Paralysie due à l'analyse
La mise en place et l'analyse des données issues des technologies utilisées en salle de musculation peuvent s'avérer fastidieuses. Cela peut entraîner une « paralysie par l'analyse ». Le temps consacré à l'entraînement est précieux et limité ; il est donc préférable de réduire au minimum l'énergie et le temps consacrés à la mise en place et à l'évaluation de l'entraînement basé sur la vitesse (VBT).
Nous vous proposons plusieurs astuces pour vous aider à ne pas vous laisser submerger par l'entraînement basé sur la vitesse. Dans cet article, nous allons vous expliquer étape par étape comment simplifier le processus de collecte de données. Découvrez ici quelques idées pour éviter la paralysie due à l'analyse grâce aux technologies utilisées en salle de musculation :
INSTALLATION DU MATÉRIEL
Réduire au minimum le montage et le démontage du matériel ne fera que faciliter la mise en œuvre de votre programme d'entraînement axé sur la vitesse. Certaines méthodes traditionnelles d'application de l'entraînement axé sur la vitesse sont un peu plus complexes qu'elles ne devraient l'être.
Il existe trois méthodes principales pour mesurer la vitesse de la barre : les capteurs de position linéaire (LPT), les appareils portables ou accéléromètres, et les systèmes basés sur des caméras. Le problème avec la plupart des capteurs de position linéaire (LPT) est qu’ils doivent être placés exactement au bon endroit pour obtenir une mesure précise. Or, cet emplacement varie en fonction de l’exercice effectué. Changer la position des LPT dans une salle de musculation peut s'avérer une tâche fastidieuse, même avec un personnel nombreux.
L'utilisation d'appareils qui ne nécessitent qu'une installation unique, ou qui sont intégrés directement à l'utilisateur, facilite grandement la mise en route. Mais les accéléromètres peuvent aussi s'avérer encombrants si chaque utilisateur doit en porter un, ou si chaque haltère doit en être équipé. Le risque d'erreur ou d'omission de répétitions est bien plus élevé si les athlètes ne respectent pas les consignes. Et souvent, les athlètes ne souhaitent pas porter un appareil de plus.
Les systèmes équipés d'une caméra, comme Perch, restent fixés sur votre rack à haltères. Il n'est jamais nécessaire de changer la position de l'appareil. Avec Perch, la caméra est montée sur un moteur et peut s'ajuster automatiquement lorsque vous modifiez vos exercices. Les entraîneurs peuvent ainsi consacrer plus de temps à l'entraînement et moins à la mise en place du matériel, sans avoir à le démonter (à moins que vous ne le souhaitiez).
EXPORTATION DES DONNÉES DE FORMATION
Collecter des données, c'est très bien, mais à moins de les gérer, il est difficile d'en tirer pleinement parti. Il existe encore de nombreux appareils VBT qui ne permettent pas d'exporter les données des séances d'entraînement hors de l'appareil et de les stocker pour les entraîneurs. Les entraîneurs doivent surveiller les vitesses pendant la séance et essayer d'enregistrer celles qu'ils constatent. Sinon, ils peuvent compter sur les athlètes pour les enregistrer, mais la conformité n'est pas toujours totale. Cela fait perdre un temps précieux qui pourrait être consacré à l'entraînement des athlètes.
Les systèmes basés sur le cloud sont parfaits pour la gestion des données. Avec Perch, vous pouvez envoyer toutes les données des séances d'entraînement vers le cloud pour les y stocker. Le cloud permet de stocker un volume illimité de données pour un nombre illimité d'utilisateurs. Les entraîneurs peuvent ensuite consulter ou exporter ces données afin d'analyser les tendances sur le long terme. C'est non seulement très utile pour les séances d'entraînement en cours, mais aussi pour revenir sur les séances précédentes et constater les progrès réalisés.
ÉVALUATION DES DONNÉES D'ENTRAÎNEMENT
Les entraîneurs savent que l'analyse des nombreuses données d'entraînement des athlètes après une séance peut prendre beaucoup de temps. Pour rationaliser ce processus, il est indispensable de l'intégrer. Il est donc essentiel de choisir un appareil VBT capable de collecter les données d'entraînement des séances, de les stocker et de les rendre faciles à comprendre et à exploiter. Cela facilite considérablement l'évaluation et la présentation des données pertinentes. Perch des visualisations intégrées à l'application des indicateurs de charge de travail pour vos athlètes, mais Perch également d'exporter chaque point de données associé à une séance d'entraînement. Choisir un appareil VBT capable de faire cela rendra la collecte et l'analyse des données incroyablement faciles. Et vous aidera à éviter la paralysie par l'analyse.
Souvent, le simple volume des données peut également sembler intimidant. Le VBT est encore relativement récent ; il peut donc être utile, pour commencer, de se familiariser avec les zones de vitesse et certains principes de base de la programmation avec le VBT. Mais le simple fait de collecter des données et de les associer à des éléments subjectifs (« comment te sens-tu aujourd’hui ? ») permettra de montrer à quel point le VBT peut être utile. Le simple fait de se lancer permet déjà de lever une grande partie du mystère qui entoure ces données.
AIDE SUPPLÉMENTAIRE
En fin de compte, la technologie utilisée dans les salles de musculation doit être au service des entraîneurs, et non l'inverse. Pour être exploitée au mieux, elle doit s'intégrer de manière transparente. Elle doit fournir des données pertinentes, et non un flux d'informations superflu. Et elle doit permettre de manipuler et de visualiser facilement ces données.
Nous vous recommandons toujours d'étudier différentes technologies afin de trouver la solution qui vous convient le mieux. Cela dit, Perch toujours là pour vous aider ! Notre équipe compte des spécialistes prêts à vous aider si vous avez une question ou si vous ne savez plus par où commencer. Consultez notre page de contact pour plus d'informations, et n'hésitez surtout pas à nous contacter !
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