มหาวิทยาลัยรัฐนิวเม็กซิโก

เริ่มต้นใช้งานการตรวจสอบประสิทธิภาพและ VBT

เอริค ไคลน์ อยู่ในฤดูกาลที่สองของเขาที่มหาวิทยาลัยแห่งรัฐนิวเม็กซิโก แต่เขาเป็นโค้ชมานานกว่า 20 ปีแล้ว และได้เห็นและสัมผัสวิวัฒนาการของเทคโนโลยีในห้องยกน้ำหนักและการฝึกซ้อมที่เน้นความเร็วด้วยตนเอง

เอริคได้รู้จักกับ VBT ครั้งแรกจากอุปกรณ์ Tendo ในช่วงต้นทศวรรษ 2000 เขาเองยอมรับว่าตอนนั้นเขาไม่รู้ว่ากำลังทำอะไรอยู่ แต่เขาก็เริ่มใช้มัน เริ่มเห็นนักกีฬาพยายามมากขึ้น และเริ่มเก็บรวบรวมข้อมูลจำนวนมาก

เอริคจะป้อนค่าต่างๆ ลงในกราฟขนาดใหญ่ด้วยตนเองและมองหาแนวโน้ม “นี่เป็นช่วงก่อนที่ผมจะรู้จักโปรไฟล์ความเร็วในการเคลื่อนย้ายน้ำหนักอย่างแท้จริง ผมได้ตัวเลขทั้งหมดมา และดูเหมือนว่านี่คือจุดที่เราเคลื่อนย้ายน้ำหนักได้ดีที่สุด ดังนั้นมันจึงกลายเป็นกลยุทธ์ที่ผมกำหนดขึ้น”

ตลอดหลายปีที่ผ่านมา เขาได้เรียนรู้เกี่ยวกับ VBT มากขึ้นจากโค้ชอย่าง Cal Dietz ที่มหาวิทยาลัยมินนิโซตา และ Louie Simmons จาก WestSide Barbell เมื่อ Eric มาที่ NMSU พวกเขามี EliteForm ติดตั้งอยู่บนชั้นวาง เขาชอบเครื่องมือกล้องที่ไม่รบกวนการเคลื่อนไหว แต่ก็ยังไม่สะดวกอย่างที่เขาต้องการ

“ Perch เนื่องจากเป็นระบบคลาวด์ เรามีเด็กๆ รุ่นใหม่ที่คุ้นเคยกับ iPad มาก นักกีฬาจึงหันมาใช้ได้อย่างง่ายดายและรวดเร็ว เราไม่พบปัญหาการนับจำนวนครั้งฝึกซ้อมผิดพลาด หรือการพลาดการฝึกซ้อม และความรวดเร็วในการรับข้อมูลก็เพียงพอที่จะทำให้เราตัดสินใจเลือกใช้ iPad”

การนำระบบตรวจสอบประสิทธิภาพการฝึกในห้องยกน้ำหนักมาใช้

เอริคกล่าวว่านักกีฬาในยุคนี้ชื่นชอบเทคโนโลยีประเภทนี้ “ผมทึ่งมากที่พวกเขาเข้าใจมันเร็วมาก มันใช้งานง่ายสำหรับพวกเขา เราไม่ได้อธิบายอะไรเลย แต่พวกเขาก็เข้าใจแล้ว”

แต่ยิ่งไปกว่านั้น เทคโนโลยีประเภทนี้ยังสอดคล้องกับวิธีการฝึกฝน การเรียนรู้ และการปรับตัวของนักกีฬาในยุคนี้อีกด้วย

