Perch
Perch já está disponível. Programar com um objetivo. Treinar com precisão. Com Perch , crie, distribua e personalize programas de treino sem esforço. Avalie o cumprimento dos treinos e verifique a eficácia dos programas. Crie programas na web para que os atletas possam treinar através do tablet no ginásio.
Melhore a sua experiência na sala de musculação combinando as nossas ferramentas de desempenho de ponta com as funcionalidades de programação integradas do Perch .
Como funciona Perch ?
Para criar um programa com Perch , pode começar na aplicação Perch . A partir daí, pode criar um novo treino no separador PLAN e atribuir-lhe um nome. Aqui poderá adicionar exercícios ao programa. Inicialmente, serão apenas exercícios Perch , mas serão adicionados movimentos não monitorizados e acessórios. Isto significa que Perch pode tornar-se a sua ferramenta de programação na sala de musculação. Perch também terá painéis de controlo de conformidade e progresso para que os treinadores possam compreender o desempenho ao longo do tempo, à medida que os atletas registam os treinos.
Perch permite-lhe predefinir exercícios, séries, repetições, métricas principais, objetivos e carga. A predefinição de cada um destes componentes é opcional. Depois de criar um programa, basta guardá-lo e publicá-lo, e o programa ficará disponível nos seus tablets.
Treino com Perch
Assim que um programa for publicado, os seus atletas poderão ativá-lo no tablet. Poderá ver qual é o exercício e em que série o atleta se encontra para o exercício selecionado, indicado a azul à direita do exercício. Perch irá guiar o atleta ao longo do treino e mostrar marcas de verificação verdes para cada série concluída. Assim que um atleta concluir o treino, este será encerrado e todos os dados serão carregados para a nuvem. É aqui que os treinadores poderão ver o trabalho realizado e compreender o cumprimento e o progresso dos atletas.
Se os atletas realizarem séries adicionais, esses dados ficarão disponíveis e serão assinalados como «adicionais» tanto na aplicação para tablet como na aplicação web. Neste momento, só pode existir um plano ativo por tablet – dois atletas não podem executar os seus próprios planos no mesmo tablet. Além disso, para utilizar Perch , é necessário que pelo menos um atleta esteja com a sessão iniciada.
Existe uma ligação entre as séries e os utilizadores, o que significa que, caso seja necessário reatribuir exercícios a diferentes atletas ou alterar a ordem das séries, pode fazê-lo corretamente clicando no título do plano, no canto superior esquerdo do ecrã, o que o levará à página de resumo do treino. Uma vez lá, quaisquer séries não atribuídas podem ser corretamente atribuídas ou desatribuídas selecionando o botão «Editar», no canto inferior direito da página.
Lembre-se de que pode continuar a utilizar Perch no modo padrão, sem selecionar nenhum PLAN, se assim o desejar!
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De volta ao básico? Reveja as origens do VBT e do treino de força!