VBT a kvalita pohybu

Kvalita pohybu je již řadu let žhavým tématem v oblasti silového tréninku a kondiční přípravy. Kvalita pohybu má vliv na sportovní výkonnost i na prevenci zranění. Test funkčního pohybu (FMS) je předním screeningovým testem pohybu určeným jak pro sportovce, tak pro širokou veřejnost.

Systém FMS dokáže kvantifikovat efektivitu různých pohybových vzorců, čímž poskytuje hodnotiteli přehled o tom, jak dobře se daná osoba pohybuje, a umožňuje nám odhalit případné dysfunkce kloubů. Jedná se o další objektivní měřítko, které pomáhá posoudit výkonnost. S využitím dalšího objektivního měřicího přístroje můžeme zjistit, zda lze VBT a kvalitu pohybu kombinovat za účelem zlepšení výkonnosti sportovců. A zda mohou pomoci protokoly pro návrat do sportu využívající VBT.

KVALITA POHYBU A VYTVÁŘENÍ SÍLY

Jednou z hlavních otázek týkajících se kvality pohybu je, zda je tělo schopno vyvinout maximální sílu, když klouby nejsou v souladu se svou přirozenou stabilitou a pohyblivostí. Pokud jsou kolena a kotníky při dřepu nestabilní, je to jako snažit se vystřelit z děla z kánoe; tělo je nuceno provádět stabilní činnost v nestabilním prostředí.

Je však třeba říci, že kvalita pohybu je důležitá, zejména pokud jde o maximální využití tréninkového úsilí v posilovně. Trenéři se někdy vyhýbají VBT, protože když je sportovec nucen pohybovat se rychle, může dojít ke zhoršení techniky. Proto zdůrazňujeme, že VBT je skvělý nástroj, který pomáhá poskytovat objektivní vodítko ohledně zátěže, ale trenéři jsou i nadále nezbytní pro vedení tréninku. Tímto způsobem se zachová kvalita pohybu. VBT a kvalita pohybu tedy mohou jít ruku v ruce, přičemž míra jejich propojení záleží na trenérovi.

ZRANĚNÍ A NÁVRAT DO HRY S VBT

Návrat ke sportovní činnosti po zranění představuje rozsáhlou oblast výzkumu. Subjektivní hodnocení kvality pohybu a využití videobiofeedbacku (VBT) k získání objektivních údajů mohou v tomto procesu omezit dohady. Častým zraněním napříč sportovními odvětvími jsou ruptury předního zkříženého vazu (ACL). Po operaci ACL se často vyskytuje nestabilita kolene. Z tohoto důvodu je v rámci protokolu pro návrat ke sportovní činnosti běžnou praxí vyhodnocovat individuální rozdíly v končetinách na základě měření vyvinuté síly.

Výzkumníci Ardern a kol. zjistili, že po operaci rekonstrukce předního zkříženého vazu (ACL) se pouze 63 % z 5 770 sportovců dokázalo vrátit na úroveň výkonnosti, kterou měli před zraněním. Tito jedinci byli hodnoceni na základě měření síly, nikoli však výkonu. Kromě toho výzkumníci Angelozzi a kol. zjistili, že i když se úroveň síly po rekonstrukci ACL vrátila k normálu, šest měsíců po operaci přetrvávaly významné deficity v rychlosti nárůstu síly.

VBT a kvalita pohybu

Zařízení VBT mohou pomoci objasnit rozdíly mezi končetinami dolní poloviny těla. Perch dokáže rozlišit jednostranné pohyby a přiřadit ukazatele rychlosti a síly k pravé a levé končetině. Trenéři tak mohou tyto ukazatele využít k získání přehledu o individuálních rozdílech v rozvoji síly jednotlivých nohou.

Například: pomocí testu skoku na jedné noze Perch změřit rychlost vertikálního skoku na jedné noze. Navíc víme, že čím menší síla působí na podložku, tím nižší je rychlost tyče. Z toho pak můžeme odvodit informace o jednostranných rozdílech ve stabilitě a rychlosti nárůstu síly. Tento vhled do pohybu sportovce a rychlosti nárůstu síly může být neocenitelný při rozhodování o tréninkovém plánu pro naše sportovce. To jim zase může pomoci k bezpečnému a funkčnímu návratu do sportu.

ZÁVĚR

Mohlo by nám kombinované hodnocení pohybu a rychlosti poskytnout potřebný vhled k odhalení nedostatků v rychlosti nárůstu síly u sportovců? Propojení kvality pohybu s přesnou analýzou vyvíjení síly by mohlo být dalším nejlepším způsobem, jak zajistit větší bezpečnost a sílu našich sportovců na hřišti i mimo něj.

SLEDUJTE NÁS!

Sledujte nás i nadále, abyste nezmeškali další tréninkové materiály zaměřené na rychlost, tipy, triky a nástroje. A nezapomeňte nás sledovat na Twitteru, Instagramu a LinkedInu a dát nám lajk na Facebooku. Další obsah najdete na našem kanálu YouTube!

Více informací o Perch najdetezde! Podívejte se také na videa o produktech zde. A na naše stránky podpory zde.

Zpátky k základům? Podívejte se na počátky VBT a silového tréninku!

ZDROJE:

1. Ardern, C. L., Webster, K. E., Taylor, N. F., & Feller, J. A. (2011). Návrat ke sportu po operaci rekonstrukce předního zkříženého vazu: systematický přehled a metaanalýza současného stavu. British journal of sports medicine, 45(7), 596–606. https://doi.org/10.1136/bjsm.2010.076364
2. Angelozzi, M., Madama, M., Corsica, C., Calvisi, V., Properzi, G., McCaw, S. T., & Cacchio, A. (2012). Rychlost rozvoje síly jako doplňkový ukazatel pro rozhodnutí o návratu ke sportu po rekonstrukci předního zkříženého vazu. The Journal of orthopaedic and sports physical therapy, 42(9), 772–780. https://doi.org/10.2519/jospt.2012.3780