VBT и качество движений

Качество движений уже на протяжении многих лет остается актуальной темой в сфере силовой подготовки и физической подготовки. Качество движений влияет на спортивные способности и профилактику травм. Функциональный скрининг движений (FMS) является ведущим методом оценки движений как для спортсменов, так и для широкой общественности.

Система FMS позволяет количественно оценить эффективность различных двигательных паттернов, давая специалисту представление о том, насколько качественно человек двигается, и позволяя выявить дисфункции в суставах. Это ещё один объективный показатель, помогающий определить уровень спортивной подготовки. Используя другое устройство для объективных измерений, мы можем установить, способны ли VBT и «Качество движения» в совокупности повысить спортивные результаты атлета. А также определить, могут ли протоколы возвращения к тренировкам с использованием VBT оказаться полезными.

КАЧЕСТВО ДВИЖЕНИЙ И РАЗВИТИЕ СИЛЫ

Один из ключевых вопросов, касающихся качества движений, заключается в том, способно ли тело развивать максимальную силу, если суставы не находятся в положении, соответствующем их стабильному и подвижному характеру? Если колени и голеностопы нестабильны во время приседания, это все равно что пытаться выстрелить из пушки, сидя в каноэ: от тела требуют выполнения стабильной задачи в нестабильных условиях.

Тем не менее, качество движения имеет большое значение, особенно когда речь идет о максимальной реализации задуманного в тренажерном зале. Тренеры иногда отказываются от использования VBT, поскольку при попытке спортсмена двигаться быстро его техника может ухудшиться. Именно поэтому мы подчеркиваем, что VBT — отличный инструмент, помогающий дать объективные рекомендации по нагрузкам, но тренер по-прежнему необходим для непосредственного руководства. Таким образом, качество движения сохраняется. Следовательно, VBT и качество движения могут идти рука об руку, а степень их сочетаемости зависит от тренера.

ТРАВМЫ И ВОЗВРАЩЕНИЕ В ИГРУ С VBT

Возвращение к спортивной деятельности после травмы — это обширная область исследований. Субъективная оценка качества движений в сочетании с использованием технологии VBT для получения объективных данных позволяет избежать догадок в этом процессе. Одной из наиболее распространённых травм во всех видах спорта является разрыв передней крестообразной связки (ПКС). После операции на ПКС часто наблюдается нестабильность коленного сустава. В связи с этим в протоколах возвращения к спортивной деятельности принято оценивать индивидуальные различия в работе конечностей с помощью измерения силы.

Исследователи Ардерн и др. обнаружили, что после операции по реконструкции передней крестообразной связки (ПКС) лишь 63 % из 5770 спортсменов смогли вернуться к тому уровню игровой формы, который был у них до травмы. Оценка этих спортсменов проводилась с использованием показателей силы, но не мощности. Кроме того, исследователи Ангелоцци и др. установили, что даже при восстановлении нормального уровня силы после реконструкции ПКС через 6 месяцев по-прежнему наблюдались значительные недостатки в скорости развития силы.

VBT и качество движений

Устройства VBT позволяют проанализировать различия между нижними конечностями. Perch способна классифицировать односторонние движения и определять показатели скорости и мощности для правой и левой конечностей. Таким образом, тренеры могут использовать эти показатели для анализа индивидуальных различий в развитии силы в каждой ноге.

Например: с помощью протокола прыжков на одной ноге Perch измерить скорость вертикального прыжка на одной ноге. Кроме того, известно, что чем меньше усилие, прилагаемое к опоре, тем ниже скорость движения планки. На основании этого мы можем составить представление об индивидуальных различиях в стабильности и скорости развития силы. Такое понимание движений спортсмена и скорости развития силы может оказаться неоценимым при принятии решений по составлению тренировочных программ для наших спортсменов. В свою очередь, это может помочь им безопасно и полноценно вернуться к спортивной деятельности.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Может ли оценка двигательных навыков в сочетании с измерением скорости стать тем инструментом, который нам нужен для выявления недостатков в скорости развития силы у спортсменов? Устранение разрыва между качеством движений и точным анализом генерации силы может стать одним из лучших способов обеспечить безопасность и силу наших спортсменов как на поле, так и за его пределами.

ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА НАС!

Следите за обновлениями, чтобы узнавать о новых материалах, советах, хитростях и инструментах для тренировок, основанных на скорости. И не забудьте подписаться на нас в Twitter, Instagram и LinkedIn, а также поставить лайк на нашей странице в Facebook. Еще больше информации — на нашем канале YouTube!

Узнайте больше о Perch здесь! Посмотрите видео о продукте здесь. А также посетите наш сайт поддержки здесь.

Вернуться к основам? Ознакомьтесь с истоками VBT и силовых тренировок!

ИСТОЧНИКИ:

1. Ардерн, К. Л., Вебстер, К. Э., Тейлор, Н. Ф. и Феллер, Дж. А. (2011). Возвращение к спорту после операции по реконструкции передней крестообразной связки: систематический обзор и метаанализ текущей ситуации. British journal of sports medicine, 45(7), 596–606. https://doi.org/10.1136/bjsm.2010.076364
2. Ангелоцци, М., Мадама, М., Корсика, К., Кальвизи, В., Проперци, Г., Маккоу, С. Т., и Каччо, А. (2012). Скорость развития силы как дополнительный показатель результата при принятии решений о возвращении к спорту после реконструкции передней крестообразной связки. Журнал ортопедической и спортивной физиотерапии, 42(9), 772–780. https://doi.org/10.2519/jospt.2012.3780