Hebron Keresztény Akadémia
A VELOCITY ALAPÚ EDZÉS KEZDŐLÉPÉSEI
A Hebron Christian Academy-n Spencer Arnold edzőnek olyan megoldást kellett találnia, amellyel a sebességalapú edzéstechnológiát úgy tudta bevezetni az edzőterembe, hogy az a diákok számára biztonságos legyen, ugyanakkor valóban pontos adatokat is szolgáltasson. Az ő szavaival élve:Perch e két szempont tökéletes ötvözete. Felállíthatok egy kamerát föléjük, olyan magasságba, ahol nem érhetik el, így nem törhetik össze, nincs semmi kötél a súlyzómon, nincs rajta semmilyen eszköz. A sportoló számára ez viszonylag zökkenőmentes. Ugyanakkor viszont nagyon pontos, objektív adatokat kapunk, nem csak a súlyzó sebességéről.”
Most, hogy az egész súlyemelő terem Perch van felszerelve, Spencer pontos adatokkal rendelkezik, amelyekből következtetni lehet a sportolók fáradtságára és felkészültségére. A tizenéves sportolók esetében a felkészültség, az erő és a fáradtság szintje naponta hatalmas ingadozásokat mutat; Perch a VBT segítségével szabályozni lehet a terhelést és az intenzitást, ami pozitív hatással van a teljesítményre. Ráadásul Spencer tudja, hogy azok az alkalmazkodási folyamatok, amelyekről azt állítja, hogy egy programmal elérte, valóban megvalósulnak a sportolóinál.
A sebességalapú edzés bevezetése
A technológia bevezetése ebbe a középiskolai súlyemelő terembe nem volt olyan egyszerű. Spencernek az egész iskolát be kellett vonnia a projektbe, hogy a beruházás megvalósítható legyen. Spencer ezt olyan módon tette, ami inspiráló és hasznos volt az ország egész területén dolgozó középiskolai edzők és diákok számára. „Hogyan lehet az egész iskola támogatását megnyerni, ha 195 diákod van, de az iskola 400 fős? Meg kell találnod a módját, hogy az egész iskolát bevonjad az edzőterembe, a marketingosztályunkat az edzőterembe, az IT-osztályunkat az edzőterembe. Úgy gondolom, hogy ez döntő fontosságú volt a sikerünkhöz.” Spencer képes volt kihasználni a technológia fontosságát, és összehozni az egész iskolát.
AZ ISKOLA AZ EDZŐTEREMBE KÖLTÖZIK
A vezetőség támogatásának megszerzése jelentette a legnagyobb akadályt Spencer számára a Hebron Christian Academy-n. Arra kellett törekednie, hogy az iskola képviselőit bevonja az edzőterembe, hogy meggyőződhessenek a VBT értékéről. „Ha másokat is bevonunk az edzőterembe, hirtelen már nem tűnik olyan nagy beruházásnak. Hiszen az egész diákközösség javára költjük a pénzt. Mindenki használja ezt a technológiát. És mivel mindenki használja, már nem tűnik olyan ijesztő feladatnak. Ez egy olyan beszerzés, amely hatással lesz az egész iskolarendszerre.”
TIPPEINK ÉS TRÜKKJEINK
Az erőnléti edzés jövője már itt van! Spencer úgy véli, hogy 5 éven belül a VBT minden nagyobb középiskolában jelen lesz.
A VBT segítségével az edzők biztosíthatják, hogy a fejlesztésre törekvett tulajdonságok valóban kialakuljanak
A VBT segítségével a versenyfeltételek kiegyenlítése ugyanolyan egyszerű, mint a ranglista használata annak biztosítására, hogy mindenki elismerést kapjon
A fizikai felkészültség napi ingadozásai a középiskolás és a fejlődő sportolók esetében kifejezettebbek. A VBT ezt figyelembe veszi.
Akár tudatában van ennek, akár nem, programozáskor mindig egy bizonyos tempót tart szem előtt. Gondoskodjon róla, hogy tisztában legyen ezzel a tempóval, és segítse sportolóit abban, hogy betartsák!
TÖLTSE LE A TELJES ESETTANULMÁNYT, ÉS KÖVESSEN MINKET!
Gyakran nézz vissza hozzánk további sebességalapú edzésanyagok, tippek, trükkök és eszközökért! Ne felejts el követni minket a Twitteren, az Instagramon és a LinkedInen, valamint lájkolni minket a Facebookon! További tartalmakat pedig a YouTube-csatornánkon találsz !