VBT für Profisportler

Letzte Woche haben wir darüber gesprochen, wie sich das geschwindigkeitsbasierte Training (VBT) in den Sportbereich an Hochschulen einfügt. Wir haben dazu großartiges Feedback erhalten und möchten daraus eine fünfteilige Serie über VBT für bestimmte Zielgruppen machen. Diese Woche sprechen wir über VBT für Profisportler: die besonderen Umstände, die ihr Leben prägen, und wie VBT dazu beitragen kann, die Leistung zu optimieren – trotz der vielen alltäglichen Hindernisse, denen Profisportler begegnen.

DIE HINDERNISSE

Wie in jedem anderen Beruf auch müssen Sportler bei ihrer Arbeit unzählige Aspekte berücksichtigen. Um nur einige zu nennen:

1. Einstellung/Entlassung, Arbeitsverträge und Arbeitsplatzsicherheit
2. Reisen aus beruflichen Gründen und zum Vergnügen
3. Familie, Freunde und die Vereinbarkeit von Beruf und Privatleben
4. Finanzplanung, Überlegungen und Stabilität
5. Allgemeiner Stress und Arbeitsbelastung sowie langfristige gesundheitliche Aspekte

Leistung ist in den meisten Berufen entscheidend, und im Sport ist das nicht viel anders. Der wesentliche Unterschied besteht darin, dass Sportler, um Höchstleistungen zu erbringen, körperlich in Topform sein müssen, was ein bestimmtes, für ihre Sportart oder Position spezifisches und konstantes Fitnessniveau voraussetzt.

Der Profisport ist in vielerlei Hinsicht ein Geschäft. Dieses Geschäft hängt von der Leistung, der allgemeinen Gesundheit und den einzelnen Athleten selbst ab. Während die Führungskräfte letztendlich darüber entscheiden, wer bleibt und wer geht und wie das Team zusammengestellt wird, sind es die Betreuer (Physiotherapeuten, Krafttrainer, Mannschaftsärzte, Sportpsychologen), die dafür sorgen, dass die Athleten im Verein gesund bleiben. Die Art und Weise, wie sie dies tun, kann den Unterschied zwischen Verletzung und Gesundheit, Erfolg und Misserfolg und letztendlich zwischen einem Job für den Sportler oder gar keinem ausmachen.

Das Training sollte die Leistung steigern

Das Training – sei es sportspezifisch oder ergänzendes Training im Kraftraum – sollte letztlich die Gesamtleistung eines Sportlers steigern. Das Training ist der Auslöser, und der Erholungsprozess ist es, der zu Verbesserungen der Fitness und der Leistung führt [1]. Ist der Trainingsreiz jedoch zu stark, dauert die Erholung länger und kann die Leistung möglicherweise länger als nötig beeinträchtigen. Zudem kann ein zu starker Trainingsreiz das Risiko von Übertraining oder Verletzungen für den Sportler erhöhen [1, 4].

Selbst für die erfahrensten Trainer kann es schwierig sein, den richtigen Trainingsreiz zu bestimmen, wenn Sportler – insbesondere Profisportler – täglich einer enormen Belastung ausgesetzt sind. Reisen, Familie, Verträge, Wettkämpfe, Trainingseinheiten – die Liste lässt sich beliebig fortsetzen. Vor diesem Hintergrund kann ein zusätzliches Paar Augen oder ein Datenpunkt, der als eine Art „Realitätscheck“ dient, Trainern helfen, mehr Vertrauen in ihre Trainingsplanung zu gewinnen.

Vorteile von VBT für Profisportler

Ein gut konzipiertes geschwindigkeitsbasiertes Training kann Trainern dabei helfen, Übertraining oder Verletzungen vorzubeugen, indem anhand von Datenpunkten überprüft wird, ob ein Athlet auf die gewünschte Anpassung hin trainiert, die tägliche Trainingsbereitschaft eingeschätzt und die Ermüdung während einer Trainingseinheit oder einer Saison überwacht wird [1–2, 6–8]. Es mag zwar nicht alle Aspekte abdecken und nicht alle Probleme lösen, ist aber ein weiteres Instrument im Trainer-Werkzeugkasten, das bei der Festlegung der täglichen Trainingsbelastung hilfreich sein kann.

Profisportler müssen an die Dauer ihrer Karriere denken, die oft direkt von ihrer allgemeinen Gesundheit und ihrem Wohlbefinden abhängt. Auch wenn sich diese beiden Aspekte sicherlich überschneiden, sollte man auch den größeren Gewinn im Blick behalten. Das bedeutet: Je gesünder der Sportler, desto besser die Leistungen. Je besser die Leistungen, desto höher die Nachfrage. Je höher die Nachfrage, desto größer der Umsatz. Letztendlich kann das Training von Sportlern auf spezifische Anpassungen zur Leistungssteigerung und Minimierung des Verletzungsrisikos nicht nur dem Einzelnen und seiner Karriere zugutekommen, sondern auch der gesamten Sportorganisation.

