VBT Tech แบบไหนที่เหมาะกับคุณ
การฝึกอบรมตามความเร็ว + เทคโนโลยี
ไม่ต้องสงสัยเลยว่า การนำการฝึกแบบอิงความเร็ว (Velocity Based Training หรือ VBT) มาใช้ในห้องยกน้ำหนักอย่างแม่นยำนั้น จำเป็นต้องใช้เทคโนโลยี แม้ว่า VBT จะเป็นวิธีการฝึกที่ค่อนข้างใหม่ แต่ก็มีเทคโนโลยีและอุปกรณ์ใหม่ๆ สำหรับ VBT ออกสู่ตลาดมากขึ้นทุกปี ดังที่เราได้กล่าวไว้ในบทความที่สอง เราเชื่อว่า VBT ควรเป็นรูปแบบการฝึกที่แพร่หลาย เราคงไม่สร้างบริษัทขึ้นมาโดยอิงจาก VBT หากเราไม่เชื่อมั่นใน VBT อย่างแท้จริงในฐานะวิธีการฝึกที่ดี
นอกจากนี้ เรายังตระหนักดีว่า หากเราไม่ให้ความรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคโนโลยี VBT ต่างๆ ที่มีอยู่ในปัจจุบันแก่คุณ เราคงจะไม่ทำหน้าที่ของเราในฐานะบริษัทอย่างครบถ้วนสมบูรณ์ เมื่อถึงเวลาที่คุณต้องตัดสินใจซื้อ เราต้องการช่วยให้คุณตัดสินใจได้อย่างมั่นใจว่าผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกจะใช้งานได้ดีในสภาพแวดล้อมที่หลากหลายไปอีกหลายปี เนื้อหาทางเทคนิคในโพสต์นี้จึงกระชับเพื่อให้เข้าใจได้ง่าย Perch พวกเราคลั่งไคล้เรื่องพวกนี้มาก ถ้าคุณมีคำถามหรืออยากศึกษาเพิ่มเติม โปรดติดต่อเราได้เลย!
VBT มีรูปแบบใดบ้าง?
กล้อง 3 มิติ
กล้อง 3 มิติเป็นเทคโนโลยี VBT ที่ค่อนข้างใหม่ กล้อง 3 มิติสร้างภาพด้วยพิกเซลเช่นเดียวกับกล้องทั่วไป อย่างไรก็ตาม แทนที่แต่ละพิกเซลจะมีสีที่เกี่ยวข้อง กล้อง 3 มิติจะมี "ความลึก" ที่เกี่ยวข้อง "ความลึก" นั้นก็คือระยะห่างของวัตถุจากกล้องนั่นเอง
ภาพถูกแสดงด้วยพิกเซลจำนวนหนึ่ง แต่ละพิกเซลมี "ความลึก" ที่สอดคล้องกัน ในภาพด้านบน บาร์เบลอยู่ห่างจากกล้องประมาณ 5.3 ฟุต หน้าอกของผู้ยกอยู่ห่างจากกล้องประมาณ 3.5 ฟุต และด้านหลังของแท่นอยู่ห่างจากกล้องประมาณ 11.3 ฟุต หากเรารู้มุมของกล้องและระยะห่างของวัตถุจากกล้อง เราก็สามารถกำหนดตำแหน่งของวัตถุในพื้นที่สามมิติได้ เราสามารถใช้พิกัดสามมิตินั้นในการคำนวณการกระจัดเมื่อเวลาผ่านไป เมื่อทราบการกระจัดแล้ว เราก็สามารถคำนวณวิถีการเคลื่อนที่ ความเร็ว ความเร่ง และกำลังของบาร์เบลได้
ข้อดี:
- การวัดแบบไม่สัมผัสช่วยลดการสึกหรอและความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับอุปกรณ์
- ไม่มีสิ่งใดเชื่อมต่อกับนักกีฬาหรือบาร์เบล ดังนั้นจึงรบกวนการทำงานในห้องยกน้ำหนักน้อยที่สุด
- แทนที่จะวัดเพียงจุดเดียว กล้องจะสร้างภาพสามมิติของบาร์เบลหรืออุปกรณ์ทั้งหมด ซึ่งช่วยให้โค้ชสามารถมองเห็นรูปแบบการชดเชยต่างๆ ได้
