Az elemzés okozta tehetetlenség
Az edzőtermi technológia és az abból nyert adatok beállítása és áttekintése meglehetősen bonyolult feladat lehet. Ez könnyen elvezethet az úgynevezett „elemzési bénuláshoz”. Az edzői idő értékes és korlátozott, ezért célszerű minimalizálni a sebességalapú edzés (VBT) beállítására és értékelésére fordított energiát és időt.
Van néhány módszerünk, amelyekkel elkerülheted, hogy a sebességalapú edzés túlterheljen. Ebben a bejegyzésben lépésről lépésre bemutatjuk, hogyan lehet egyszerűsíteni az adatgyűjtési folyamatot. Itt találsz néhány ötletet arra, hogyan kerülheted el az elemzés miatti döntésképtelenséget az edzőtermi technológiák segítségével:
A BERENDEZÉSEK BEÁLLÍTÁSA
A felszerelés felállításának és lebontásának minimálisra csökkentése csak elősegíti a program hatékonyságát a sebességalapú edzés esetében. A VBT alkalmazásának néhány hagyományos módszere kissé bonyolultabb, mint amennyire lennie kellene.
A rúd sebességének mérésére három fő módszer létezik: a lineáris pozícióérzékelők (LPT-k), a hordható eszközök vagy gyorsulásmérők, valamint a kamerás rendszerek. A legtöbb lineáris pozícióérzékelő (LPT) problémája, hogy a pontos mérési eredmények érdekében pontosan a megfelelő helyre kell őket elhelyezni. Ez a pozíció pedig a végzett gyakorlattól függően változik. Az LPT-k pozíciójának megváltoztatása egy súlyemelő teremben még nagy létszámú személyzettel is fárasztó feladat lehet.
Azok az eszközök, amelyeket csak egyszer kell felszerelni, vagy amelyek közvetlenül a felhasználón vannak, jelentősen megkönnyítik a kezdést. Azonban a gyorsulásmérők is terhet jelenthetnek, ha minden felhasználónak vagy minden súlyzóra szükség van rájuk. Ha a sportolók nem tartják be a szabályokat, sokkal nagyobb a hibalehetőség, illetve az ismétlések kihagyásának kockázata. Ráadásul a sportolók gyakran nem szeretnek még egy eszközt viselni.
Perch hasonló kamerás rendszerek a súlyemelő állványon maradnak. Soha nem kell megváltoztatni a készülék helyzetét. Perch esetében a kamera egy motorra van szerelve, így a gyakorlatok változásával együtt automatikusan beállítja a pozícióját. Ez azt jelenti, hogy az edzőknek több idejük marad az edzésre, kevesebbet kell foglalkozniuk a felszerelés beállításával, és egyáltalán nem kell leszerelniük a rendszert (hacsak nem akarják).
KÉPZÉSI ADATOK EXPORTÁLÁSA
Az adatok gyűjtése remek dolog, de ha nem kezeled őket, nehéz kihozni belőlük a maximumot. Még mindig sok olyan VBT-eszköz van, amely nem képes az edzésadatokat exportálni és tárolni az edzők számára. Az edzőknek az edzés során figyelniük kell a sebességeket, és meg kell próbálniuk rögzíteni azokat, amelyeket látnak. Máskülönben az edzők az atlétákra támaszkodhatnak a rögzítésben, de a szabályok betartása nem mindig 100%-os. Ez felemészt egy értékes időt, amelyet az atléták edzésére fordíthatnának.
A felhőalapú rendszerek ideálisak az adatok kezeléséhez. Perch segítségével az összes edzésadatot elküldheted a felhőbe tárolás céljából. A felhő korlátlan mennyiségű adatot tárol korlátlan számú felhasználó számára. Az edzők ezután megtekinthetik vagy exportálhatják az adatokat, hogy nyomon kövessék a hosszú távú tendenciákat. Ez nem csak a jelenlegi edzések szempontjából hasznos, hanem a korábbi edzések visszatekintése és a fejlődés nyomon követése szempontjából is.
A KÉPZÉSI ADATOK ÉRTÉKELÉSE
Az edzők tudják, hogy az edzés utáni sportolói adatok feldolgozása sok időt vehet igénybe. Ennek egyszerűsítése érdekében a folyamatot integrálni kell. Kulcsfontosságú olyan VBT-eszközt választani, amely képes az edzések adatait rögzíteni, tárolni, valamint azokat könnyen érthetővé és kezelhetővé tenni. Ezzel a releváns adatok értékelése és bemutatása sokkal egyszerűbbé válik, mint valaha. Perch alkalmazáson belül néhány vizualizációt Perch a sportolók terhelési mutatóiról, de az edzéshez kapcsolódó minden adatpontot exportálni is tud. Ha olyan VBT-eszközt választ, amely képes erre, az adatgyűjtés és -elemzés hihetetlenül egyszerűvé válik. Ez pedig segít elkerülni az elemzés miatti döntésképtelenséget.
Gyakran az adatok puszta mennyisége is ijesztőnek tűnhet. A VBT még viszonylag új dolog, ezért a kezdéshez hasznos lehet megismerni a sebességi zónákat és a VBT-vel való programozás néhány alapelvét. De már az is segít megérteni, mennyire hasznos lehet a VBT, ha egyszerűen csak adatokat gyűjtünk, és azokat szubjektív adatokkal („hogy érzed magad ma?”) kombináljuk. Már a kezdeti lépések is rengeteg rejtélyt tisztázhatnak az adatokkal kapcsolatban.
TÖBB SEGÍTSÉG
Végül is az edzőtermi technológiának az edzők szolgálatában kell állnia, és nem fordítva. Ahhoz, hogy a technológia a lehető leghatékonyabban kihasználható legyen, zökkenőmentesen kell beépülnie a rendszerbe. Releváns adatokat kell szolgáltatnia, nem pedig felesleges zajt. Emellett biztosítania kell, hogy ezeket az adatokat könnyen lehessen kezelni és vizualizálni.
Mindig azt javasoljuk, hogy mérlegelje a különböző technológiai lehetőségeket, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbb megoldást. Mindezek mellett Perch mindig az Ön rendelkezésére Perch ! Szakértőink készen állnak arra, hogy segítsenek, ha kérdése van, vagy teljesen eltévedt a folyamatban. További információkért látogasson el a kapcsolat oldalunkra, és ne habozzon kapcsolatba lépni velünk!
KÖVESS MINKET!
Gyakran nézz vissza hozzánk további sebességalapú edzésanyagok, tippek, trükkök és eszközökért. Ne felejts el követni minket a Twitteren, az Instagramon és a LinkedInen, valamint lájkolni minket a Facebookon.