VBT pro profesionální sportovce

Minulý týden jsme hovořili o tom, jak se trénink založený na rychlosti (VBT) hodí do prostředí univerzitního sportu. Dostali jsme k tomu skvělé ohlasy a rozhodli jsme se z toho vytvořit pětidílnou sérii o VBT pro konkrétní skupiny sportovců. Tento týden se budeme věnovat VBT pro profesionální sportovce; jedinečným okolnostem, které utvářejí jejich život, a tomu, jak může VBT pomoci optimalizovat výkon navzdory mnoha každodenním překážkám, s nimiž se profesionální sportovci potýkají.

PŘEKÁŽKY

Stejně jako v každé jiné profesní kariéře musí sportovci ve své práci zohledňovat nespočet faktorů. Abychom jmenovali alespoň některé:

1. Přijímání a propouštění zaměstnanců, pracovní smlouvy a jistota zaměstnání
2. Cestování za prací i za zábavou
3. Rodina, přátelé a rovnováha mezi pracovním a soukromým životem
4. Finanční plánování, aspekty a stabilita
5. Celková zátěž a pracovní vytížení, a to kromě dlouhodobých zdravotních aspektů

Ve většině profesních oborů hraje klíčovou roli výkonnost, a v atletice tomu není o moc jinak. Hlavní rozdíl spočívá v tom, že aby sportovci podávali špičkové výkony, musí být ve špičkové fyzické kondici, což vyžaduje určitou základní a trvale udržitelnou úroveň fyzické zdatnosti specifickou pro jejich sport či pozici.

Profesionální atletika je v mnoha ohledech byznys. Tento byznys závisí na výkonech, celkovém zdravotním stavu a samotných sportovcích. Zatímco o tom, kdo v týmu zůstane a kdo odejde a jakým způsobem se tým sestaví, rozhodují v konečném důsledku představitelé vedení, jsou to právě členové podpůrného týmu (sportovní trenéři, kondiční trenéři, týmoví lékaři, sportovní psychologové), kdo se stará o to, aby sportovci v organizaci zůstali zdraví. Způsob, jakým to dělají, může znamenat rozdíl mezi zraněním a zdravím, úspěchem a neúspěchem a v konečném důsledku mezi tím, zda sportovec bude mít práci, nebo ne.

TRÉNINK BY MĚL ZVÝŠIT VÝKON

Trénink – ať už se jedná o sportovní trénink nebo doplňkové cvičení v posilovně – by měl v konečném důsledku přispět ke zlepšení celkové výkonnosti sportovce. Trénink je katalyzátorem a teprve proces regenerace přináší zlepšení fyzické kondice a výkonnosti [1]. Pokud je však tréninkový podnět příliš intenzivní, trvá regenerace déle a může to mít negativní dopad na výkonnost po delší dobu, než je nutné. Kromě toho může příliš silný tréninkový podnět vystavit sportovce riziku přetrénování nebo zranění [1, 4].

I pro ty nejzkušenější trenéry může být obtížné přesně určit, jaký tréninkový podnět bude ten správný, když jsou sportovci – zejména profesionálové – každý den vystaveni enormnímu stresu. Cestování, rodina, smlouvy, závody, tréninky… a tak by se dalo pokračovat. S ohledem na to může mít další pár očí nebo datový údaj, který poslouží jako jakási „kontrola správnosti“, pomoci trenérům cítit se jistěji při sestavování tréninkového plánu.

Výhody VBT pro profesionální sportovce

Správně nastavený trénink založený na rychlosti může sportovcům pomoci v boji proti přetrénování nebo zraněním tím, že na základě naměřených údajů ověřuje, zda sportovec trénuje s ohledem na požadovanou adaptaci, posuzuje jeho denní připravenost a sleduje míru únavy v průběhu tréninkové jednotky či celé sezóny [1–2, 6–8]. Sice nemusí zachytit vše a nemusí vyřešit všechny problémy, představuje však další nástroj v trenérské výbavě, který může pomoci při stanovování denní tréninkové zátěže.

Profesionální sportovci musí myslet na délku své kariéry, která je často přímým důsledkem jejich celkového zdraví a kondice. Ačkoli se tyto dva aspekty samozřejmě překrývají, je třeba zohlednit i vyšší výnosy. To znamená, že čím je sportovec zdravější, tím lepší jsou jeho výkony. Čím lepší jsou výkony, tím vyšší je poptávka. Čím vyšší je poptávka, tím vyšší jsou příjmy. Trénink sportovců zaměřený na specifické adaptace s cílem zlepšit výkony a minimalizovat riziko zranění může v konečném důsledku přinést prospěch nejen jednotlivci a jeho kariéře, ale také celé sportovní organizaci.

