Staatliche Universität von New Mexico
EINFÜHRUNG IN DIE LEISTUNGSÜBERWACHUNG UND VBT
Eric Klein ist bereits in seiner zweiten Saison an der New Mexico State University, doch er ist seit über 20 Jahren als Trainer tätig und hat die Entwicklung der Technologie im Kraftraum sowie des geschwindigkeitsbasierten Trainings hautnah miterlebt.
Eric kam Anfang der 2000er Jahre durch Tendo-Geräte erstmals mit VBT in Berührung. Er gibt zu, dass er damals keine Ahnung hatte, was er tat, aber er begann, sie einzusetzen, beobachtete, wie die Sportler sich mehr ins Zeug legten, und sammelte nach und nach eine Fülle von Daten.
Eric trug die Werte von Hand in ein großes Diagramm ein und suchte nach Trends. „Das war, bevor ich wirklich wusste, was ein Lastgeschwindigkeitsprofil ist. Ich hatte all diese Zahlen und es sah so aus, als würden wir das Gewicht dort am besten verlagern. Das wurde dann zu meiner Strategie.“
Im Laufe der Jahre lernte er von Trainern wie Cal Dietz von der University of Minnesota und Louie Simmons von WestSide Barbell mehr über VBT. Als Eric an die NMSU kam, stand dort bereits EliteForm bereit. Ihm gefiel das nicht-invasive Kamerasystem, doch es war immer noch nicht so einfach, wie er es sich gewünscht hätte.
Perch cloudbasiert. Wir haben eine Generation von Kindern, die so vertraut mit iPads ist, dass Sportler sich leicht und schnell damit zurechtfinden. Es gibt keine ‚Geister-Wiederholungen‘ oder fehlenden Wiederholungen, und die Unmittelbarkeit der Informationen hat uns überzeugt, uns für diese Lösung zu entscheiden.“
EINFÜHRUNG EINER LEISTUNGSÜBERWACHUNG IM KRAFTRAUM
Eric sagt, dass Sportler dieser Generation sich zu dieser Art von Technologie hingezogen fühlen: „Ich bin erstaunt, wie schnell sie den Dreh raus hatten. Für sie ist es intuitiv – wir mussten es ihnen gar nicht erklären, sie haben es einfach selbst herausgefunden.“
Aber darüber hinaus entspricht diese Technologie genau der Art und Weise, wie Sportler dieser Generation trainieren, lernen und sich anpassen.
Eric sagt: „Die Sportler, die wir heute haben, sind so an die sofortige Bestätigung und das Feedback gewöhnt, das man sieht, wenn man die Hantelstange bewegt. Sie können das Ergebnis sofort sehen, ihre Leistung überprüfen und sie mit anderen an ihrem oder an anderen Stangen vergleichen. Und jetzt können Perch mit Perch diese Daten speichern. Unsere Jungs schauen sich auch historische Daten an. Sie wissen, welche Last sie beim letzten Mal verwendet haben, und anstatt nur zu versuchen, das Gewicht zu erhöhen, können sie auch versuchen, dasselbe Gewicht schneller zu bewegen. Das fördert den Wettbewerbsgeist und hilft ihnen, besser in dem zu werden, was wir erreichen wollen, nämlich einen besseren, stärkeren und schnelleren Athleten zu schaffen.“
Eric verfolgt beim Training von Sportlern einen ähnlichen Ansatz. Seine Sportler im ersten Jahr absolvieren ein Grundlagenprogramm, im zweiten und dritten Jahr werden die Bewegungsmuster etwas differenzierter und fortgeschrittener gestaltet und es wird Technologie einbezogen, und im vierten und fünften Jahr (sofern sie so lange bleiben) haben sie das höchste Trainingsalter und absolvieren ein rein auf Geschwindigkeit ausgerichtetes Trainingsprogramm, bei dem die Belastungen genau festgelegt und vorgegeben werden.
