VBT และคุณภาพการเคลื่อนไหว
คุณภาพการเคลื่อนไหวเป็นหัวข้อที่ได้รับความสนใจอย่างมากในวงการฝึกความแข็งแรงและสมรรถภาพทางกายมานานหลายปีแล้ว คุณภาพการเคลื่อนไหวมีผลต่อความสามารถทางกีฬาและการป้องกันการบาดเจ็บ การทดสอบคัดกรองการเคลื่อนไหวเชิงฟังก์ชัน ( Functional Movement Screen หรือ FMS) เป็นการทดสอบคัดกรองการเคลื่อนไหวชั้นนำสำหรับนักกีฬาและบุคคลทั่วไป
ระบบ FMS สามารถวัดประสิทธิภาพในการเคลื่อนไหวรูปแบบต่างๆ เพื่อให้ผู้ประเมินได้ทราบว่าแต่ละบุคคลเคลื่อนไหวได้ดีเพียงใด และช่วยให้เราตรวจสอบข้อต่อต่างๆ ในร่างกายเพื่อหาความผิดปกติ นี่เป็นอีกหนึ่งมาตรวัดที่เป็นกลางที่จะช่วยในการกำหนดประสิทธิภาพ การใช้เครื่องมือวัดที่เป็นกลางอีกตัวหนึ่งจะช่วยให้เราพิจารณาได้ว่า VBT และคุณภาพการเคลื่อนไหวสามารถทำงานร่วมกันเพื่อปรับปรุงประสิทธิภาพของนักกีฬาได้หรือไม่ และ โปรโตคอลการกลับมาเล่นกีฬาโดยใช้ VBT จะช่วยได้หรือไม่
คุณภาพการเคลื่อนไหวและการสร้างแรง
คำถามสำคัญเกี่ยวกับคุณภาพการเคลื่อนไหวคือ ร่างกายจะสามารถออกแรงสูงสุดได้หรือไม่ เมื่อข้อต่อต่างๆ ไม่อยู่ในแนวที่ถูกต้องตามธรรมชาติที่ควรจะเป็น ทั้งความมั่นคงและความยืดหยุ่น? หากหัวเข่าและข้อเท้าไม่มั่นคงขณะทำท่าสควอท มันก็เหมือนกับการพยายามยิงปืนใหญ่จากเรือแคนู ร่างกายถูกขอให้ทำงานที่ควรจะมั่นคงในสภาพแวดล้อมที่ไม่มั่นคง
กล่าวโดยสรุป คุณภาพของการเคลื่อนไหวมีความสำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อต้องการเพิ่มประสิทธิภาพสูงสุดในห้องยกน้ำหนัก โค้ชบางครั้งอาจละเลยการใช้ VBT เพราะเมื่อนักกีฬาถูกท้าทายให้เคลื่อนไหวเร็ว ท่าทางอาจผิดเพี้ยนได้ นี่คือเหตุผลที่เราเน้นย้ำว่า VBT เป็นเครื่องมือที่ดีเยี่ยมในการให้คำแนะนำอย่างเป็นกลางเกี่ยวกับน้ำหนัก แต่โค้ชยังคงจำเป็นต้องทำหน้าที่ฝึกสอนต่อไป ด้วยวิธีนี้ คุณภาพของการเคลื่อนไหวจึงยังคงอยู่ ดังนั้น VBT และคุณภาพของการเคลื่อนไหวจึงสามารถไปด้วยกันได้ โดยระดับความมากน้อยขึ้นอยู่กับโค้ช
การบาดเจ็บและการกลับมาเล่นกีฬาด้วย VBT
การกลับมาเล่นกีฬาหลังได้รับบาดเจ็บเป็นหัวข้อวิจัยขนาดใหญ่ การประเมินคุณภาพการเคลื่อนไหวแบบอัตนัยและการใช้ VBT เพื่อหาข้อมูลเชิงวัตถุวิสัยสามารถลดการคาดเดาในกระบวนการนี้ได้ การบาดเจ็บที่พบบ่อยในกีฬาหลายประเภทคือการฉีกขาดของเอ็นไขว้หน้า (ACL) ความไม่เสถียรของข้อเข่ามักพบได้หลังการผ่าตัด ACL ด้วยเหตุนี้ ในโปรโตคอลการกลับมาเล่นกีฬา จึงเป็นเรื่องปกติที่จะประเมินความแตกต่างของแขนขาแต่ละข้างด้วยปริมาณแรงที่ส่งออกมา
นักวิจัย Ardern และคณะ พบว่าหลังจากการผ่าตัดซ่อมแซมเอ็นไขว้หน้า (ACL) มีเพียง 63% ของนักกีฬา 5770 คนเท่านั้นที่สามารถกลับไปเล่นกีฬาได้ในระดับก่อนได้รับบาดเจ็บ บุคคลเหล่านี้ได้รับการประเมินโดยใช้ตัวชี้วัดความแข็งแรง แต่ไม่ได้ประเมินกำลัง นอกจากนี้ นักวิจัย Angelozzi และคณะ ยังพบว่าแม้ระดับความแข็งแรงจะกลับสู่ภาวะปกติหลังการผ่าตัดซ่อมแซม ACL แล้ว แต่ก็ยังพบว่าอัตราการพัฒนาแรงยังคงลดลงอย่างมีนัยสำคัญ 6 เดือนหลังจากนั้น