NEEXISTUJE JEDINÝ SPRÁVNÝ ZPŮSOB

Jak se v oblasti silového tréninku a kondiční přípravy často říká – cest je mnoho. Dosavadní přístup k silovému tréninku a kondiční přípravě přinesl značné zlepšení, snížil počet zranění a zvýšil sportovní výkonnost [1, 4–8]. A trenéři, kteří se ve svých schopnostech sestavovat tréninkové plány a sledovat pokroky cítí jistí a sebejistí, mohou mít potíže přijmout tento technologický boom v posilovnách.

Ačkoli se zdá, že technologie v posilovnách je teprve v plenkách, trendy naznačují, že analytika bude v následujících letech do sportovního světa pronikat stále více [10]. A pokud byste jako trenér mohli využít data a případně upravit trénink tak, abyste svému sportovci poskytli přesně ten správný podnět k vyvolání adaptací, které zlepší jeho výkony, proč byste to neudělali? To by mohlo znamenat zdravějšího a lépe připraveného sportovce, lepší výkony, méně zranění a potenciálně i vyšší příjmy pro sportovce, trenéra i organizaci.

ZÁVĚR

Neexistuje jediný správný způsob, jak trénovat sportovce, a je pochybné, zda někdy vůbec nějaký bude. Požadavky sportu se mění, požadavky na jednotlivé pozice se mění a mění se i samotní sportovci. Údaje z posilovny, a zejména trénink založený na měření rychlosti, mohou pomoci odhalit silné a slabé stránky sportovců, poskytnout přehled o jejich aktuální kondici a sledovat dlouhodobé trendy ve sportovních výkonech. Mohou pomoci okamžitě přizpůsobit sportovní trénink individuálním potřebám a při správném použití mohou přispět ke zlepšení výkonnosti i kariéry profesionálního sportovce.

DALŠÍ ZAJÍMAVÉ PŘÍSPĚVKY!

Zajímá vás, jaký názor má trenér na VBT? Podívejte se na naši sérii „Coach’s Corner“ s trenéry profesionálních lig!

Podívejte se na naši sérii „Návrat ke sportu po Covid-19“!

Více informací o Perch najdetezde! Podívejte se také na videa o produktech zde. A na naše stránky podpory zde.

Zpátky k základům? Podívejte se na počátky VBT a silového tréninku!

ZDROJE

1. Baechle, T., Earle, R., & National Strength & Conditioning Association (USA). (2008). Základy silového tréninku a kondiční přípravy (3. vyd.). Champaign, IL: Human Kinetics.
2. Bourdon, P. C., Cardinale, M., Murray, A., Gastin, P., Kellmann, M., Varley, M. C., … Cable, N. T. (2017). Monitorování tréninkové zátěže sportovců: Konsensuální prohlášení Monitorování tréninkové zátěže sportovců: Konsensuální prohlášení. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12(květen), 161–170.
3. Gonzalez-Badillo, J.; Sanchez-Medina, L. Rychlost pohybu jako měřítko intenzity zátěže při silovém tréninku. Int. J. Sports Med. 2010, 31, 347–352.
4. Jidovtseff, B.; Harris, N.; Crielaard, J.; Cronin, J. Využití vztahu mezi zátěží a rychlostí pro odhad 1RM. J. Strength Cond. Res. 2011, 25, 267–270.
5. Jiménez-Reyes, P., Samozino, P., Brughelli, M., & Morin, J. B. (2017). Účinnost individuálního tréninku založeného na profilování síly a rychlosti při skoku. Frontiers in Physiology.
6. Jovanovich, M.; Flanagan, E. Výzkumné aplikace silového tréninku založeného na rychlosti. J. Aust. Strength Cond. 2014, 22, 58–69.
7. Mann, B., Kazadi, K., Pirrung, E. a Jensen, J. (2016). Rozvoj atletů s výbušnou silou: Využití tréninku založeného na rychlosti u sportovců. Muskegon Heights, MI: Ultimate Athlete Concepts.
8. Mann, J. B., Thyfault, J. P., Ivey, P. A., & Sayers, S. P. (2010). Vliv autoregulačního progresivního silového tréninku ve srovnání s lineární periodizací na zlepšení síly u vysokoškolských sportovců. Journal of Strength and Conditioning Research.
9. Thorpe, R. T., Atkinson, G., Drust, B., & Gregson, W. (2017). Sledování únavy u vrcholových sportovců v týmových sportech: Důsledky pro praxi. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12, 27–34.
10. Grand View Research, Inc. (5. prosince 2019). Objem trhu se sportovní analytikou dosáhne do roku 2025 hodnoty 4,6 miliardy dolarů: CAGR: 31,2 %: Grand View Research, Inc. Citováno z https://www.prnewswire.com/news-releases/sports-analytics-market-size-worth-4-6-billion-by-2025 –cagr-31-2-grand-view-research-inc-300969722.html