Zpět k základním testům
Vítejte zpět! Tento týden pokračujeme v našem seriálu „6 klíčových způsobů, jak může monitorování v posilovně pomoci sportovcům vrátit se do hry“, a to třetím dílem: Návrat k výchozím testům. Pokud máte předem přehled o schopnostech svých sportovců, lze jejich návrat usnadnit. I bez předchozích výchozích testů může trénink založený na rychlosti pomoci sportovcům při návratu díky jednoduchým skokovým testům, profilování zátěže a rychlosti a každodennímu sledování únavy.
Zpět k základním testům
Pokud program využíval VBT již před pandemií COVID-19 a měl k dispozici výchozí hodnoty a profily sportovců, bylo by možné je s jistotou vrátit do hry. Trenér může sledovat, jak sportovci podávají výkony nyní, a porovnat je s jejich původními výchozími hodnotami. I bez původních výchozích hodnot lze sportovce při návratu do areálu otestovat a pravidelně provádět opakované testy, aby bylo možné sledovat vývoj jejich výkonnosti. Únavu a připravenost lze sledovat každý den v posilovně, což sportovcům umožní bezpečně a efektivně se vrátit do formy.
Celý minulý rok jsme sbírali data. Víme přesně, jaké výkony podávali naši stávající hráči předtím, než opustili univerzitu. To nám dává výchozí bod. Vím, jakou rychlostí by moji hráči měli zvedat určité váhy. Pokud zvedají menší váhu stejnou rychlostí nebo stejnou váhu mnohem pomaleji, vím, že nás čeká práce, abychom se vrátili k naší základní úrovni.
Jeremy Jacobs, asistent trenéra pro kondiční přípravu, fotbalový tým LSU
SLEDOVÁNÍ POKROKU SPORTOVCE
Nejjednodušším způsobem, jak sledovat pokrok, je jednoduché srovnání výsledků z prvního a opakovaného testu. Pomocí VBT lze profil zátěže a rychlosti sportovce testovat každý týden nebo v jednotlivých fázích tréninku. Pro začátek použijte níže uvedené parametry.
Při opakovaném měření by se graf měl posunout doprava, protože sportovci se stávají efektivnějšími při vyvíjení síly při rychlosti.
DALŠÍ ZAJÍMAVÉ PŘÍSPĚVKY!
Podívejte se na další příspěvky v naší sérii „Návrat ke hře“
Více informací o Perch najdetezde! Podívejte se také na videa o produktech zde. A na naše stránky podpory zde.
Zpátky k základům? Podívejte se na počátky VBT a silového tréninku!
SLEDUJTE NÁS!
Sledujte nás i nadále, abyste nezmeškali další tréninkové materiály zaměřené na rychlost, tipy, triky a nástroje. A nezapomeňte nás sledovat na Twitteru, Instagramu a LinkedInu a dát nám lajk na Facebooku.