VBT pour les athlètes professionnels

La semaine dernière, nous avons abordé la manière dont l'entraînement basé sur la vitesse (VBT) s'intègre dans le milieu sportif universitaire. Nous avons reçu d'excellents retours à ce sujet et avons souhaité en faire une série en cinq parties consacrée au VBT pour des populations spécifiques. Cette semaine, nous parlerons du VBT pour les athlètes professionnels : les conditions particulières qui caractérisent leur quotidien et la manière dont le VBT peut contribuer à optimiser leurs performances malgré les nombreux obstacles auxquels ils sont confrontés au quotidien.

LES OBSTACLES

Comme dans toute carrière professionnelle, les athlètes doivent tenir compte d'innombrables aspects dans leur métier. Pour n'en citer que quelques-uns :

1. Embauche et licenciement, contrats et sécurité de l'emploi
2. Voyager pour le travail et pour le plaisir
3. La famille, les amis et l'équilibre entre vie professionnelle et vie privée
4. Planification financière, aspects à prendre en compte et stabilité
5. Le stress général et la charge de travail, ainsi que les considérations relatives à la santé à long terme

La performance est essentielle dans la plupart des carrières professionnelles, et il en va de même dans le sport. La principale différence réside dans le fait que, pour être performants, les athlètes doivent être au sommet de leur forme physique, ce qui implique un niveau de condition physique spécifique à leur discipline ou à leur poste, qui doit être atteint et maintenu de manière constante.

Le sport professionnel est, à bien des égards, une entreprise. Cette entreprise repose sur les performances, la santé générale et les athlètes eux-mêmes. Si ce sont les dirigeants qui décident en dernier ressort qui reste et qui part, ainsi que de la composition de l'équipe, c'est le personnel d'encadrement (kinésithérapeutes, préparateurs physiques, médecins d'équipe, psychologues du sport) qui veille à la bonne santé des athlètes au sein de l'organisation. La manière dont ils s'y prennent peut faire la différence entre une blessure et une bonne santé, entre la réussite et l'échec, et, en fin de compte, entre un emploi pour l'athlète ou le chômage.

L'ENTRAÎNEMENT DOIT AMÉLIORER LES PERFORMANCES

L'entraînement – qu'il s'agisse d'un entraînement spécifique à un sport ou d'un travail complémentaire en salle de musculation – doit, en fin de compte, améliorer les performances globales d'un athlète. L'entraînement sert de catalyseur, tandis que c'est le processus de récupération qui permet d'améliorer la condition physique et les performances [1]. Cependant, si la charge d'entraînement est trop importante, la récupération prendra plus de temps et les performances risquent d'en pâtir plus longtemps que nécessaire. De plus, un stimulus d'entraînement trop intense peut exposer l'athlète à un risque de surentraînement ou de blessure [1, 4].

Même pour les entraîneurs les plus expérimentés, il peut être difficile de déterminer avec précision quel sera le stimulus d'entraînement adéquat lorsque les athlètes – en particulier les athlètes professionnels – sont soumis chaque jour à une pression énorme. Les déplacements, la famille, les contrats, les compétitions, les séances d'entraînement… la liste est longue. Dans ce contexte, le fait de disposer d'un regard extérieur ou d'une donnée permettant de vérifier la pertinence de ses choix peut aider les entraîneurs à se sentir plus sûrs de leurs prescriptions d'entraînement.

LES AVANTAGES DU VBT POUR LES SPORTIFS DE HAUT NIVEAU

Un entraînement basé sur la vitesse (VBT) bien conçu peut aider un entraîneur à lutter contre le surentraînement ou les blessures en s'appuyant sur des données pour vérifier si un athlète s'entraîne bien en vue de l'adaptation souhaitée, évaluer son état de préparation quotidien et surveiller sa fatigue tout au long d'une séance ou d'une saison [1-2, 6-8]. Il ne permet peut-être pas de tout voir et ne résout peut-être pas tous les problèmes, mais c'est un outil supplémentaire dans la boîte à outils de l'entraîneur qui peut aider à déterminer les charges d'entraînement quotidiennes.

Les athlètes professionnels doivent tenir compte de la longévité de leur carrière, qui dépend souvent directement de leur état de santé et de leur bien-être général. Si ces deux aspects se recoupent indéniablement, il faut également prendre en considération l’aspect financier. En d’autres termes, plus l’athlète est en bonne santé, meilleures sont ses performances. Et plus ses performances sont bonnes, plus la demande est forte. Plus la demande est forte, plus les revenus sont importants. En fin de compte, entraîner les athlètes pour qu'ils s'adaptent de manière spécifique afin d'améliorer leurs performances et de minimiser les risques de blessure peut profiter non seulement à l'individu et à sa carrière, mais aussi à l'organisation sportive dans son ensemble.