- กล้องสามารถประมวลผลข้อมูลได้มากขึ้นโดยการมองเห็นทุกสิ่ง ข้อจำกัดจึงน้อยลงเนื่องจากระบบกล้อง 3 มิติมีความสามารถในการปรับขนาดได้
ข้อเสีย
- การประมวลผลข้อมูลจำนวนมากต้องการพลังการประมวลผลที่มากกว่า ดังนั้น ระบบที่ใช้กล้องจึงมักมีราคาสูงกว่าเนื่องจากซอฟต์แวร์มีราคาแพงกว่าเล็กน้อย
- กล้อง 3 มิติส่วนใหญ่บันทึกภาพที่ 30 เฟรมต่อวินาที ซึ่งถือว่าสูงและเพียงพอสำหรับการเคลื่อนไหวในห้องยกน้ำหนัก แต่ก็อาจมีข้อจำกัดในการเก็บข้อมูลสำหรับการเคลื่อนไหวที่เร็วขึ้น (เช่น การวิ่งเร็ว)
- กล้องวัดการเคลื่อนที่ ซึ่งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการวัดเส้นทางการเคลื่อนที่ของแท่งกราฟ แต่เป็นการคำนวณย้อนกลับเพื่อให้ได้ค่าเมตริก การใช้ระยะทางเทียบกับเวลาเพื่อวัดความเร็วหรือความเร่งอาจนำไปสู่การแพร่กระจายของข้อผิดพลาดหากการวัดระยะทางมีความคลาดเคลื่อนสูง
ทรานสดิวเซอร์ตำแหน่งเชิงเส้น
ทรานสดิวเซอร์วัดตำแหน่งเชิงเส้นเป็นอุปกรณ์ฝึกซ้อมแบบใช้ความเร็วแบบดั้งเดิม มีมานานหลายทศวรรษแล้วเนื่องจากความเรียบง่าย ประสบการณ์การใช้งานที่ง่าย และพลังการประมวลผลที่น้อยที่สุดในการเก็บข้อมูล โดยจะผูกเชือกเข้ากับวัตถุที่ต้องการฝึก ซึ่งโดยทั่วไปคือบาร์เบล เชือกจะพันรอบรอกที่เชื่อมต่อกับตัวเข้ารหัส เมื่อดึงเชือก รอกจะหมุน และตัวเข้ารหัสจะวัดการเคลื่อนที่แบบหมุนเมื่อเวลาผ่านไป จากข้อมูลนี้ สามารถกำหนดความเร็วเชิงเส้นได้ โดยทั่วไปจะใช้แรงดึงประมาณสองสามปอนด์กับเชือกเพื่อให้แน่ใจว่าในระหว่างช่วงการเคลื่อนไหวลง (eccentric) เชือกยังคงตึงอยู่
ข้อดี:
- นี่เป็นวิธีการวัดการเคลื่อนที่แบบง่ายๆ และอัตราการสุ่มตัวอย่างสามารถสูงมาก ซึ่งหมายความว่าความแม่นยำของข้อมูลมักจะสูง (หากตั้งค่าและวัดอย่างถูกต้อง)
- เนื่องจากตัวเครื่องมีลักษณะทางกายภาพที่ใช้งานง่าย (วางบนพื้น ผูกเชือก แล้วทำการวัด)
ข้อเสีย
- อุปกรณ์บางชนิดไม่สามารถวัดมุมที่ดึงเชือกได้ ดังนั้นความแม่นยำของข้อมูลจึงอาจได้รับผลกระทบจากตำแหน่งของนักกีฬาหรืออุปกรณ์เมื่อเทียบกับอุปกรณ์นั้น ๆ
- ชิ้นส่วนที่เคลื่อนไหวได้และสายและอุปกรณ์ที่บอบบางอาจทำให้เกิดความเสียหายของอุปกรณ์ได้บ่อยครั้ง สายมักมีความยาวที่กำหนดไว้ ดังนั้นจึงอาจขาดหรือหักได้โดยไม่คาดคิด หรือจำกัดช่วงการเคลื่อนไหวของนักกีฬา
- แรงเพิ่มเติมที่กระทำต่อบาร์เบลเกิดจากแรงตึงหรือแรงต้านในเชือก
- การต่อและถอดเชือกอาจใช้เวลานานและขัดจังหวะขั้นตอนการฝึกอบรม
