Zurück zu den Basistests
Willkommen zurück! Diese Woche setzen wir unsere Reihe „6 wichtige Wege, wie die Überwachung im Kraftraum zur Rückkehr von Sportlern ins Spielgeschehen beitragen kann“ mit unserem dritten Teil fort: Rückkehr zu Basistests. Mit einem grundlegenden Verständnis der Leistungsfähigkeit Ihrer Sportler lässt sich deren Rückkehr vereinfachen. Selbst ohne vorherige Basistests kann das geschwindigkeitsbasierte Training dabei helfen, Sportler mithilfe einfacher Sprungtests, Belastungs-/Geschwindigkeitsprofilen und der täglichen Überwachung der Ermüdung wieder fit zu machen.
ZURÜCK ZU DEN BASELINE-TESTS
Wenn ein Programm bereits vor COVID-19 VBT einsetzte und Basiswerte sowie Profile der Athleten erfasst hatte, könnten Sie diese mit Zuversicht wieder zum Spielbetrieb zulassen. Ein Trainer kann sich die aktuelle Leistungsfähigkeit der Athleten ansehen und diese mit den ursprünglichen Basiswerten vergleichen. Auch ohne ursprüngliche Basiswerte können Athleten bei ihrer Rückkehr auf den Campus getestet und in regelmäßigen Abständen erneut getestet werden, um die Entwicklung ihrer Leistungsfähigkeit zu überwachen. Ermüdung und Trainingsbereitschaft können täglich im Kraftraum verfolgt werden und ermöglichen es den Athleten, sicher und effizient wieder in Form zu kommen.
Wir haben das ganze letzte Jahr über Daten gesammelt. Wir wissen genau, wie unsere Stammspieler vor ihrem Weggang vom Campus abgeschnitten haben. Das gibt uns einen Ausgangspunkt. Ich weiß, wie schnell meine Spieler bestimmte Gewichte stemmen sollten. Wenn sie bei gleicher Geschwindigkeit weniger Gewicht bewegen oder dasselbe Gewicht deutlich langsamer, weiß ich, dass wir noch einiges zu tun haben, um wieder auf unser Ausgangsniveau zu kommen.
Jeremy Jacobs, Assistenztrainer für Kraft- und Konditionstraining, LSU Football
ÜBERWACHUNG DER FORTSCHRITTE DER SPORTLER
Der einfachste Weg, den Fortschritt zu verfolgen, ist ein einfacher Leistungs-Basistest mit Wiederholungstest. Mit VBT lässt sich das Belastungs-/Geschwindigkeitsprofil eines Sportlers von Woche zu Woche oder von Phase zu Phase testen. Nutzen Sie die folgenden Parameter, um loszulegen.
Bei einer erneuten Messung sollte sich die Kurve nach rechts verschieben, da die Sportler bei hoher Geschwindigkeit immer effizienter Kraft aufbringen können.
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