Vissza az alapérték-vizsgálatokhoz
Üdvözöljük újra! Ezen a héten folytatjuk a „6 kulcsfontosságú módszer, ahogyan az edzőtermi monitorozás segítheti a sportolók visszatérését a pályára” sorozatunkat a harmadik részünkkel: Visszatérés a kiindulási állapotfelméréshez. Ha előzetesen tisztában vagyunk a sportolók képességeivel, a visszatérésük egyszerűbbé válhat. Még előzetes kiindulási állapotfelmérés nélkül is a sebességalapú edzés segíthet a sportolók visszatérésében egyszerű ugrásvizsgálatok, terhelés/sebesség-profilok és a napi fáradtság figyelemmel kísérése révén.
VISSZA AZ ALAPVIZSGÁLATOKHOZ
Ha egy program már a COVID-19 előtt is alkalmazta a VBT-t, és rendelkezett a sportolók kiindulási értékeivel és profiljaival, akkor bizalommal vissza lehetne engedni őket a versenyzésbe. Az edző megvizsgálhatja, hogyan teljesítenek a sportolók jelenleg, és összehasonlíthatja teljesítményüket az eredeti kiindulási értékekkel. Eredeti kiindulási értékek hiányában a sportolókat a campusra való visszatéréskor is meg lehet vizsgálni, majd rendszeresen újra kell vizsgálni őket, hogy nyomon lehessen követni teljesítményük alakulását. A fáradtság és a felkészültség naponta nyomon követhető az edzőteremben, ami lehetővé teszi a sportolók számára, hogy biztonságosan és hatékonyan térjenek vissza a formájukhoz.
Egész tavaly adatokat gyűjtöttünk. Pontosan tudjuk, hogyan teljesítettek a visszatérő játékosaink, mielőtt elhagyták az egyetemet. Ez ad nekünk egy kiindulási pontot. Tudom, milyen sebességgel kell a játékosaimnak guggolniuk bizonyos súlyokkal. Ha ugyanolyan sebességgel kevesebb súlyt emelnek, vagy ugyanazt a súlyt sokkal lassabban, akkor tudom, hogy van még dolgunk, hogy visszatérjünk az alapszintünkre.
Jeremy Jacobs, erőnléti edző-asszisztens, LSU futball
A SPORTOLÓK FEJLŐDÉSÉNEK NYOMON KÖVETÉSE
A fejlődés nyomon követésének legegyszerűbb módja egy egyszerű teljesítmény-alapérték-mérés és annak ismétlése. A VBT segítségével a sportoló terhelés-sebesség profilja hetente vagy edzésfázisonként is megvizsgálható. Az alábbi paraméterekkel kezdheti el a munkát.
Újratesztelés esetén a grafikon jobbra tolódik el, mivel a sportolók egyre hatékonyabban képesek erőt kifejteni sebesség mellett.
EGYÉB ÉRDEKES BEJEGYZÉSEK!
Nézd meg a „Visszatérés a játékba” sorozatunk többi bejegyzését is
További információk Perch rőlitt találhatók! A termékvideókat pedig itt tekintheti meg. Ügyfélszolgálati weboldalunkat pedig itt találja.
Vissza az alapokhoz? Ismerkedj meg a VBT és az erőnléti edzés eredetével!
KÖVESS MINKET!
Gyakran nézz vissza hozzánk további sebességalapú edzésanyagok, tippek, trükkök és eszközökért. Ne felejts el követni minket a Twitteren, az Instagramon és a LinkedInen, valamint lájkolni minket a Facebookon.