Paraliż analityczny
Wdrożenie technologii stosowanej w sali siłowej oraz analiza wszystkich uzyskanych dzięki niej danych mogą wydawać się przytłaczające. Może to prowadzić do paraliżu decyzyjnego. Czas trenera jest cenny i ograniczony, dlatego najlepiej ograniczyć ilość energii i czasu poświęcaną na przygotowanie i ocenę treningu opartego na prędkości (VBT).
Mamy kilka sposobów, które pomogą Ci uniknąć przeciążenia związanego z treningiem opartym na prędkości. W tym wpisie krok po kroku wyjaśnimy, jak uprościć proces gromadzenia danych. Zapoznaj się tutaj z kilkoma pomysłami, jak uniknąć paraliżu analitycznego dzięki technologiom stosowanym na siłowni:
KONFIGURACJA SPRZĘTU
Ograniczenie do minimum czasu potrzebnego na rozkładanie i składanie sprzętu z pewnością usprawni realizację programu treningowego opartego na prędkości. Niektóre tradycyjne metody stosowania treningu opartego na prędkości są nieco bardziej skomplikowane, niż powinny.
Istnieją trzy główne metody pomiaru prędkości sztangi: liniowe przetworniki położenia (LPT), urządzenia noszone na ciele lub akcelerometry oraz systemy oparte na kamerach. Problem z większością liniowych przetworników położenia (LPT) polega na tym, że aby uzyskać dokładny odczyt, muszą one być umieszczone dokładnie w odpowiednim miejscu. Położenie to zmienia się jednak w zależności od wykonywanego ćwiczenia. Zmiana położenia LPT w siłowni może być żmudnym zadaniem, nawet przy dużej liczbie personelu.
Korzystanie z urządzeń, które wystarczy zainstalować tylko raz lub które są noszone bezpośrednio przez użytkownika, znacznie ułatwia rozpoczęcie treningu. Jednak akcelerometry mogą być uciążliwe, jeśli każdy użytkownik musi mieć taki urządzenie lub jeśli trzeba je montować na każdej sztandze. Jeśli sportowcy nie przestrzegają zaleceń, znacznie wzrasta ryzyko popełnienia błędów lub pominięcia powtórzeń. Poza tym sportowcy często nie chcą nosić kolejnego urządzenia.
Systemy oparte na kamerach, takie jak Perch, pozostają zamontowane na stojaku na obciążenia. Nie ma potrzeby zmiany położenia urządzenia – nigdy. W przypadku Perch kamera jest zamontowana na silniku i może dostosowywać swoje położenie w miarę zmiany ćwiczeń. Oznacza to, że trenerzy mają więcej czasu na skupienie się na pracy trenerskiej, a mniej na ustawianiu sprzętu – nie muszą też go w ogóle demontować (chyba że sami tego chcą).
EKSPORT DANYCH SZKOLENIOWYCH
Gromadzenie danych to świetna sprawa, ale jeśli się nimi nie zarządza, trudno je dobrze wykorzystać. Wciąż istnieje wiele urządzeń VBT, które nie oferują możliwości eksportowania danych z sesji treningowej poza urządzenie i przechowywania ich dla trenerów. Trenerzy muszą monitorować prędkości podczas sesji i próbować zapisywać te, które widzą. W przeciwnym razie trenerzy mogą polegać na zawodnikach, którzy mają je zapisywać, ale nie zawsze jest to w 100% skuteczne. To pochłania cenny czas, który można by poświęcić na trenowanie zawodników.
Systemy oparte na chmurze doskonale nadają się do zarządzania danymi. Dzięki Perch możesz przesyłać wszystkie dane z sesji treningowych do chmury w celu ich przechowywania. Chmura przechowuje nieograniczoną ilość danych dla nieograniczonej liczby użytkowników. Trenerzy mogą następnie przeglądać lub eksportować te dane, aby śledzić trendy w czasie. Jest to przydatne nie tylko w przypadku bieżących sesji treningowych, ale także przy analizowaniu poprzednich sesji w celu oceny postępów.
OCENA DANYCH SZKOLENIOWYCH
Trenerzy wiedzą, że analiza danych treningowych wielu sportowców po zakończeniu sesji może zająć sporo czasu. Aby usprawnić ten proces, należy go zintegrować. Kluczowe znaczenie ma wybór urządzenia VBT, które potrafi pobierać dane treningowe z sesji, przechowywać je oraz ułatwiać ich interpretację i przetwarzanie. Dzięki temu ocena i prezentacja istotnych danych staje się znacznie łatwiejsza niż kiedykolwiek wcześniej. Aplikacja Perch wizualizację wskaźników obciążenia treningowego dla sportowców, ale Perch również eksport wszystkich punktów danych związanych z sesją treningową. Wybór urządzenia VBT, które oferuje te funkcje, znacznie ułatwi gromadzenie i analizę danych. Pomoże to również uniknąć paraliżu analitycznego.
Często sama ogromna ilość danych może wydawać się przytłaczająca. Technika VBT jest wciąż stosunkowo nowa, więc na początek warto zapoznać się ze strefami prędkości oraz podstawowymi zasadami programowania treningu z jej wykorzystaniem. Jednak już samo gromadzenie danych i łączenie ich z subiektywnymi informacjami (np. „jak się dzisiaj czujesz”) pomoże pokazać, jak bardzo przydatna może być technika VBT. Już sam początek może rozwiać wiele wątpliwości związanych z danymi.
DODATKOWA POMOC
Ostatecznie technologia stosowana w siłowni powinna służyć trenerom, a nie odwrotnie. Aby można było z niej korzystać w sposób jak najbardziej efektywny, musi być płynnie zintegrowana. Powinna dostarczać istotnych danych, a nie zbędnych informacji. Musi też umożliwiać łatwą obsługę i wizualizację tych danych.
Zawsze zalecamy przeanalizowanie różnych rozwiązań technologicznych, aby znaleźć opcję najlepiej dopasowaną do Państwa potrzeb. Mając to na uwadze, Perch zawsze gotowy do pomocy! Dysponujemy specjalistami, którzy chętnie służą pomocą, jeśli mają Państwo jakieś pytania lub nie wiedzą, od czego zacząć. Zapraszamy do odwiedzenia naszej strony kontaktowej, aby uzyskać więcej informacji, i prosimy nie wahać się z nami skontaktować!
ŚLEDŹ NAS!
Zaglądajcie tu regularnie, aby uzyskać więcej materiałów szkoleniowych dotyczących prędkości, porad, wskazówek i narzędzi. Nie zapomnijcie też śledzić nas na Twitterze, Instagramie i LinkedIn oraz polubić nas na Facebooku.