返回基线测试
欢迎回来！本周我们将继续介绍“力量房监测助力运动员复出”的6大关键方法，这是第三篇：恢复基线测试。只要事先了解运动员的能力水平，帮助他们复出就会变得简单。即使没有先前的基线测试，基于速度的训练也能通过简单的跳跃测试、负荷/速度分析以及日常疲劳监测，帮助运动员顺利复出。
返回基线测试
如果某个项目在 COVID-19 疫情前就已采用 VBT 技术，并建立了运动员的基线数据和个人档案，那么在运动员复出参赛时，您就能充满信心地让他们重返赛场。教练可以观察运动员当前的表现，并将之与最初的基线测试结果进行对比。即使没有最初的基线数据，运动员在返回校园时仍可接受测试，并定期进行复测，以监测其表现的变化趋势。 在力量训练室中，可以每日追踪运动员的疲劳状况和备战状态，从而帮助运动员安全高效地恢复最佳状态。
去年我们一直在收集数据。我们清楚地知道，这些老队员在离开校园前表现如何。这为我们提供了参考基准。我知道队员们在特定负重下深蹲的速度应该达到什么水平。如果他们在相同速度下举起的重量减少了，或者在相同重量下动作明显变慢，我就知道我们需要加把劲，才能恢复到基准水平。
杰里米·雅各布斯，路易斯安那州立大学橄榄球队体能训练助理教练
监测运动员的进步
追踪训练进展最简单的方法就是进行一次简单的基线测试与复测。通过VBT，可以每周或每个训练阶段对运动员的负荷/速度曲线进行测试。请参考以下参数开始操作。
如果重新测试，随着运动员在高速状态下产生力量的能力提升，曲线应向右移动。
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