Bệnh tê liệt do phân tích
Công nghệ phòng tập tạ và tất cả dữ liệu thu được từ nó có thể rất khó thiết lập và phân tích. Điều này có thể dẫn đến tình trạng "tê liệt do phân tích quá mức". Thời gian huấn luyện rất quý giá và có hạn, vì vậy tốt nhất là nên hạn chế năng lượng và thời gian dành cho việc thiết lập và đánh giá huấn luyện dựa trên tốc độ (VBT).
Chúng tôi có một vài cách có thể giúp bạn không bị sa lầy vào việc tập luyện dựa trên tốc độ. Trong bài viết này, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu từng bước để đơn giản hóa quá trình thu thập dữ liệu. Hãy xem một số ý tưởng để tránh tình trạng "tê liệt do phân tích quá mức" khi sử dụng công nghệ phòng tập tạ tại đây:
THIẾT LẬP THIẾT BỊ
Giảm thiểu thời gian lắp đặt và tháo dỡ thiết bị sẽ giúp tối ưu hóa chương trình huấn luyện dựa trên tốc độ của bạn. Một số phương pháp truyền thống áp dụng huấn luyện dựa trên tốc độ (VBT) phức tạp hơn mức cần thiết.
Có ba phương pháp chính để đo tốc độ thanh tạ: bộ chuyển đổi vị trí tuyến tính (LPT), thiết bị đeo hoặc gia tốc kế, và hệ thống dựa trên camera. Vấn đề với hầu hết các bộ chuyển đổi vị trí tuyến tính (LPT) là chúng phải được đặt chính xác ở đúng vị trí để có được kết quả đo chính xác. Vị trí đó sau đó sẽ thay đổi tùy thuộc vào bài tập được thực hiện. Việc thay đổi vị trí của LPT trong phòng tập tạ có thể là một công việc tốn nhiều công sức ngay cả khi có nhiều nhân viên.
Việc sử dụng các thiết bị chỉ cần cài đặt một lần hoặc được người dùng đeo trực tiếp sẽ giúp việc tập luyện dễ dàng hơn rất nhiều. Tuy nhiên, gia tốc kế cũng có thể gây rắc rối nếu mỗi người dùng hoặc mỗi thanh tạ đều cần một cái. Khả năng xảy ra lỗi hoặc bỏ sót động tác sẽ cao hơn nếu vận động viên không tuân thủ hướng dẫn. Và thường thì vận động viên không muốn đeo thêm một thiết bị nữa.
Các hệ thống dựa trên camera, như Perch Nó được gắn cố định trên giá đỡ tạ của bạn. Bạn không cần phải thay đổi vị trí của thiết bị, bất cứ lúc nào. Với Perch Máy quay được gắn trên động cơ và có thể tự điều chỉnh vị trí khi bạn điều chỉnh bài tập. Điều này có nghĩa là huấn luyện viên có nhiều thời gian hơn để tập trung vào huấn luyện và ít thời gian hơn cho việc chuẩn bị thiết bị, và hoàn toàn không cần phải tháo dỡ (trừ khi bạn muốn).
XUẤT DỮ LIỆU HUẤN LUYỆN
Thu thập dữ liệu rất quan trọng, nhưng nếu không quản lý chúng hiệu quả, rất khó để tận dụng tối đa. Vẫn còn nhiều thiết bị VBT không có chức năng xuất dữ liệu buổi tập ra khỏi thiết bị và lưu trữ cho huấn luyện viên. Huấn luyện viên phải theo dõi vận tốc trong suốt buổi tập và cố gắng ghi lại những vận tốc họ quan sát được. Nếu không, huấn luyện viên có thể dựa vào vận động viên để ghi lại, nhưng tỷ lệ tuân thủ không phải lúc nào cũng đạt 100%. Điều này làm mất đi thời gian quý báu lẽ ra có thể dành để huấn luyện vận động viên.
