Academia Cristã de Hebron
COMEÇANDO COM O TREINO BASEADO NA VELOCIDADE
Na Hebron Christian Academy, o treinador Spencer Arnold teve de encontrar uma forma de introduzir tecnologia de treino baseada na velocidade na sala de musculação, de uma forma que fosse segura para o aluno, mas que também lhe fornecesse dados realmente precisos. Nas suas palavras:Perch uma combinação perfeita entre esses dois aspetos. Posso instalar uma câmara acima e fora do alcance deles, para que não a partam; não tenho fios ligados à minha barra, não há dispositivos na minha barra. É relativamente imperceptível para o atleta. Mas, ao mesmo tempo, obtemos dados objetivos realmente precisos sobre mais do que apenas a velocidade da barra.»
Agora que toda a sala de musculação está equipada com Perch, o Spencer dispõe de dados precisos que permitem avaliar a fadiga e a preparação física dos atletas. No caso dos atletas adolescentes, as flutuações na preparação física, na força e na fadiga variam enormemente de um dia para o outro; Perch o VBT podem ajudar a ajustar as cargas e as intensidades de forma a influenciar positivamente o desempenho. Além disso, ele sabe que as adaptações que afirma estar a obter com um determinado programa são, de facto, as que está realmente a obter com o seu atleta
IMPLEMENTAÇÃO DO TREINO BASEADO NA VELOCIDADE
Introduzir tecnologia na sala de musculação desta escola secundária não foi assim tão simples. O Spencer teve de envolver toda a escola para que a aquisição fosse viável. O Spencer abordou a questão de uma forma inspiradora e útil para os treinadores e alunos do ensino secundário de todo o país. «Como é que se consegue o apoio de toda a escola quando se tem 195 alunos, mas uma escola com 400 pessoas? Encontram-se formas de trazer toda a escola para a sala de musculação, o nosso departamento de marketing para a sala de musculação, o nosso departamento de TI para a sala de musculação. Acho que isso foi extremamente importante para o nosso sucesso aqui.» Spencer conseguiu aproveitar a importância da tecnologia e unir toda a escola.
LEVAR A ESCOLA PARA A SALA DE MUSCULACÃO
O apoio da administração foi o maior obstáculo para Spencer na Hebron Christian Academy. Ele teve de se esforçar para levar a direção da escola até à sala de musculação, para que pudessem perceber o valor do VBT. «Traga outras pessoas de fora da sua sala de musculação para dentro dela e, de repente, já não parece um investimento tão grande. Porque está a investir dinheiro em toda a população estudantil. Todos estão a usar esta tecnologia. E como todos estão a usar esta tecnologia, já não parece uma tarefa tão assustadora. É um sistema escolar a adquirir algo que vai ter impacto num sistema escolar.»
AS NOSSAS DICAS E TRUQUES
O futuro do treino com pesos já chegou! Daqui a 5 anos, o Spencer acredita que o VBT estará presente em todas as principais escolas secundárias.
Ao eliminar as suposições com o VBT, os treinadores podem garantir que as características que pretendem desenvolver sejam efetivamente desenvolvidas
Nivelar o campo de ação com o VBT é tão fácil quanto usar a tabela de classificação para garantir que todos sejam reconhecidos
As flutuações diárias no nível de preparação são mais acentuadas no ensino secundário e em atletas em fase de desenvolvimento. O VBT tem isso em conta.
Quer se aperceba disso ou não, está sempre à procura de um ritmo específico quando treina. Certifique-se de que sabe qual é esse ritmo e ajude os seus atletas a mantê-lo!
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