أكاديمية الخليل المسيحية
البدء في التدريب القائم على السرعة
في أكاديمية هبرون المسيحية، كان على المدرب سبنسر أرنولد أن يجد طريقة لإدخال تقنية التدريب القائمة على السرعة إلى صالة الأثقال بطريقة آمنة للطالب، ولكن توفر له في الوقت نفسه بيانات دقيقة للغاية. وعلى حد تعبيره:Perch مزيجًا رائعًا بين هذين العنصرين. يمكنني تثبيت كاميرا في الأعلى وبعيدًا عن متناولهم، بعيدًا عن أن يكسرواها، ولا توجد أي أسلاك متصلة بقضيب الحديد الخاص بي، ولا توجد أي أجهزة عليه. الأمر سلس نسبيًا بالنسبة للرياضي. ولكن في الوقت نفسه، نحصل على بيانات موضوعية دقيقة للغاية تتجاوز مجرد سرعة قضيب الحديد".
الآن بعد أن تم تجهيز غرفة رفع الأثقال بالكامل Perch»، أصبح لدى سبنسر بيانات دقيقة يمكنها تقييم مستوى إجهاد الرياضيين ومدى استعدادهم. وبالنسبة للرياضيين المراهقين، تتقلب مستويات الاستعداد والقوة والإجهاد بشكل كبير يوميًا، لذا يمكن Perch VBT Perch المساعدة في تنظيم الأحمال والكثافة لتؤثر بشكل إيجابي على الأداء. علاوة على ذلك، فهو يدرك أن التكيفات التي يقول إنه يحققها من خلال البرنامج، هي بالفعل ما يحققه مع رياضيه
تطبيق التدريب القائم على السرعة
لم يكن إدخال التكنولوجيا إلى صالة الأثقال في هذه المدرسة الثانوية بالأمر السهل. فقد اضطر سبنسر إلى إشراك المدرسة بأكملها لجعل هذه الصفقة قابلة للتنفيذ. وقد تعامل سبنسر مع الأمر بطريقة ملهمة ومفيدة للمدربين والطلاب في المدارس الثانوية في جميع أنحاء البلاد. "كيف تحصل على تأييد المدرسة بأكملها إذا كان لديك 195 طفلاً ولكن عدد طلاب المدرسة يبلغ 400 شخص؟ تجد طرقاً لجلب المدرسة بأكملها إلى غرفة رفع الأثقال، وقسم التسويق لدينا إلى غرفة رفع الأثقال، وقسم تكنولوجيا المعلومات لدينا إلى غرفة رفع الأثقال. أعتقد أن ذلك كان مهماً للغاية لنجاحنا هنا." تمكن سبنسر من الاستفادة من أهمية التكنولوجيا، وجمع المدرسة بأكملها معاً.
إدخال المدرسة إلى صالة الأوزان
كان الحصول على تأييد الإدارة أكبر عقبة واجهها سبنسر في أكاديمية هيبرون كريستيان. فقد اضطر إلى بذل جهود لإقناع إدارة المدرسة بزيارة صالة الأوزان لتمكينهم من إدراك قيمة تقنية VBT. «أدخل أشخاصًا من خارج صالة الأوزان إلى داخلها، وعندها ستجد فجأة أن هذه الصفقة لم تعد كبيرة إلى هذا الحد. لأنك تنفق المال لصالح جميع الطلاب. الجميع يستخدم هذه التكنولوجيا. ولأن الجميع يستخدم هذه التكنولوجيا، لم تعد تبدو مهمة شاقة بعد الآن. إنه نظام مدرسي يشتري شيئًا سيؤثر على النظام المدرسي بأكمله."
نصائحنا وحيلنا
مستقبل تدريبات رفع الأثقال أصبح حقيقة! يعتقد سبنسر أن برنامج VBT سيكون موجودًا في كل مدرسة ثانوية كبرى خلال 5 سنوات.
إن التخلص من التخمينات باستخدام تقنية VBT يتيح للمدربين ضمان تطوير السمات التي يسعون إلى تنميتها
تحقيق المساواة بين الجميع باستخدام VBT أمر سهل تمامًا مثل استخدام لوحة المتصدرين لضمان تقدير الجميع
تكون التقلبات اليومية في مستوى الجاهزية أكثر وضوحًا لدى طلاب المدارس الثانوية والرياضيين الناشئين. ويُفسر مؤشر VBT ذلك.
سواء أدركت ذلك أم لا، فأنت تبحث دائمًا عن سرعة معينة عند وضع البرامج التدريبية. تأكد من معرفة ما هي تلك السرعة وساعد رياضييك على الالتزام بها!
قم بتنزيل دراسة الحالة الكاملة وتابعنا!
تابعونا باستمرار للاطلاع على المزيد من المحتوى التدريبي المتعلق بالسرعة، بالإضافة إلى النصائح والحيل والأدوات. ولا تنسوا متابعتنا على تويتر وإنستغرام ولينكدإن ، والإعجاب بصفحتنا على فيسبوك. كما يمكنكم الاطلاع على المزيد على قناتنا على يوتيوب!