Học viện Cơ đốc Hebron
BẮT ĐẦU VỚI PHƯƠNG PHÁP HUẤN LUYỆ
Tại Học viện Cơ đốc Hebron, huấn luyện viên Spencer Arnold phải tìm cách đưa công nghệ huấn luyện dựa trên tốc độ vào phòng tập tạ sao cho an toàn cho học viên nhưng vẫn cung cấp dữ liệu chính xác. Theo lời ông: “ Perch Đó là sự kết hợp tuyệt vời giữa hai yếu tố đó. Tôi có thể đặt máy quay ở phía trên, ngoài tầm với của họ, tránh bị họ làm hỏng, tôi không bị vướng dây vào thanh tạ, không có thiết bị nào trên thanh tạ cả. Điều này tương đối thuận tiện cho vận động viên. Nhưng đồng thời, chúng tôi thu được dữ liệu khách quan rất chính xác, không chỉ về vận tốc của thanh tạ mà còn nhiều yếu tố khác nữa.”
Giờ đây toàn bộ phòng tập tạ đã được trang bị đầy đủ Perch Spencer có dữ liệu chính xác có thể cung cấp thông tin về tình trạng mệt mỏi và sự sẵn sàng của vận động viên. Đối với các vận động viên tuổi thiếu niên, sự biến động về sự sẵn sàng, sức mạnh và mệt mỏi diễn ra trong phạm vi rất lớn mỗi ngày. Perch Và VBT có thể giúp điều chỉnh tải trọng và cường độ để tác động tích cực đến hiệu suất. Hơn nữa, anh ấy biết rằng những sự thích nghi mà anh ấy nói mình đạt được với một chương trình, chính là những gì anh ấy thực sự đạt được với vận động viên của mình.
TRIỂN KHAI HUẤN LUYỆN DỰA TRÊN VẬN TỐC
Việc đưa công nghệ vào phòng tập tạ của trường trung học này không hề đơn giản. Spencer phải thuyết phục toàn trường tham gia để biến nó thành một khoản đầu tư khả thi. Spencer đã thực hiện điều đó một cách đầy cảm hứng và hữu ích cho các huấn luyện viên và học sinh trung học trên khắp cả nước. “Làm thế nào để toàn trường cùng tham gia nếu bạn chỉ có 195 học sinh nhưng trường có tới 400 người? Bạn phải tìm cách đưa toàn trường vào phòng tập tạ, bộ phận marketing vào phòng tập tạ, bộ phận IT vào phòng tập tạ. Tôi nghĩ điều đó vô cùng quan trọng đối với thành công của chúng tôi ở đây.” Spencer đã tận dụng được tầm quan trọng của công nghệ và gắn kết toàn trường lại với nhau.
ĐƯA TINH THẦN TRƯỜNG HỌC VÀO PHÒNG TẬP T
Sự ủng hộ từ phía ban quản lý là trở ngại lớn nhất đối với Spencer tại Học viện Cơ đốc Hebron. Anh ấy phải nỗ lực thuyết phục toàn trường tham gia vào việc triển khai VBT (Virtual Technology Training - Huấn luyện dựa trên video). “Hãy đưa những người bên ngoài phòng tập thể dục vào phòng tập thể dục của bạn, và đột nhiên, việc mua sắm không còn là một khoản đầu tư lớn nữa. Bởi vì bạn đang chi tiền cho toàn bộ học sinh. Mọi người đều đang sử dụng công nghệ này. Vì vậy, vì mọi người đều đang sử dụng công nghệ này, nó không còn là một nhiệm vụ khó khăn nữa. Đó là việc cả hệ thống trường học mua một thứ sẽ tác động đến toàn bộ hệ thống trường học.”
MẸO VÀ THỦ THUẬT CỦA CHÚNG TÔI
Tương lai của huấn luyện thể hình đã đến! Trong 5 năm nữa, Spencer tin rằng VBT sẽ có mặt ở mọi trường trung học lớn.
Việc loại bỏ phỏng đoán bằng VBT cho phép các huấn luyện viên đảm bảo rằng những phẩm chất mà họ đang cố gắng phát triển sẽ được phát triển.
Việc tạo ra một sân chơi công bằng với VBT rất dễ dàng, chỉ cần sử dụng bảng xếp hạng để đảm bảo mọi người đều được ghi nhận.
Sự biến động hàng ngày về mức độ sẵn sàng thể hiện rõ rệt hơn ở các vận động viên đang học trung học và trong giai đoạn phát triển. Phương pháp huấn luyện dựa trên thể thức (VBT) đã tính đến điều này.
Dù bạn có nhận ra hay không, bạn luôn hướng đến một tốc độ cụ thể khi lập trình bài tập. Hãy chắc chắn rằng bạn biết tốc độ đó là gì và giúp các vận động viên của mình tuân thủ nó!
TẢI XUỐNG TOÀN BỘ NGHIÊN CỨU TRƯỜNG HỢP VÀ THEO DÕI CHÚNG TÔI!
Hãy thường xuyên truy cập để xem thêm nội dung, mẹo, thủ thuật và công cụ huấn luyện dựa trên tốc độ. Và đừng quên theo dõi chúng tôi trên Twitter , Instagram và LinkedIn , cũng như thích trang của chúng tôi trên Facebook . Và xem thêm trên kênh YouTube của chúng tôi!