VBT для профессиональных спортсменов

На прошлой неделе мы обсуждали, как тренировки на основе скорости (VBT) вписываются в спортивную среду университетов. Мы получили отличные отзывы по этому поводу и решили развернуть эту тему в пятисерийный цикл, посвященный VBT для различных групп спортсменов. На этой неделе мы поговорим о VBT для профессиональных спортсменов: об особенностях их жизни и о том, как VBT может помочь оптимизировать спортивные результаты, несмотря на многочисленные повседневные препятствия, с которыми сталкиваются профессиональные спортсмены.

ПРЕПЯТСТВИЯ

Как и в любой другой профессии, спортсменам приходится учитывать множество факторов, связанных с их работой. Вот лишь некоторые из них:

1. Прием на работу/увольнение, трудовые договоры и гарантии занятости
2. Путешествия по работе и для удовольствия
3. Семья, друзья и баланс между работой и личной жизнью
4. Финансовое планирование, соображения и стабильность
5. Общий стресс и рабочая нагрузка, а также соображения, связанные с долгосрочным здоровьем

Результативность играет ключевую роль в большинстве профессиональных сфер, и в спорте ситуация не сильно отличается. Главное отличие заключается в том, что для достижения высоких результатов спортсмены должны находиться в идеальной физической форме, что предполагает наличие необходимого и стабильного уровня физической подготовки, характерного для их вида спорта или позиции.

Профессиональный спорт во многих отношениях представляет собой бизнес. Этот бизнес зависит от результатов, общего состояния здоровья и самих спортсменов. Хотя руководство клуба в конечном итоге принимает решения о том, кто останется, а кто уйдет, и как формировать команду, именно вспомогательный персонал (тренеры по физической подготовке, тренеры по силовой подготовке, врачи команды, спортивные психологи) заботится о здоровье спортсменов в организации. Именно от того, как они это делают, зависит, получит ли спортсмен травму или останется здоров, покажет ли он высокие результаты или потерпит неудачу, и, в конечном итоге, сохранит ли он работу или останется без нее.

ТРЕНИРОВКИ ДОЛЖНЫ ПОВЫШАТЬ РЕЗУЛЬТАТЫ

Тренировки — будь то специальные занятия по виду спорта или дополнительные упражнения в тренажерном зале — в конечном итоге должны способствовать повышению общей работоспособности спортсмена. Тренировка выступает в качестве катализатора, а именно процесс восстановления приводит к улучшению физической формы и результатов [1]. Однако если тренировочный стимул слишком силен, восстановление займет больше времени и может оказать негативное влияние на результаты дольше, чем это необходимо. Кроме того, слишком сильный тренировочный стимул может подвергнуть спортсмена риску перетренированности или травм [1, 4].

Даже самым опытным тренерам бывает сложно точно определить, какой тренировочный стимул будет оптимальным, когда на спортсменов — особенно профессиональных — ежедневно ложится непомерная нагрузка. Поездки, семья, контракты, соревнования, тренировки — этот список можно продолжать бесконечно. Учитывая это, дополнительный взгляд со стороны или данные, служащие своего рода «проверкой на достоверность», могут помочь тренерам чувствовать себя более уверенно при составлении тренировочной программы.

ПРЕИМУЩЕСТВА VBT ДЛЯ ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СПОРТСМЕНОВ

Правильно составленная программа тренировок на основе скорости может помочь тренеру бороться с перетренированностью или травмами, позволяя на основе данных подтвердить, направлена ли тренировка спортсмена на достижение желаемой адаптации, оценить его ежедневную готовность и отслеживать уровень усталости в ходе тренировки или сезона [1–2, 6–8]. Конечно, она не может учесть все факторы и решить все проблемы, но это ещё один инструмент в арсенале тренера, который помогает обоснованно определять ежедневные тренировочные нагрузки.

Профессиональным спортсменам приходится думать о продолжительности своей карьеры, которая зачастую напрямую зависит от их общего состояния здоровья и самочувствия. Хотя эти два аспекта, безусловно, пересекаются, не стоит забывать и о финансовой выгоде. Иными словами, чем здоровее спортсмен, тем выше его результаты. Чем выше результаты, тем больше спрос. Чем выше спрос, тем больше доход. В конечном итоге, тренировка спортсменов с целью специальной адаптации для повышения результативности и минимизации риска травм может принести пользу не только самому спортсмену и его карьере, но и спортивной организации в целом.

НЕТ ЕДИНСТВЕННО ПРАВИЛЬНОГО СПОСОБА

Как часто говорят в сфере силовой подготовки и физической подготовки, путей к достижению цели — множество. Применяемые на сегодняшний день методы силовой и физической подготовки позволили добиться значительных улучшений, снизить травматизм и повысить спортивные результаты [1, 4–8]. А тренерам, которые чувствуют себя уверенно и комфортно в своих способностях по составлению программ и мониторингу результатов, может быть сложно принять бурное развитие технологий в тренажерных залах.