VBT และคุณภาพการเคลื่อนไหว
อุปกรณ์ VBT สามารถช่วยให้เห็นความแตกต่างระหว่างแขนขาช่วงล่างได้ชัดเจนยิ่งขึ้น และ Perch โดยเฉพาะอย่างยิ่ง สามารถจำแนกการเคลื่อนไหวข้างเดียวและกำหนดค่าความเร็วและกำลังให้กับแขนขาข้างขวาและข้างซ้ายได้ ดังนั้น โค้ชจึงสามารถใช้ค่าเหล่านี้เพื่อทำความเข้าใจความแตกต่างของขาแต่ละข้างในด้านการพัฒนาแรงได้
ตัวอย่างเช่น: การใช้โปรโตคอลการกระโดดขาเดียว Perch สามารถวัดความเร็วของการกระโดดแนวตั้งด้วยขาข้างเดียวได้ นอกจากนี้ เรารู้ว่ายิ่งออกแรงกดลงพื้นน้อยเท่าไหร่ ความเร็วของบาร์ก็จะยิ่งต่ำลงเท่านั้น จากนี้เราจึงสามารถเข้าใจถึงความแตกต่างระหว่างการทรงตัวและการพัฒนาแรงของแต่ละข้างได้ ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวของนักกีฬาและการพัฒนาแรงนี้อาจมีคุณค่าอย่างยิ่งในการตัดสินใจวางแผนการฝึกซ้อมสำหรับนักกีฬาของเรา ซึ่งจะช่วยให้พวกเขากลับมาเล่นกีฬาได้อย่างปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ
บทสรุป
การคัดกรองการเคลื่อนไหวควบคู่กับการคัดกรองความเร็ว อาจช่วยให้เรามองเห็นข้อบกพร่องในอัตราการพัฒนาแรงของนักกีฬาได้หรือไม่ การเชื่อมช่องว่างระหว่างคุณภาพการเคลื่อนไหวและการวิเคราะห์การสร้างแรงอย่างแม่นยำ อาจเป็นวิธีที่ดีที่สุดต่อไปที่จะช่วยให้นักกีฬาของเราปลอดภัยและแข็งแรงขึ้นทั้งในและนอกสนาม
ติดตามเรา!
คอยติดตามเนื้อหาการฝึกอบรมที่เน้นความเร็ว เคล็ดลับ เทคนิค และเครื่องมือเพิ่มเติมอยู่เสมอ และอย่าลืมติดตามเราบน Twitter , Instagram และ LinkedIn และกดไลค์เราบน Facebook และติดตามเพิ่มเติมได้ที่ ช่อง YouTube ของเรา!
อ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับ Perch ที่นี่เลย ! และดูวิดีโอแนะนำผลิตภัณฑ์ ได้ที่นี่ และเว็บไซต์ฝ่ายสนับสนุนของเรา ได้ที่นี่
กลับสู่พื้นฐาน? ทบทวนที่มาของ VBT และ การฝึกความแข็งแรง !
แหล่งที่มา:
- Ardern, CL, Webster, KE, Taylor, NF, & Feller, JA (2011). การกลับไปเล่นกีฬาหลังการผ่าตัดซ่อมแซมเอ็นไขว้หน้า: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เชิงเมตาของสถานการณ์ปัจจุบัน วารสารเวชศาสตร์การกีฬาของอังกฤษ 45 (7), 596–606. https://doi.org/10.1136/bjsm.2010.076364
- Angelozzi, M., Madama, M., Corsica, C., Calvisi, V., Properzi, G., McCaw, ST, & Cacchio, A. (2012). อัตราการพัฒนาแรงเป็นมาตรวัดผลลัพธ์เสริมสำหรับการตัดสินใจกลับไปเล่นกีฬาหลังการผ่าตัดซ่อมแซมเอ็นไขว้หน้า The Journal of orthopaedic and sports physical therapy , 42 (9), 772–780. https://doi.org/10.2519/jospt.2012.3780