IL N'Y A PAS UNE SEULE BONNE FAÇON DE FAIRE

Comme on le dit souvent dans le domaine de la préparation physique : il y a mille façons de s'y prendre. La manière dont la préparation physique a été mise en œuvre jusqu'à présent a permis d'obtenir des améliorations considérables, de réduire les blessures et d'améliorer les performances sportives [1, 4-8]. Et les entraîneurs qui maîtrisent parfaitement leurs compétences en matière de programmation et de suivi pourraient avoir du mal à adhérer à cette vague de technologies dans les salles de musculation.

Si la technologie appliquée à la salle de musculation semble encore en être à ses balbutiements, les tendances indiquent que l'analyse des données ne fera que continuer à s'imposer dans le domaine sportif au cours des années à venir [10]. Et si, en tant qu'entraîneur, vous pouviez utiliser ces données pour adapter une séance d'entraînement de manière à fournir à votre athlète le stimulus idéal permettant de déclencher les adaptations qui amélioreront ses performances, pourquoi ne le feriez-vous pas ? Cela pourrait se traduire par un athlète en meilleure santé et mieux préparé, de meilleures performances, moins de blessures, et potentiellement même des revenus plus importants pour l'athlète, l'entraîneur et l'organisation.

CONCLUSION

Il n'existe pas de méthode unique pour entraîner les athlètes, et il est peu probable qu'il y en ait un jour. Les exigences sportives varient, les besoins liés aux postes varient, et les athlètes eux-mêmes varient. Les données issues de la salle de musculation, et plus particulièrement l'entraînement basé sur la vitesse, peuvent aider à identifier les points forts et les points faibles des athlètes, à évaluer leur état de préparation quotidien et à suivre l'évolution de leurs performances sportives dans le temps. Elles permettent d'adapter l'entraînement sportif à la situation en un clin d'œil et, lorsqu'elles sont utilisées à bon escient, peuvent contribuer à améliorer les performances et la carrière d'un athlète professionnel.

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SOURCES

1. Baechle, T., Earle, R., et National Strength & Conditioning Association (États-Unis). (2008). Les fondamentaux de la musculation et du conditionnement physique (3e éd.). Champaign, IL : Human Kinetics.
2. Bourdon, P. C., Cardinale, M., Murray, A., Gastin, P., Kellmann, M., Varley, M. C., … Cable, N. T. (2017). Surveillance des charges d'entraînement des athlètes : déclaration de consensus. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12 (mai), 161–170.
3. Gonzalez-Badillo, J. ; Sanchez-Medina, L. La vitesse de mouvement comme mesure de l'intensité de l'effort dans l'entraînement de résistance. Int. J. Sports Med. 2010, 31, 347–352.
4. Jidovtseff, B. ; Harris, N. ; Crielaard, J. ; Cronin, J. Utilisation de la relation charge-vitesse pour la prédiction du 1RM. J. Strength Cond. Res. 2011, 25, 267–270.
5. Jiménez-Reyes, P., Samozino, P., Brughelli, M., & Morin, J. B. (2017). Efficacité d'un entraînement personnalisé basé sur l'analyse du profil force-vitesse lors du saut. Frontiers in Physiology.
6. Jovanovich, M. ; Flanagan, E. Application scientifique de l'entraînement de force basé sur la vitesse. J. Aust. Strength Cond. 2014, 22, 58–69.
7. Mann, B., Kazadi, K., Pirrung, E. et Jensen, J. (2016). Développer la puissance explosive chez les athlètes : recours à l'entraînement basé sur la vitesse chez les athlètes. Muskegon Heights, MI : Ultimate Athlete Concepts.
8. Mann, J. B., Thyfault, J. P., Ivey, P. A. et Sayers, S. P. (2010). Effets de l'entraînement en résistance progressive avec autorégulation par rapport à la périodisation linéaire sur l'amélioration de la force chez les athlètes universitaires. Journal of Strength and Conditioning Research.
9. Thorpe, R. T., Atkinson, G., Drust, B. et Gregson, W. (2017). Suivi de l'état de fatigue chez les athlètes de haut niveau pratiquant des sports d'équipe : implications pour la pratique. International Journal of Sports Physiology and Performance, 12, 27–34.
10. Grand View Research, Inc. (5 décembre 2019). Le marché de l'analyse sportive devrait atteindre 4,6 milliards de dollars d'ici 2025 : TCAC : 31,2 % : Grand View Research, Inc. Extrait de https://www.prnewswire.com/news-releases/sports-analytics-market-size-worth-4-6-billion-by-2025 –cagr-31-2-grand-view-research-inc-300969722.html