เอริคกล่าวว่า “นักกีฬาที่เราได้มาในตอนนี้คุ้นเคยกับการได้รับความพึงพอใจและผลตอบรับทันทีจากสิ่งที่พวกเขาเห็นเมื่อยกบาร์ได้ ถ้าพวกเขาเห็นผลลัพธ์ได้ทันที พวกเขาก็จะสามารถเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นๆ ที่ใช้ราวเดียวกันหรือราวอื่นๆ ได้ และตอนนี้ด้วย Perch เราสามารถจัดเก็บข้อมูลนั้นได้ นักกีฬาของเราก็กำลังศึกษาข้อมูลในอดีตเช่นกัน พวกเขารู้ว่าครั้งที่แล้วใช้แรงเท่าไหร่ และแทนที่จะพยายามเพิ่มน้ำหนักอย่างเดียว พวกเขายังสามารถลองยกน้ำหนักเท่าเดิมให้เร็วขึ้นได้ด้วย มันช่วยกระตุ้นจิตวิญญาณแห่งการแข่งขันและช่วยให้พวกเขาทำในสิ่งที่เราพยายามจะทำให้สำเร็จ ซึ่งก็คือการสร้างนักกีฬาที่เก่งขึ้น แข็งแกร่งขึ้น และเร็วขึ้น”

เอริคมีกระบวนการฝึกนักกีฬาที่คล้ายคลึงกัน เขาให้นักกีฬาปีแรกฝึกตามโปรแกรมพื้นฐาน ปีที่สองและสามจะเน้นรายละเอียดและความก้าวหน้ามากขึ้นในเรื่องรูปแบบการเคลื่อนไหวและการนำเทคโนโลยีมาใช้ และปีที่สี่และห้า (ถ้าพวกเขายังฝึกอยู่) จะเป็นกลุ่มนักกีฬาที่มีอายุการฝึกสูงสุดและฝึกตามโปรแกรมที่เน้นความเร็วเป็นหลัก โดยมีการกำหนดและควบคุมน้ำหนักอย่างเหมาะสม

เขาทำแบบนี้มาตลอดอาชีพการงาน และในช่วง 15 ปีที่ผ่านมา เขาได้รวบรวมข้อมูลความเร็วและสังเกตเห็นบางอย่าง: “เมื่อเราย้อนกลับไปดูข้อมูลในปีที่สอง ปีที่สาม และปีที่สี่ สิ่งที่เราเริ่มเห็นคือ กำลังที่ได้จากน้ำหนักบรรทุกที่มากขึ้นนั้นดีขึ้น พวกเขาสามารถสร้างแรงได้เร็วขึ้นที่น้ำหนักบรรทุกที่สูงขึ้น”

ทั้งหมดนี้ช่วยยืนยันความถูกต้องของโปรแกรมของเขา นักกีฬาจำเป็นต้องมีพื้นฐานความแข็งแกร่งและความเข้าใจในรูปแบบการเคลื่อนไหว แต่จากนั้น – ขึ้นอยู่กับประเภทกีฬา – เขาต้องการให้นักกีฬามีประสิทธิภาพมากขึ้นเรื่อยๆ ในการสร้างแรงได้อย่างรวดเร็ว

Perch สิ่งนี้กระตุ้นจิตวิญญาณแห่งการแข่งขันและช่วยให้พวกเขาทำในสิ่งที่เราพยายามจะทำให้สำเร็จได้ดียิ่งขึ้น นั่นคือการสร้างนักกีฬาที่เก่งขึ้น แข็งแกร่งขึ้น และเร็วขึ้น ~ โค้ช เอริค ไคลน์

‍

เทคโนโลยีและวัฒนธรรมในห้องยกน้ำหนัก

ตลอดระยะเวลาการทำงานของเขา เอริคสังเกตเห็นว่านักกีฬาเองได้เปลี่ยนปฏิกิริยาตอบสนองต่อเทคโนโลยีไป

