Başlangıç Testlerine Dön
Hoş geldiniz! Bu hafta, “Ağırlık Odası İzlemesinin Sporcuların Sahalara Dönmesine Yardımcı Olabileceği 6 Temel Yöntem” serimizin üçüncü bölümüyle devam ediyoruz: Başlangıç Testlerine Dönüş. Sporcularınızın yeteneklerini önceden anlamış olmanız, onların sahalara dönüş sürecini kolaylaştırabilir. Önceden yapılmış başlangıç testleri olmasa bile, Hız Temelli Antrenman, basit sıçrama testleri, yük/hız profillemesi ve günlük yorgunluk izleme yoluyla sporcuların sahalara dönüşüne yardımcı olabilir.
Temel Testlere Dön
Eğer bir program COVID-19 öncesinde VBT kullanıyorsa ve sporcuların başlangıç değerlerini ve profillerini belirlemişse, sporcuları güvenle sahalara geri döndürebilirsiniz. Bir antrenör, sporcuların şu anki performanslarını inceleyip bunu ilk başlangıç testleriyle karşılaştırabilir. İlk başlangıç verileri olmasa bile, sporcular kampüse döndüklerinde test edilebilir ve performanslarının seyrini izlemek için periyodik olarak yeniden test edilebilir. Yorgunluk ve hazırlık durumu, ağırlık odasında günlük olarak takip edilebilir ve sporcuların güvenli ve verimli bir şekilde formlarına dönmelerini sağlar.
Geçen yıl boyunca veri topladık. Geri dönen oyuncularımızın kampüsten ayrılmadan önce nasıl bir performans sergilediklerini tam olarak biliyoruz. Bu bize bir başlangıç noktası sağlıyor. Oyuncularımın belirli ağırlıkları ne kadar hızlı kaldırması gerektiğini biliyorum. Eğer aynı hızda daha az ağırlık kaldırıyorlarsa ya da aynı ağırlığı çok daha yavaş kaldırıyorlarsa, referans noktamıza geri dönmek için yapmamız gereken işler olduğunu biliyorum.
Jeremy Jacobs, LSU Futbol Takımı Kondisyon ve Güç Antrenörü Yardımcısı
SPORCULARIN GELİŞİMİNİN İZLENMESİ
İlerlemeyi takip etmenin en kolay yolu, basit bir performans başlangıç testi ve tekrar testidir. VBT kullanılarak, bir sporcunun yük/hız profili haftadan haftaya veya aşamadan aşamaya test edilebilir. Başlamak için aşağıdaki parametreleri kullanın.
Tekrar test edildiğinde, sporcuların hızda kuvvet üretme konusunda daha verimli hale gelmesiyle grafik sağa kaymalıdır.
DİĞER İLGİLİ YAZILAR!
"Oyuna Dönüş" serisindeki diğer yazılara göz atın
Perch hakkında daha fazla bilgiyiburadan edinebilirsiniz! Ürün videolarını buradan izleyebilirsiniz. Destek web sitemizi de buradan ziyaret edebilirsiniz .
Temellere geri dönelim mi? VBT ve kuvvet antrenmanının kökenlerini gözden geçirin!
BİZİ TAKİP EDİN!
Hız odaklı antrenman içerikleri, ipuçları, püf noktaları ve araçlar için bizi takip etmeye devam edin. Ayrıca Twitter, Instagram ve LinkedIn'de bizi takip etmeyi ve Facebook'ta sayfamızı beğenmeyi unutmayın.