Academia Cristiana de Hebrón
INTRODUCCIÓN AL ENTRENAMIENTO BASADO EN LA VELOCIDAD
En la Hebron Christian Academy, el entrenador Spencer Arnold tenía que encontrar una forma de incorporar la tecnología de entrenamiento basado en la velocidad al gimnasio de pesas de manera que fuera segura para el alumno, pero que al mismo tiempo le proporcionara datos realmente precisos. En sus propias palabras:Perch una combinación perfecta entre ambas cosas. Puedo colocar una cámara arriba, fuera de su alcance, para que no la rompan; no tengo ningún cable conectado a la barra, ni hay dispositivos en ella. Para el deportista, es un proceso relativamente fluido. Pero, al mismo tiempo, obtenemos datos objetivos realmente precisos que van más allá de la simple velocidad de la barra».
Ahora que toda la sala de musculación está equipada con Perch, Spencer dispone de datos precisos que le permiten evaluar el nivel de fatiga y la preparación de los deportistas. Dado que, en el caso de los deportistas adolescentes, las fluctuaciones en la preparación, la fuerza y la fatiga varían enormemente de un día para otro, Perch VBT pueden ayudar a ajustar las cargas y las intensidades para influir positivamente en el rendimiento. Además, sabe que las adaptaciones que afirma estar consiguiendo con un programa son las que realmente está logrando con su deportista.
APLICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO BASADO EN LA VELOCIDAD
Introducir la tecnología en el gimnasio de este instituto no fue nada fácil. Spencer tuvo que involucrar a toda la comunidad escolar para que la compra resultara viable. Lo hizo de una manera inspiradora y útil para los entrenadores y estudiantes de institutos de todo el país. «¿Cómo se consigue el apoyo de toda la escuela si tienes 195 alumnos, pero la escuela tiene 400 personas? Encuentras formas de llevar a toda la escuela al gimnasio, a nuestro departamento de marketing al gimnasio, a nuestro departamento de TI al gimnasio. Creo que eso ha sido fundamental para nuestro éxito aquí». Spencer supo aprovechar la importancia de la tecnología y unir a toda la escuela.
LLEVAR LA ESCUELA AL GIMNASIO
El apoyo de la dirección fue el mayor obstáculo para Spencer en la Hebron Christian Academy. Tuvo que esforzarse por llevar a la dirección a la sala de musculación para que pudieran ver el valor de VBT. «Trae a otras personas ajenas a tu sala de musculación y, de repente, ya no parece una inversión tan grande. Porque estás invirtiendo en todo el alumnado. Todo el mundo está utilizando esta tecnología. Y como todo el mundo la utiliza, ya no parece una tarea tan abrumadora. Se trata de un sistema escolar que adquiere algo que va a tener un impacto en el propio sistema escolar».
NUESTROS CONSEJOS Y TRUCOS
¡El futuro del entrenamiento con pesas ya está aquí! Spencer cree que, dentro de cinco años, el VBT estará presente en todos los institutos importantes.
El uso de VBT elimina las conjeturas y permite a los entrenadores asegurarse de que se desarrollan las cualidades que pretenden fomentar
Con VBT, garantizar la igualdad de oportunidades es tan sencillo como utilizar la tabla de clasificación para asegurarse de que todos reciban el reconocimiento que se merecen
Las fluctuaciones diarias en el estado de preparación son más pronunciadas en los estudiantes de secundaria y en los deportistas en formación. El VBT tiene esto en cuenta.
Te des cuenta o no, cuando programas siempre buscas una intensidad concreta. ¡Asegúrate de saber cuál es esa intensidad y ayuda a tus deportistas a mantenerla!
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