Paralisia por excesso de análise

A tecnologia utilizada na sala de musculação e todos os dados que dela resultam podem ser difíceis de configurar e analisar. Isto pode levar a uma paralisia por excesso de análise. O tempo do treinador é valioso e limitado, pelo que é melhor reduzir a quantidade de energia e tempo dedicados à configuração e avaliação do treino baseado na velocidade (VBT).

Temos algumas sugestões que podem ajudá-lo a não ficar sobrecarregado com o treino baseado na velocidade. Neste artigo, vamos explicar passo a passo como simplificar o processo de recolha de dados. Veja aqui algumas ideias para evitar a paralisia por análise com a tecnologia da sala de musculação:

CONFIGURAÇÃO DO EQUIPAMENTO

Reduzir ao mínimo a montagem e desmontagem do equipamento só irá ajudar a otimizar o seu programa no que diz respeito ao treino baseado na velocidade. Alguns métodos tradicionais de aplicação do VBT são um pouco mais complexos do que deveriam ser.

Existem três métodos principais para medir a velocidade da barra: transdutores de posição linear (LPT), dispositivos vestíveis ou acelerómetros e sistemas baseados em câmaras. O problema com a maioria dos transdutores de posição linear (LPT) é que têm de ser colocados exatamente no local certo para obter uma leitura precisa. Essa posição varia, então, consoante o exercício realizado. Alterar a posição dos LPTs num ambiente de sala de musculação pode ser uma tarefa trabalhosa, mesmo com uma equipa numerosa.

A utilização de dispositivos que só precisam de ser instalados uma vez, ou que são usados pelo próprio utilizador, facilita muito a sua implementação. No entanto, os acelerómetros também podem ser um incómodo se cada utilizador precisar de um, ou se cada barra de musculação precisar de um. Há uma margem muito maior para erros ou repetições em falta se os atletas não cumprirem as instruções. E, muitas vezes, os atletas não querem usar mais um dispositivo.

Os sistemas com câmara, como Perch, permanecem fixados no suporte de pesos. Não é necessário alterar a posição do aparelho, em momento algum. Com Perch, a câmara está montada num motor e pode ajustar a sua posição à medida que altera os exercícios. Isto significa que os treinadores têm mais tempo para se concentrarem no treino e menos tempo a preparar o equipamento, além de não terem de o desmontar (a menos que queiram).

EXPORTAÇÃO DE DADOS DE TREINAMENTO

Recolher dados é ótimo, mas, a menos que os esteja a gerir, é difícil tirar o máximo partido deles. Ainda existem muitos dispositivos VBT que não permitem exportar os dados das sessões de treino para fora da unidade e armazená-los para os treinadores. Os treinadores têm de monitorizar as velocidades durante a sessão e tentar registar as que observam. Caso contrário, os treinadores podem contar com os atletas para as registar, mas a adesão nem sempre é de 100%. Isto consome tempo precioso que poderia ser dedicado ao treino dos atletas.

Os sistemas baseados na nuvem são ideais para a gestão de dados. Com Perch, pode enviar todos os dados das sessões de treino para a nuvem para armazenamento. A nuvem armazena dados ilimitados para um número ilimitado de utilizadores. Os treinadores podem, assim, visualizar ou exportar os dados para acompanhar as tendências ao longo do tempo. Isto não só é excelente para as sessões de treino atuais, como também para analisar sessões anteriores e verificar a evolução.

AVALIAÇÃO DOS DADOS DE TREINAMENTO

Os treinadores sabem que analisar os dados de treino de muitos atletas após uma sessão pode demorar muito tempo. Para agilizar este processo, é necessário que este seja integrado. É fundamental escolher um dispositivo VBT capaz de recolher os dados de treino das sessões, armazená-los e torná-los fáceis de compreender e manipular. Isto torna a avaliação e a apresentação dos dados relevantes muito mais fácil do que nunca. Perch fornecer algumas visualizações na aplicação das métricas de carga de trabalho dos seus atletas, mas também pode exportar todos os pontos de dados associados a uma sessão de treino. Escolher um dispositivo VBT que consiga fazer isto tornará a recolha e a análise de dados incrivelmente fáceis. E irá ajudá-lo a evitar a paralisia por análise.

Muitas vezes, a própria quantidade de dados também pode parecer intimidante. O VBT ainda é relativamente novo, pelo que compreender as zonas de velocidade e alguns princípios básicos de programação com o VBT pode ser útil para começar. Mas, depois, o simples facto de recolher dados e combiná-los com pontos de dados subjetivos («como te sentes hoje») ajudará a ilustrar o quão útil o VBT pode ser. O simples facto de começar pode esclarecer muitos dos mistérios em torno dos dados.

AJUDA EXTRA

Em última análise, a tecnologia utilizada na sala de musculação deve estar ao serviço dos treinadores, e não o contrário. A tecnologia tem de estar perfeitamente integrada para ser utilizada da forma mais eficaz. Deve fornecer dados relevantes, e não ruído desnecessário. E deve facilitar a manipulação e a visualização desses dados.

Recomendamos sempre que avalie diferentes tecnologias para encontrar a melhor solução para si. Dito isto, Perch sempre aqui para o ajudar! Contamos com especialistas na nossa equipa para o ajudar caso tenha alguma dúvida ou se sinta completamente perdido no processo. Consulte a nossa página de contacto para obter mais informações e não hesite em contactar-nos!

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