Es gibt keinen einzigen richtigen Weg

Wie man im Kraft- und Konditionstraining oft sagt: Es gibt tausend Wege, eine Katze zu häuten. Die bisherige Praxis im Kraft- und Konditionstraining hat zu enormen Verbesserungen, weniger Verletzungen und einer gesteigerten sportlichen Leistung geführt [1, 4–8]. Und Trainer, die mit ihren Fähigkeiten in der Trainingsplanung und -überwachung vertraut sind und sich darin sicher fühlen, könnten es schwer haben, sich auf den technologischen Boom im Kraftraum einzulassen.

Auch wenn die Technologie im Kraftraum noch in den Kinderschuhen zu stecken scheint, deuten die Trends darauf hin, dass Analysen in den kommenden Jahren immer stärker Einzug in den Sport halten werden [10]. Und wenn Sie als Trainer Datenpunkte nutzen und eine Trainingseinheit entsprechend anpassen könnten, um Ihrem Athleten genau den richtigen Reiz zu bieten, der die Anpassungen hervorruft, die die Leistung steigern, warum sollten Sie das dann nicht tun? Dies könnte gesündere und besser vorbereitete Sportler, bessere Leistungen, weniger Verletzungen und möglicherweise sogar höhere Einnahmen für den Sportler, den Trainer und den Verein bedeuten.

FAZIT

Es gibt keinen einzigen richtigen Weg, Sportler zu trainieren, und es ist fraglich, ob es diesen jemals geben wird. Die Anforderungen im Sport sind unterschiedlich, die Anforderungen an die einzelnen Positionen sind unterschiedlich, und auch die Sportler selbst sind unterschiedlich. Daten aus dem Kraftraum und insbesondere geschwindigkeitsbasiertes Training können dabei helfen, Stärken und Schwächen von Sportlern genau zu ermitteln, Einblicke in die tägliche Leistungsbereitschaft zu gewinnen und langfristige Trends in der sportlichen Leistung zu beobachten. Sie können dazu beitragen, das Sporttraining kurzfristig individuell anzupassen, und bei richtiger Anwendung die Leistung und Karriere eines Profisportlers verbessern.

WEITERE INTERESSANTE BEITRÄGE!

Möchtest du wissen, wie Trainer das VBT sehen? Schau dir unsere Reihe „Coach’s Corner“ mit Trainern aus der Profiliga an!

Schau dir unsere Reihe „Rückkehr zum Sport nach Covid-19“ an!

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Zurück zu den Grundlagen? Werfen Sie einen Blick auf die Anfänge von VBT und Krafttraining!

QUELLEN

1. Baechle, T., Earle, R. und National Strength & Conditioning Association (USA). (2008). Grundlagen des Krafttrainings und der Konditionsvorbereitung (3. Auflage). Champaign, IL: Human Kinetics.
2. Bourdon, P. C., Cardinale, M., Murray, A., Gastin, P., Kellmann, M., Varley, M. C., … Cable, N. T. (2017). Überwachung der Trainingsbelastung von Sportlern: Konsensstatement Überwachung der Trainingsbelastung von Sportlern: Konsensstatement. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12(Mai), 161–170.
3. Gonzalez-Badillo, J.; Sanchez-Medina, L. Bewegungsgeschwindigkeit als Maß für die Belastungsintensität beim Krafttraining. Int. J. Sports Med. 2010, 31, 347–352.
4. Jidovtseff, B.; Harris, N.; Crielaard, J.; Cronin, J. Nutzung der Last-Geschwindigkeits-Beziehung zur Vorhersage des 1RM. J. Strength Cond. Res. 2011, 25, 267–270.
5. Jiménez-Reyes, P., Samozino, P., Brughelli, M. & Morin, J. B. (2017). Wirksamkeit eines individualisierten Trainings auf der Grundlage von Kraft-Geschwindigkeits-Profilen beim Springen. Frontiers in Physiology.
6. Jovanovich, M.; Flanagan, E. Wissenschaftliche Anwendung des geschwindigkeitsbasierten Krafttrainings. J. Aust. Strength Cond. 2014, 22, 58–69.
7. Mann, B., Kazadi, K., Pirrung, E. & Jensen, J. (2016). Entwicklung explosiver Athleten: Einsatz von geschwindigkeitsbasiertem Training bei Sportlern. Muskegon Heights, MI: Ultimate Athlete Concepts.
8. Mann, J. B., Thyfault, J. P., Ivey, P. A. & Sayers, S. P. (2010). Der Einfluss von autoregulatorischem progressivem Krafttraining im Vergleich zu linearer Periodisierung auf die Kraftsteigerung bei College-Sportlern. Journal of Strength and Conditioning Research.
9. Thorpe, R. T., Atkinson, G., Drust, B. & Gregson, W. (2017). Überwachung des Ermüdungszustands bei Spitzensportlern im Mannschaftssport: Implikationen für die Praxis. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12, 27–34.
10. Grand View Research, Inc. (5. Dezember 2019). Marktvolumen für Sportanalytik erreicht bis 2025 4,6 Milliarden US-Dollar: CAGR: 31,2 %: Grand View Research, Inc. Abgerufen unter https://www.prnewswire.com/news-releases/sports-analytics-market-size-worth-4-6-billion-by-2025 –cagr-31-2-grand-view-research-inc-300969722.html