Voltar aos testes de referência
Bem-vindos de volta! Continuamos a apresentar as nossas 6 formas principais como a monitorização na sala de musculação pode ajudar os atletas a regressarem à competição, com a nossa terceira parte desta semana: o regresso aos testes de referência. Com um conhecimento prévio das capacidades dos seus atletas, o seu regresso pode tornar-se mais simples. Mesmo sem testes de referência prévios, o Treino Baseado na Velocidade pode ajudar no regresso dos atletas através de testes simples de salto, perfis de carga/velocidade e monitorização diária da fadiga.
VOLTAR AOS TESTES DE REFERÊNCIA
Se um programa já utilizasse o VBT antes da COVID-19 e tivesse estabelecido valores de referência e perfis dos atletas, seria possível reintegrá-los nas atividades desportivas com confiança. Um treinador pode analisar o desempenho atual dos atletas e compará-lo com os resultados dos testes de referência iniciais. Mesmo sem um valor de referência inicial, os atletas podem ser testados no momento do regresso às instalações desportivas e submetidos a novos testes periódicos para acompanhar a evolução do seu desempenho. A fadiga e a prontidão podem ser monitorizadas diariamente na sala de musculação, permitindo que os atletas recuperem a forma de forma segura e eficiente.
Recolhemos dados ao longo de todo o ano passado. Sabemos exatamente qual era o desempenho dos nossos jogadores que regressaram antes de deixarem o campus. Isto dá-nos um ponto de partida. Sei a que velocidade os meus jogadores devem fazer agachamentos com determinados pesos. Se estiverem a levantar menos peso à mesma velocidade ou o mesmo peso muito mais lentamente, sei que temos trabalho a fazer para voltarmos ao nosso nível de referência.
Jeremy Jacobs, Treinador Adjunto de Preparação Física, Futebol Americano da LSU
ACOMPANHAMENTO DO PROGRESSO DOS ATLETAS
A forma mais fácil de acompanhar o progresso é realizar um simples teste de referência de desempenho e um reteste. Com o VBT, é possível avaliar o perfil de carga/velocidade de um atleta semana a semana ou fase a fase. Utilize os parâmetros abaixo para começar.
Se o teste for repetido, o gráfico deverá deslocar-se para a direita, à medida que os atletas se tornam mais eficientes na geração de força em velocidade.
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