Хотя технологии в тренажерных залах, похоже, находятся еще в зачаточном состоянии, тенденции указывают на то, что аналитика будет только все больше проникать в сферу спорта в ближайшие годы [10]. И если вы, как тренер, можете использовать аналитические данные и, возможно, скорректировать тренировку, чтобы обеспечить спортсмену именно тот стимул, который вызовет адаптационные процессы, способные повысить результативность, почему бы вам этим не воспользоваться? Это может означать более здорового и подготовленного спортсмена, более высокие результаты, меньше травм и, возможно, даже больший доход для спортсмена, тренера и организации.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Не существует единственно верного подхода к тренировке спортсменов, и вряд ли он когда-нибудь появится. Требования спорта меняются, требования к позициям меняются, а сами спортсмены тоже индивидуальны. Данные, полученные в тренажерном зале, и, в частности, тренировки, основанные на измерении скорости, могут помочь выявить сильные и слабые стороны спортсменов, дать представление об их текущей физической готовности и отслеживать динамику спортивных результатов. Это позволяет оперативно адаптировать тренировочный процесс под индивидуальные потребности и, при правильном применении, способствует повышению результативности и продлению карьеры профессионального спортсмена.

ДРУГИЕ ПОХОЖИЕ ПУБЛИКАЦИИ!

Хотите узнать, что думают тренеры о VBT? Ознакомьтесь с нашей серией «Уголок тренера», в которой участвуют тренеры профессиональных лиг!

Ознакомьтесь с нашей серией статей «Возвращение к спорту после COVID-19»!

Узнайте больше о Perch здесь! Посмотрите видео о продукте здесь. А также посетите наш сайт поддержки здесь.

Вернуться к основам? Ознакомьтесь с истоками VBT и силовых тренировок!

ИСТОЧНИКИ

1. Бэчл, Т., Эрл, Р., и Национальная ассоциация силовой подготовки и кондиционирования (США). (2008). Основы силовой подготовки и кондиционирования (3-е изд.). Шампейн, Иллинойс: Human Kinetics.
2. Бурдон, П. К., Кардинале, М., Мюррей, А., Гастин, П., Келлманн, М., Варли, М. К., … Кейбл, Н. Т. (2017). Мониторинг тренировочных нагрузок спортсменов: консенсусное заявление. Международный журнал спортивной физиологии и производительности, 12(май), 161–170.
3. Гонсалес-Бадильо, Дж.; Санчес-Медина, Л. Скорость движения как показатель интенсивности нагрузки при силовых тренировках. Int. J. Sports Med. 2010, 31, 347–352.
4. Джидовцефф, Б.; Харрис, Н.; Криелаард, Дж.; Кронин, Дж. Использование зависимости «нагрузка-скорость» для прогнозирования 1RM. J. Strength Cond. Res. 2011, 25, 267–270.
5. Хименес-Реес, П., Самозино, П., Бругелли, М., и Морин, Дж. Б. (2017). Эффективность индивидуализированных тренировок с использованием анализа соотношения силы и скорости при прыжках. Frontiers in Physiology.
6. Йованович, М.; Фланаган, Э. Применение силовых тренировок с учетом скорости в научных исследованиях. J. Aust. Strength Cond. 2014, 22, 58–69.
7. Манн, Б., Казади, К., Пиррунг, Э., и Дженсен, Дж. (2016). Развитие взрывной силы у спортсменов: применение тренировок, ориентированных на скорость. Маскегон-Хайтс, Мичиган: Ultimate Athlete Concepts.
8. Манн, Дж. Б., Тифолт, Дж. П., Айви, П. А. и Сэйерс, С. П. (2010). Влияние тренировок с прогрессирующим сопротивлением и авторегуляцией по сравнению с линейной периодизацией на повышение силы у студентов-спортсменов. Journal of Strength and Conditioning Research.
9. Торп, Р. Т., Аткинсон, Г., Друст, Б. и Грегсон, У. (2017). Мониторинг состояния утомления у спортсменов-профессионалов, занимающихся командными видами спорта: практические выводы. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12, 27–34.
10. Grand View Research, Inc. (5 декабря 2019 г.). Объем рынка спортивной аналитики к 2025 году достигнет 4,6 млрд долларов: среднегодовой темп роста (CAGR): 31,2%: Grand View Research, Inc. Источник: https://www.prnewswire.com/news-releases/sports-analytics-market-size-worth-4-6-billion-by-2025–cagr-31-2-grand-view-research-inc-300969722.html