Hệ thống dựa trên điện toán đám mây rất lý tưởng để quản lý dữ liệu. Với Perch Bạn có thể gửi tất cả dữ liệu buổi tập lên đám mây để lưu trữ. Đám mây sẽ lưu trữ dữ liệu không giới hạn cho số lượng người dùng không giới hạn. Sau đó, huấn luyện viên có thể xem hoặc xuất dữ liệu để theo dõi xu hướng theo thời gian. Điều này không chỉ tuyệt vời cho các buổi tập hiện tại mà còn giúp xem lại các buổi tập trước đó để thấy sự tiến bộ.
ĐÁNH GIÁ DỮ LIỆU HUẤN LUYỆN
Các huấn luyện viên đều biết rằng việc phân tích dữ liệu tập luyện của nhiều vận động viên sau mỗi buổi tập có thể tốn rất nhiều thời gian. Để đơn giản hóa quá trình này, cần phải tích hợp nó lại. Việc lựa chọn một thiết bị VBT (Virtual Training Technology) có khả năng thu thập dữ liệu tập luyện từ các buổi tập, lưu trữ và làm cho dữ liệu dễ hiểu và dễ thao tác là vô cùng quan trọng. Điều này giúp việc đánh giá và trình bày dữ liệu liên quan trở nên dễ dàng hơn bao giờ hết. Perch Ứng dụng này cung cấp một số hình ảnh trực quan về các chỉ số khối lượng công việc của vận động viên, nhưng nó cũng có thể xuất ra mọi điểm dữ liệu liên quan đến một buổi tập. Việc chọn một thiết bị VBT có khả năng này sẽ giúp việc thu thập và phân tích dữ liệu trở nên vô cùng dễ dàng. Và sẽ giúp bạn tránh được tình trạng "mắc kẹt trong phân tích".
Thường thì, lượng dữ liệu khổng lồ cũng có thể khiến người ta cảm thấy choáng ngợp. Liệu pháp dựa trên giá trị (VBT) vẫn còn khá mới, vì vậy việc hiểu về các vùng tốc độ và một số nguyên tắc cơ bản về lập trình với VBT có thể hữu ích để bắt đầu. Nhưng sau đó, việc đơn giản là thu thập dữ liệu, kết hợp nó với các điểm dữ liệu chủ quan ("hôm nay bạn cảm thấy thế nào?") sẽ giúp minh họa mức độ hữu ích của VBT. Chỉ cần bắt đầu thôi cũng có thể làm sáng tỏ rất nhiều điều bí ẩn xung quanh dữ liệu.
HỖ TRỢ THÊM
Tóm lại, công nghệ phòng tập tạ nên phục vụ huấn luyện viên, chứ không phải ngược lại. Công nghệ cần được tích hợp liền mạch để sử dụng hiệu quả nhất. Nó cần cung cấp dữ liệu có liên quan, chứ không phải là thông tin nhiễu. Và nó cần làm cho dữ liệu đó dễ dàng thao tác và trực quan hóa.
Chúng tôi luôn khuyên bạn nên đánh giá các công nghệ khác nhau để tìm ra giải pháp tốt nhất cho mình. Tóm lại, Perch Chúng tôi luôn sẵn sàng hỗ trợ bạn! Chúng tôi có đội ngũ chuyên gia để giúp bạn nếu bạn có thắc mắc hoặc hoàn toàn bối rối trong quá trình này. Hãy xem trang liên hệ của chúng tôi để biết thêm thông tin và đừng ngần ngại liên hệ với chúng tôi!
THEO DÕI CHÚNG TÔI!
Hãy thường xuyên truy cập để cập nhật thêm nội dung, mẹo, thủ thuật và công cụ huấn luyện dựa trên tốc độ. Và đừng quên theo dõi chúng tôi trên Twitter , Instagram và Linkedin cũng như thích trang của chúng tôi trên Facebook .