Paralýza z přemýšlení

Nastavení a vyhodnocování technologií pro posilovnu a všech dat, která z nich plynou, může být náročné. To může vést k „paralýze z analýzy“. Čas trenéra je cenný a omezený, proto je nejlepší omezit množství energie a času vynaloženého na nastavení a vyhodnocování tréninku založeného na rychlosti (VBT).

Máme pro vás několik tipů, jak se vyhnout tomu, abyste se při tréninku založeném na rychlosti zasekli. V tomto příspěvku vám krok za krokem vysvětlíme, jak zjednodušit proces sběru dat. Podívejte se zde na několik nápadů, jak se vyhnout „paralýze z analýzy“ díky technologiím pro posilovny:

NASTavení zařízení

Minimalizace času potřebného na přípravu a úklid vybavení vám pomůže zefektivnit tréninkový program, pokud jde o trénink založený na rychlosti. Některé tradiční metody uplatňování VBT jsou o něco složitější, než by měly být.

Existují tři hlavní metody měření rychlosti tyče: lineární snímače polohy (LPT), nositelná zařízení nebo akcelerometry a systémy využívající kamery. Problémem většiny lineárních snímačů polohy (LPT) je, že je nutné je umístit přesně na správné místo, aby bylo možné získat přesné měření. Tato poloha se pak mění v závislosti na prováděném cvičení. Změna polohy snímačů LPT v posilovně může být namáhavým úkolem i při velkém počtu zaměstnanců.

Používání zařízení, která stačí nainstalovat jen jednou nebo která má uživatel přímo na sobě, výrazně usnadňuje zahájení tréninku. Akcelerometry však mohou být také na obtíž, pokud je potřebuje každý uživatel nebo každá činka. Pokud sportovci nedodržují pokyny, výrazně se zvyšuje riziko chyb nebo vynechání opakování. A sportovci často nechtějí nosit další zařízení.

Systémy s kamerou, jako Perch, zůstávají nainstalované na vašem stojanu na činky. Není třeba nikdy měnit polohu zařízení. U Perch je kamera umístěna na motoru a dokáže přizpůsobovat svou polohu podle toho, jak měníte cviky. To znamená, že trenéři mají více času soustředit se na trénink a méně času na přípravu vybavení, a navíc nemusí zařízení vůbec demontovat (pokud to sami nechcete).

EXPORT DAT Z TRÉNINKU

Sběr dat je skvělý, ale pokud je nespravujete, je těžké je plně využít. Stále existuje mnoho zařízení VBT, která neumožňují exportovat data z tréninkových jednotek a ukládat je pro trenéry. Trenéři musí během tréninku sledovat rychlosti a snažit se zaznamenat ty, které vidí. Jinak se mohou spolehnout na to, že je zaznamenají sportovci, ale dodržování pokynů není vždy stoprocentní. To zabírá drahocenný čas, který by mohl být věnován trénování sportovců.

Systémy založené na cloudu jsou ideální pro správu dat. Díky Perch můžete všechna data z tréninkových jednotek odesílat do cloudu k uložení. Cloud umožňuje ukládat neomezené množství dat pro neomezený počet uživatelů. Trenéři pak mohou data prohlížet nebo exportovat, aby mohli sledovat dlouhodobé trendy. To je skvělé nejen pro aktuální tréninky, ale také pro zpětné sledování předchozích tréninků a sledování pokroku.

HODNOCENÍ TRÉNINKOVÝCH DAT

Trenéři vědí, že vyhodnocení tréninkových dat mnoha sportovců po tréninku může zabrat spoustu času. Aby se tento proces zefektivnil, je nutné jej integrovat. Klíčové je vybrat zařízení VBT, které dokáže tréninková data ze sezení zaznamenat, uložit a usnadnit jejich pochopení i práci s nimi. Díky tomu je vyhodnocování a prezentace relevantních dat mnohem snazší než kdykoli předtím. Aplikace Perch některé vizualizace metrik zátěže pro vaše sportovce, ale také umožňuje exportovat každý datový bod spojený s tréninkovou jednotkou. Výběr zařízení VBT, které toto dokáže, výrazně usnadní sběr a analýzu dat. A pomůže vám vyhnout se paralýze z analýzy.

Často může být i samotný objem dat poněkud odrazující. VBT je stále ještě relativně nová metoda, takže pro začátek může být užitečné seznámit se s rychlostními zónami a některými základními principy programování s využitím VBT. Poté však stačí data jednoduše shromáždit a zkombinovat je se subjektivními údaji („jak se dnes cítíte“), což vám pomůže ukázat, jak užitečná VBT může být. Už samotný začátek vám může objasnit spoustu nejasností ohledně dat.

DODATEČNÁ POMOC

Technologie v posilovnách by měla v konečném důsledku sloužit trenérům, a ne naopak. Aby mohla být technologie využívána co nejefektivněji, musí být hladce integrována. Musí poskytovat relevantní data, nikoli zbytečné rušivé informace. A musí umožňovat snadnou manipulaci s těmito daty a jejich vizualizaci.

Vždy doporučujeme vyzkoušet různé technologie, abyste našli řešení, které vám nejlépe vyhovuje. Ať už se rozhodnete jakkoli, Perch vám vždy k dispozici! Naši odborníci vám rádi pomohou, ať už máte jen dotaz, nebo si s procesem vůbec nevíte rady. Další informace najdete na naší stránce s kontakty a neváhejte se na nás kdykoli obrátit!

SLEDUJTE NÁS!

Sledujte nás i nadále, abyste nezmeškali další tréninkové materiály zaměřené na rychlost, tipy, triky a nástroje. A nezapomeňte nás sledovat na Twitteru, Instagramu a LinkedInu a dát nám lajk na Facebooku.