

数据印证了这些努力。在最近一次活动 训练中，球员们在15米距离内进行了8次最大加速度测试，随后奥姆查看了GPS报告。在参加训练的25名球员中，除两人外，其余均达到了最高加速度区间。“你一看就会说，‘这正是我想要的效果，’”他说，“这就是此类工具的优势所在。你能确信，每次活动 训练和每位球员都能达到预期效果。”

斯旺西每天都会向主教练汇报GPS数据。这种信息共享有助于工作人员和教练们在每周的不同时段，权衡各项训练任务的风险与收益。

压力下的信任

对斯旺西来说，可靠性绝非可有可无，而奥姆正是通过惨痛的教训才明白了这一点。

大约十年前，在另一家俱乐部，使用另一家GPS服务商时，奥姆的团队开始在实时数据应用方面突破界限。他们希望将球场上的信息直接融入训练中的决策过程。但竞争对手的系统无法胜任。“当时我们的初衷是好的，因为我们想创新，”他回忆道。 “结果笔记本电脑会突然死机，由于一些我无法控制的因素，最终无法实现预期的效果。”

那段经历塑造了我之后的一切。“我们曾走到一个地步，不禁感叹‘肯定有更好的办法’，”奥姆说，“这就是我对Catapult的喜爱之源——转向了一个如此可靠的系统。我绝不会再回头。”

在顶级足球领域，这种信任至关重要。“这个行业压力很大，”他说，“你做出的某些决定可能直接关系到我们能否取得成功。这听起来有些夸张，但正因如此，信任才显得尤为重要。”

Catapult 的技术支持进一步巩固了这种信任。奥姆经常向他的 Catapult 联系人发送消息咨询问题，最近一次是发送了一张加速区间的截图，请对方核对读数。“问题变少了，即使出现问题，也能几乎立即得到解决，”他说，“大多数人按正常工作时间工作，但在体育界并非如此。Catapult 能配合我们的工作节奏。这种支持非常宝贵。”

打造下一代

斯旺西城队的辉煌历史建立在青训球员的基础上，这一传统可追溯至20世纪50年代。如今，Catapult和Perch 为俱乐部提供了关于这一发展历程的整体视图。GPS系统用于监测球场上的训练情况，而Perch 则负责规划并监测各支队伍及各训练基地的健身房训练情况。

“从业者希望利用有效且可靠的数据，对他们的工作进行量化，”奥姆说，“因此，你需要一个能够将所有数据整合起来的系统，这样才能真正加以利用。”

斯旺西的新一代球员如今已将球队的发展历程铭记于心，从青训学院健身房里首次进行活动 训练，到在一线队完成首秀。

来源

1. Dupont G、Nedelec M、McCall A 等。每周进行 2 场足球比赛对身体表现和受伤率的影响。《美国运动医学杂志》，2010；38(9)：1752-8。

2. Pareja-Blanco F、Rodríguez-Rosell D、Sánchez-Medina L 等。抗阻训练中速度下降对运动表现、力量增长和肌肉适应的影响。 《斯堪的纳维亚运动医学与科学杂志》，2017；27(7)：724-735。