ベースラインテストに戻る
お帰りなさい！今週も「ウェイトルームでのモニタリングが選手の競技復帰を助ける6つの鍵」シリーズを続けます。第3回となる今回は、「ベースラインテストへの復帰」についてです。選手の能力を事前に把握しておけば、競技復帰への道筋はシンプルになります。たとえ事前のベースラインテストが行われていなくても、「速度ベースのトレーニング」を活用すれば、簡単なジャンプテスト、負荷・速度プロファイリング、日々の疲労モニタリングを通じて、選手の復帰を支援することができます。
ベースライン検査に戻る
もしプログラムがCOVID-19以前よりVBTを導入しており、選手のベースラインデータやプロファイルが確立されていれば、自信を持って選手を競技に復帰させることができるでしょう。コーチは、現在の選手のパフォーマンスを確認し、それを当初のベースラインテストの結果と比較することができます。当初のベースラインデータがない場合でも、キャンパスへの復帰時に選手をテストし、その後も定期的に再テストを行うことで、パフォーマンスの推移をモニタリングすることは可能です。 ウェイトトレーニングルームでは、疲労度やコンディションを日々追跡することができ、これにより選手は安全かつ効率的に本来のパフォーマンスを取り戻すことができます。
昨年は一年間かけてデータを収集しました。復帰する選手たちがキャンパスを離れる前のパフォーマンスがどうだったか、正確に把握しています。これが私たちの出発点となります。選手たちが特定の重量をどのくらいのスピードでスクワットすべきか、私は把握しています。もし同じスピードで扱える重量が減っていたり、同じ重量でも動きがかなり遅くなっていたりすれば、基準値に戻すために取り組むべき課題があることがわかります。
ジェレミー・ジェイコブス、LSUフットボール部 アシスタント・ストレングス＆コンディショニングコーチ
選手の進捗状況の把握
進捗状況を把握する最も簡単な方法は、単純なパフォーマンスのベースライン測定と再測定を行うことです。VBTを使用すれば、選手の負荷・速度プロファイルを週ごと、あるいはフェーズごとに測定することができます。まずは以下のパラメータを参考にしてください。
再測定を行うと、選手たちが高速での力発揮効率を高めていくにつれて、グラフは右側にシフトするはずである。
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