Kelumpuhan Akibat Analisis Berlebihan

Teknologi ruang angkat beban dan semua data yang dihasilkan darinya bisa terasa rumit untuk disiapkan dan dianalisis. Hal ini dapat menyebabkan kebingungan akibat terlalu banyak menganalisis. Waktu yang dimiliki pelatih sangat berharga dan terbatas, sehingga sebaiknya batasi energi dan waktu yang dihabiskan untuk menyiapkan dan mengevaluasi latihan berbasis kecepatan (VBT).

Kami punya beberapa cara yang bisa membantu Anda agar tidak terjebak dalam latihan berbasis kecepatan. Dalam postingan ini, kami akan membahas langkah demi langkah untuk mempermudah proses pengumpulan data. Simak beberapa ide untuk menghindari kebingungan akibat terlalu banyak menganalisis data dengan teknologi ruang angkat beban di sini:

PEMASANGAN PERALATAN

Memastikan proses pemasangan dan pembongkaran peralatan tetap seminimal mungkin akan sangat membantu memperlancar program Anda dalam konteks latihan berbasis kecepatan. Beberapa metode tradisional dalam menerapkan VBT cenderung sedikit lebih rumit daripada yang seharusnya.

Ada tiga metode utama untuk mengukur kecepatan bar: transduser posisi linier (LPT), perangkat yang dapat dikenakan atau akselerometer, dan sistem berbasis kamera. Masalah pada sebagian besar transduser posisi linier (LPT) adalah bahwa perangkat tersebut harus ditempatkan tepat pada posisi yang benar agar dapat menghasilkan pembacaan yang akurat. Posisi tersebut kemudian berubah tergantung pada jenis latihan yang dilakukan. Mengubah posisi LPT di ruang angkat beban bisa menjadi tugas yang melelahkan, bahkan dengan jumlah staf yang banyak.

Menggunakan perangkat yang hanya perlu dipasang sekali, atau yang sudah terpasang pada tubuh pengguna sendiri, membuat prosesnya jauh lebih mudah. Namun, akselerometer juga bisa merepotkan jika setiap pengguna harus memakainya, atau setiap barbel harus dilengkapi dengan perangkat tersebut. Risiko kesalahan atau repetisi yang terlewatkan akan jauh lebih besar jika para atlet tidak mematuhi aturan. Selain itu, seringkali para atlet tidak ingin memakai perangkat tambahan lagi.

Sistem berbasis kamera, seperti Perch, dipasang secara permanen pada rak beban Anda. Anda tidak perlu mengubah posisi unit tersebut sama sekali. Dengan Perch, kamera terpasang pada motor dan dapat menyesuaikan posisinya seiring dengan perubahan latihan yang Anda lakukan. Hal ini berarti pelatih memiliki lebih banyak waktu untuk fokus pada pembinaan dan lebih sedikit waktu untuk menyiapkan peralatan, serta tidak perlu membongkarnya sama sekali (kecuali jika Anda menginginkannya).

MENGIMPOR DATA PELATIHAN

Mengumpulkan data memang bagus, tetapi jika tidak dikelola dengan baik, sulit untuk memanfaatkannya secara optimal. Masih banyak perangkat VBT yang tidak memiliki cara untuk mengekspor data sesi latihan dari unit tersebut dan menyimpannya untuk pelatih. Pelatih harus memantau kecepatan selama sesi dan mencoba mencatat yang mereka lihat. Jika tidak, pelatih dapat mengandalkan atlet untuk mencatatnya, tetapi kepatuhan tidak selalu 100%. Hal ini menghabiskan waktu berharga yang seharusnya dapat digunakan untuk melatih atlet.

Sistem berbasis cloud sangat ideal untuk mengelola data. Dengan Perch, Anda dapat mengirimkan semua data sesi latihan ke cloud untuk disimpan. Cloud akan menyimpan data tanpa batas untuk pengguna tanpa batas. Pelatih kemudian dapat melihat atau mengekspor data tersebut untuk memantau tren secara longitudinal. Hal ini tidak hanya sangat berguna untuk sesi latihan saat ini, tetapi juga untuk meninjau kembali sesi-sesi sebelumnya guna melihat kemajuan yang telah dicapai.

MENILAI DATA PELATIHAN

Para pelatih menyadari bahwa menganalisis data latihan dari banyak atlet setelah sesi latihan bisa memakan waktu lama. Untuk mempermudah proses ini, integrasi menjadi kunci. Memilih perangkat VBT yang mampu mengumpulkan data latihan dari sesi-sesi tersebut, menyimpannya, serta memudahkan pemahaman dan pengolahannya sangatlah penting. Hal ini membuat evaluasi dan penyajian data yang relevan menjadi jauh lebih mudah daripada sebelumnya. Perch menampilkan visualisasi metrik beban kerja untuk atlet Anda langsung di dalam aplikasi, tetapi juga dapat mengekspor setiap titik data yang terkait dengan sesi latihan. Memilih perangkat VBT yang mampu melakukan hal ini akan membuat pengumpulan dan analisis data menjadi sangat mudah. Dan akan membantu Anda menghindari kebingungan akibat terlalu banyak analisis.

Seringkali, banyaknya data yang harus diolah pun bisa terasa menakutkan. VBT masih tergolong baru, jadi memahami zona kecepatan dan beberapa prinsip dasar pemrograman dengan VBT bisa menjadi langkah awal yang berguna. Namun, sekadar mengumpulkan data dan menggabungkannya dengan data subjektif (“bagaimana perasaanmu hari ini”) sudah cukup untuk menunjukkan betapa bermanfaatnya VBT. Hanya dengan memulainya saja, banyak misteri seputar data bisa terungkap.

BANTUAN TAMBAHAN

Pada akhirnya, teknologi di ruang latihan beban harus mendukung para pelatih, bukan sebaliknya. Teknologi harus terintegrasi secara mulus agar dapat dimanfaatkan secara efektif. Teknologi tersebut harus menyediakan data yang relevan, bukan sekadar informasi yang tidak penting. Selain itu, data tersebut harus mudah diolah dan divisualisasikan.

Kami selalu menyarankan Anda untuk mengevaluasi berbagai teknologi guna menemukan solusi terbaik bagi Anda. Dengan demikian, Perch selalu Perch membantu! Kami memiliki tim ahli yang Perch membantu Anda jika ada pertanyaan, atau jika Anda merasa kebingungan dalam prosesnya. Kunjungi halaman kontak kami untuk informasi lebih lanjut, dan jangan ragu untuk menghubungi kami!

IKUTI KAMI!

Jangan lupa untuk terus mengunjungi situs ini untuk mendapatkan konten, tips, trik, dan alat bantu latihan berbasis kecepatan lainnya. Dan jangan lupa untuk mengikuti kami di Twitter, Instagram, dan LinkedIn, serta memberikan suka pada halaman Facebook kami.