Das hat er im Laufe seiner Karriere immer wieder so gemacht. Und in den letzten 15 Jahren, in denen er Geschwindigkeitsdaten gesammelt hat, ist ihm etwas aufgefallen: „Als wir uns die Daten aus dem zweiten, dritten und vierten Jahr noch einmal ansahen, stellten wir fest, dass die Kraftleistung bei höheren Belastungen besser wurde. Sie konnten bei höheren Belastungen schneller Kraft aufbringen.“
All dies trug dazu bei, sein Programm zu bestätigen. Sportler benötigen grundlegende Kraft und ein Verständnis für Bewegungsabläufe, doch dann – je nach Sportart – möchte er, dass sie immer effizienter darin werden, schnell Kraft zu entwickeln.
Perch diesen Kampfgeist und hilft ihnen, besser in dem zu werden, was wir erreichen wollen: einen besseren, stärkeren und schnelleren Sportler zu formen. ~ Trainer Eric Klein
TECHNOLOGIE & KULTUR IM KRAFTRAUM
Im Laufe seiner Karriere hat Eric festgestellt, dass sich die Einstellung der Sportler gegenüber Technologie gewandelt hat.
„Heutzutage verstehen Sportler besser, was wir meinen, wenn wir Geschwindigkeitswerte vorgeben – sie sind damit vertrauter. Aber Anfang der 2000er Jahre war das noch nicht so. Sie wollten das Gewicht wegen der Wiederholungen oder der Last bewegen, nicht wegen der Geschwindigkeit. Also mussten wir ihnen die maximale Leistung und deren Bedeutung erklären. Und dann begannen sie, es zu verstehen und zu spüren. Als wir unsere 1RM-Tests durchführten, verstanden sie, dass Geschwindigkeit und Absicht Einfluss darauf hatten, wie viel Gewicht sie heben konnten. Sie konnten den Zusammenhang herstellen, dass wir wollten, dass sie beim Bankdrücken schnell und kraftvoll mit den Händen waren, weil sie bei diesem Stoß schnell sein müssen. Mit einer Zahl, die sie im Kraftraum motiviert, können sie ihre Bewegungsmuster verbessern.“
Als er Perch zum ersten Mal entdeckte, es ausprobierte und die Reaktionen der Sportler sah, wusste er, dass es etwas Besonderes war.
„Sie lieben das Feedback. Es macht ihnen Spaß und sorgt für eine bessere Trainingsatmosphäre. Selbst Sportler, die normalerweise nicht gerne in Gruppen trainieren, werden sich dafür begeistern und sich nach dem Feedback sehnen. Es trägt dazu bei, eine einheitliche Kultur im Kraftraum zu schaffen, und motiviert alle Sportler gleichermaßen. Wir können es als Lehrmittel einsetzen, und sie können damit gut etwas anfangen.“
UNSERE TIPPS & TRICKS
Fang einfach an, Daten zu sammeln! Man kann Unmengen lesen und trotzdem nicht wissen, was man mit den Daten anfangen soll. Der einzige Weg, es wirklich zu verstehen, besteht darin, Daten zu sammeln, nach Mustern zu suchen und die Athleten direkt am Spielfeldrand zu coachen. Die Athleten entwickeln sich mit jedem neuen Jahr und jeder neuen Generation ständig weiter. Wir müssen uns an sie anpassen, und genau hier liegt der Ansatzpunkt.
Machen Sie sich als Coach klar, was Ihnen beim Einsatz von Technologie wirklich wichtig ist. Wenn Sie eine nahtlose Integration wünschen, legen Sie darauf Wert. Wenn Sie sofort Rohdaten erhalten möchten, legen Sie darauf Wert. Erstellen Sie diese Liste, bevor Sie nach Technologien suchen und in diese investieren.
Du magst vielleicht der alten Schule angehören … aberdeine Sportler tun das nicht. Zu einem erfolgreichen Training einer bestimmten Altersgruppe gehört es, sich genauso wie sie anzupassen. Wir brauchen ständig neue Mittel in unserem Repertoire, um sie zu motivieren und dazu zu bringen, im Kraftraum hart zu trainieren. Manches davon ändert sich nicht, aber die Technologie entwickelt sich ständig weiter – genau wie sie.
