Qual é a tecnologia VBT mais adequada para si

TREINO BASEADO NA VELOCIDADE + TECNOLOGIA

É evidente que, para implementar o Treino Baseado na Velocidade numa sala de musculação e fazê-lo com precisão, a tecnologia é essencial. Embora o treino baseado na velocidade (VBT) seja ainda um método de treino relativamente recente, surgem todos os anos no mercado mais opções de tecnologia VBT e novos dispositivos. Tal como mencionámos no segundo artigo, acreditamos que o VBT deve ser uma forma de treino generalizada. Não teríamos criado uma empresa em torno dele se não acreditássemos verdadeiramente nele como modalidade de treino.

Reconhecemos também que não estaríamos a cumprir o nosso dever de diligência enquanto empresa se não o informássemos melhor sobre todas as diferentes opções de tecnologia VBT atualmente disponíveis. Quando chegar a altura de tomar uma decisão de compra, queremos ajudá-lo a fazê-lo com a certeza de que o produto que adquirir irá servir-lhe bem numa variedade de ambientes durante muitos anos. Os aspetos técnicos desta publicação são relativamente sucintos para garantir a compreensão. Na Perch, somos apaixonados por estes assuntos. Se tiver alguma dúvida ou quiser aprofundar o tema, não hesite em contactar-nos!

QUAIS SÃO AS DIFERENTES FORMAS DE VBT?

CÂMARAS 3D

As câmaras 3D são uma novidade relativamente recente na tecnologia VBT. As câmaras 3D produzem imagens com píxeis, tal como qualquer outra câmara. No entanto, em vez de cada pixel ter uma cor associada, cada pixel tem uma «profundidade» associada. A «profundidade» corresponde simplesmente à distância a que o objeto se encontra da câmara.

A imagem é representada por um conjunto de píxeis. Cada pixel tem uma «profundidade» correspondente. Na imagem acima, a barra encontra-se a cerca de 1,6 metros da câmara, o peito do levantador a cerca de 1,1 metro da câmara e a parte de trás da plataforma a cerca de 3,4 metros da câmara. Se soubermos o ângulo da câmara e a distância de um objeto em relação à câmara, então a posição do objeto no espaço tridimensional pode ser determinada. Podemos utilizar essas coordenadas 3D e calcular o deslocamento ao longo do tempo. Quando o deslocamento é conhecido, o percurso da barra, a velocidade, a aceleração e a potência produzida podem ser calculados.

PRÓS:

• A medição sem contacto reduziu o desgaste e os potenciais danos no equipamento
• Nada está ligado ao atleta ou à barra, pelo que a interrupção do fluxo de trabalho na sala de musculação é mínima
• Em vez de medir um único ponto, as câmaras geram uma representação 3D de toda a barra ou equipamento, o que permite aos treinadores identificar quaisquer padrões compensatórios
• Uma câmara processa mais dados ao captar tudo; as limitações são menores devido à escalabilidade dos sistemas de câmaras 3D

CONTRAS

• O processamento de grandes quantidades de dados requer uma capacidade computacional mais elevada. Consequentemente, os sistemas baseados em câmaras tendem a ser um pouco mais caros no que diz respeito ao software
• A maioria das câmaras 3D grava a 30 fotogramas por segundo, o que é bastante e normalmente suficiente para os movimentos realizados na sala de musculação, mas pode apresentar limitações na recolha de dados para movimentos a velocidades mais elevadas (como a corrida de velocidade)
• As câmaras medem o deslocamento, o que é excelente para medir a trajetória da barra, mas trata-se de um cálculo retroativo para obter métricas. Utilizar a distância ao longo do tempo para medir a velocidade ou a aceleração pode levar à propagação de erros se as medições de distância apresentarem ruído

TRANSDUTORES DE POSIÇÃO LINEAR

Os transdutores de posição linear são os dispositivos de treino baseados na velocidade mais antigos. Existem há décadas devido à sua simplicidade, à experiência de utilização intuitiva e ao mínimo de capacidade de processamento necessário para recolher os dados. Uma corda é fixada ao objeto em questão, geralmente uma barra. A corda é enrolada em uma polia que está conectada a um codificador. Quando a corda é puxada, a polia gira e o codificador mede o deslocamento rotacional ao longo do tempo. A partir dessa informação, é possível determinar a velocidade linear. Frequentemente, é aplicada uma força de tensão de alguns quilos à corda para garantir que, durante a fase excêntrica (descendente) do movimento, a corda permaneça esticada.

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PRÓS:

• Este é um método simples para medir o deslocamento, e as taxas de amostragem podem ser muito elevadas. Isso significa que a precisão dos dados é frequentemente elevada (se a configuração e a medição forem corretas)
• A experiência do utilizador é intuitiva devido à natureza física do aparelho (basta colocá-lo no chão, prender um fio e medir)

CONTRAS

• Alguns dispositivos não conseguem medir o ângulo de tensão da corda, pelo que a precisão dos dados pode ser afetada pela posição do atleta ou do equipamento em relação ao dispositivo
• As peças móveis, bem como os cordões e dispositivos delicados, podem causar avarias frequentes no equipamento. Os cordões têm frequentemente um comprimento fixo, pelo que podem partir-se ou romper-se inesperadamente, ou limitar a amplitude de movimento do atleta
• É aplicada uma força adicional à barra devido à tensão ou resistência da corda
• Colocar e retirar as cordas pode demorar algum tempo e interromper o fluxo de trabalho da sessão de treino
• Os LPT medem apenas um ponto específico na barra

ACELERÓMETROS

Os acelerómetros estão presentes em muitos dispositivos eletrónicos de consumo. São um dos muitos componentes eletrónicos que o seu FitBit utiliza para contar os seus passos e permitem que o seu telemóvel determine a sua orientação. Estes mesmos chips podem ser colocados numa barra de musculação ou num atleta para medir a velocidade.

Um acelerómetro é, basicamente, uma série de pequenas molas integradas num chip. Quando o acelerómetro acelera, estas molas sofrem uma força proporcional à aceleração. Esta força é medida e a aceleração pode ser calculada.

PRÓS:

• Os acelerómetros são muito comuns e, por isso, mais baratos, o que torna esta aplicação da VBT bastante acessível
• A medição sem contacto reduz o desgaste e os possíveis danos no equipamento

CONTRAS

• As medições do acelerómetro tendem a apresentar ruído ou imprecisões devido à natureza da medição. Os algoritmos podem eliminar parte desse ruído e dessas imprecisões, mas não totalmente.
• Os dispositivos vestíveis são frequentemente difíceis de utilizar num contexto de treino em equipa; mesmo no caso específico do treino com halteres, existe o risco de danificar os dispositivos ou de estes interferirem de alguma forma na sessão de treino
• Os acelerómetros medem apenas um único ponto em movimento no corpo da pessoa ou na barra
• A medição da aceleração ao longo do tempo conduzirá a erros e imprecisões no cálculo do deslocamento ou do percurso da barra (como cálculo retroativo)

CONCLUSÃO

Esperamos que isto ajude a esclarecer quaisquer dúvidas que ainda possa ter sobre o funcionamento de determinadas tecnologias VBT e que lhe dê algumas orientações sobre qual a tecnologia mais adequada para si a longo prazo. Como já dissemos, somos apaixonados por este tipo de assuntos, por isso não hesite em deixar os seus comentários na secção abaixo e não se esqueça de subscrever o nosso feed RSS e de nos seguir nas redes sociais cujos links se encontram abaixo.

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