- เครื่องวัด LPT วัดเพียงจุดเดียวบนบาร์เบลเท่านั้น
เครื่องวัดความเร่ง
เซ็นเซอร์วัดความเร่งพบได้ในอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์สำหรับผู้บริโภคหลายชนิด นี่เป็นหนึ่งในชิ้นส่วนอิเล็กทรอนิกส์มากมายที่ FitBit ของคุณใช้ในการนับก้าว และเป็นวิธีที่โทรศัพท์ของคุณใช้ในการกำหนดทิศทาง ชิปเหล่านี้สามารถนำไปติดกับบาร์เบลหรือนักกีฬาเพื่อวัดความเร็วได้เช่นกัน
โดยพื้นฐานแล้ว เซ็นเซอร์วัดความเร่งคือชุดสปริงขนาดเล็กที่ติดตั้งอยู่บนชิป เมื่อเซ็นเซอร์วัดความเร่งเกิดการเร่งความเร็ว สปริงเหล่านี้จะรับแรงที่แปรผันตามความเร่ง แรงนี้จะถูกวัดและสามารถคำนวณความเร่งได้
ข้อดี:
- เซ็นเซอร์วัดความเร่งนั้นพบได้ทั่วไปและมีราคาไม่แพง ทำให้การประยุกต์ใช้ VBT ในกรณีนี้มีต้นทุนที่ต่ำมาก
- การวัดแบบไม่สัมผัสช่วยลดการสึกหรอและความเสียหายที่อาจเกิดขึ้นกับอุปกรณ์
ข้อเสีย
- การวัดด้วยเครื่องวัดความเร่งมักมีสัญญาณรบกวนหรือไม่แม่นยำเนื่องจากลักษณะเฉพาะของการวัดนั้น อัลกอริทึมสามารถกำจัดสัญญาณรบกวนได้บ้าง แต่ไม่ใช่ทั้งหมด
- อุปกรณ์สวมใส่ได้มักใช้งานได้ยากในสภาพแวดล้อมการทำงานเป็นทีม แม้แต่กับอุปกรณ์ยกน้ำหนักโดยเฉพาะ ก็ยังมีความเสี่ยงที่จะทำให้อุปกรณ์เสียหายหรือรบกวนการฝึกซ้อมได้
- เครื่องวัดความเร่งจะวัดเฉพาะจุดที่เคลื่อนที่จุดเดียวบนตัวบุคคลหรือบาร์เบลเท่านั้น
- การวัดความเร่งเมื่อเวลาผ่านไปจะนำไปสู่ข้อผิดพลาดและความไม่แม่นยำเมื่อคำนวณการกระจัดหรือเส้นทางการเคลื่อนที่ของแท่ง (เป็นการคำนวณย้อนกลับ)
บทสรุป
เราหวังว่าข้อมูลนี้จะช่วยชี้แจงข้อสงสัยต่างๆ เกี่ยวกับวิธีการทำงานของเทคโนโลยี VBT บางอย่าง และให้คำแนะนำเกี่ยวกับเทคโนโลยีที่เหมาะสมกับคุณในระยะยาว อย่างที่เราบอกไป เราคลั่งไคล้เรื่องพวกนี้มาก ดังนั้นโปรดแสดงความคิดเห็นได้ด้านล่าง และอย่าลืมติดตามฟีด RSS และติดตามเราบนช่องทางโซเชียลมีเดียตามลิงก์ด้านล่างด้วย
บทความอื่นๆ ที่เกี่ยวข้อง!
อยากอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคโนโลยีในห้องยกน้ำหนักไหม? ลองอ่านบทความของเราเกี่ยวกับ กล้อง 3 มิติในห้องยกน้ำหนักของทีม Saints ดูสิ!
อยากเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับพื้นฐานของ VBT ไหม? ลองดู พจนานุกรม VBT ของ Perch !
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Perch ที่นี่เลย ! และดูวิดีโอแนะนำผลิตภัณฑ์ ได้ที่นี่ และเว็บไซต์ฝ่ายสนับสนุนของเรา ได้ที่นี่
กลับสู่พื้นฐาน? ทบทวนที่มาของ VBT และ การฝึกความแข็งแรง !