“นักกีฬาสมัยนี้เข้าใจมากขึ้นว่าเราหมายถึงอะไรเมื่อเรากำหนดตัวเลขความเร็ว พวกเขาคุ้นเคยมากขึ้น แต่ในช่วงต้นทศวรรษ 2000 พวกเขาไม่ค่อยเข้าใจ พวกเขาต้องการยกน้ำหนักเพื่อจำนวนครั้งหรือเพื่อน้ำหนัก ไม่ใช่เพื่อความเร็ว ดังนั้นเราจึงต้องอธิบายถึงผลลัพธ์สูงสุดและความสำคัญของมัน และจากนั้นพวกเขาก็เริ่มเห็นและรู้สึก เมื่อเราทำการทดสอบ 1RM พวกเขาเข้าใจว่าความเร็วและความตั้งใจส่งผลต่อปริมาณน้ำหนักที่พวกเขายกได้ พวกเขาสามารถเชื่อมโยงได้ว่าเราต้องการให้พวกเขารวดเร็วและทรงพลังด้วยมือในการยกเบนช์เพรส เพราะพวกเขาต้องรวดเร็วในการออกแรง พวกเขาสามารถพัฒนาแบบแผนการเคลื่อนไหวได้ดีขึ้นด้วยตัวเลขที่กระตุ้นให้พวกเขาในห้องยกน้ำหนัก”

เมื่อเขาค้นพบเป็นครั้งแรก Perch เขาได้ทดสอบแล้ว และเห็นปฏิกิริยาของนักกีฬา เขาจึงรู้ว่ามันต้องมีอะไรดีแน่

“พวกเขาชอบการได้รับคำติชม มันสนุกสำหรับพวกเขา และช่วยสร้างบรรยากาศการออกกำลังกายที่ดีขึ้น แม้แต่นักกีฬาที่ไม่ค่อยชอบฝึกซ้อมเป็นกลุ่มก็ยังอยากเห็นสิ่งนี้และอยากได้คำติชม มันช่วยสร้างวัฒนธรรมในห้องยกน้ำหนักที่เหนียวแน่นและกระตุ้นนักกีฬาทุกคน เราสามารถใช้มันเป็นเครื่องมือในการสอนได้ และมันก็สมเหตุสมผลสำหรับพวกเขา”

เคล็ดลับและเทคนิคของเรา

เริ่มเก็บข้อมูลเลย! คุณอาจอ่านมามากมายแต่ก็ยังไม่รู้ว่าจะนำข้อมูลไปใช้ประโยชน์อย่างไร วิธีเดียวที่จะได้ประโยชน์อย่างแท้จริงคือการเก็บข้อมูล มองหารูปแบบ และฝึกสอนในสนามจริง นักกีฬาพัฒนาอยู่ตลอดเวลาในแต่ละปีและแต่ละรุ่น เราต้องปรับตัวไปพร้อมกับพวกเขา และนี่คือจุดเริ่มต้น

ทำความเข้าใจอย่างแท้จริงว่าอะไรคือสิ่งสำคัญสำหรับคุณในฐานะโค้ช เมื่อคุณนำเทคโนโลยีมาใช้ หากคุณต้องการการใช้งานที่ราบรื่น ให้ให้ความสำคัญกับสิ่งนั้น หากคุณต้องการสิ่งที่สามารถให้ข้อมูลดิบได้ทันที ให้ให้ความสำคัญกับสิ่งนั้น จัดทำรายการนี้ก่อนที่คุณจะค้นหาและลงทุนในเทคโนโลยี

คุณอาจเป็นคนหัวโบราณ… แต่ลูกศิษย์ของคุณไม่ใช่ การฝึกสอนนักกีฬาในทุกช่วงวัยนั้นส่วนหนึ่งคือการปรับตัวไปพร้อมกับพวกเขา เราจำเป็นต้องมีเครื่องมือมากมายเพื่อช่วยให้พวกเขาให้ความร่วมมือและตั้งใจฝึกซ้อมในห้องยกน้ำหนัก บางอย่างอาจไม่เปลี่ยนแปลง แต่เทคโนโลยีนั้นพัฒนาอยู่ตลอดเวลา เช่นเดียวกับพวกเขา