新墨西哥州立大学
性能监控与 VBT 入门指南
埃里克·克莱因目前正在新墨西哥州立大学执教第二个赛季，但他拥有超过20年的执教经验，亲眼见证并亲身经历了力量房技术以及基于速度的训练方法的发展历程。
埃里克是在21世纪初通过Tendo设备首次接触VBT的。他承认当时自己并不清楚自己在做什么，但他开始使用这些设备，发现运动员们开始更加努力地训练，并逐渐积累了一批数据。
埃里克会手动将数据填入一张大图表中，并从中寻找规律，“那时候我还不太清楚什么是载荷速度曲线。我整理出这些数据后，发现这里似乎是我们移动重物效果最好的位置。于是，这便成了我的指导策略。”
这些年来，他通过明尼苏达大学的卡尔·迪茨（Cal Dietz）和西区杠铃（WestSide Barbell）的路易·西蒙斯（Louie Simmons）等教练，对VBT有了更深入的了解。当埃里克来到新墨西哥州立大学时，那里已经配备了EliteForm系统。他很喜欢这种非侵入式摄像工具，但操作起来仍不如他期望的那样简单。
Perch 应用，如今这一代孩子对 iPad 已经非常熟悉，因此运动员们能轻松快速地适应它。我们不会遇到‘幽灵重复’或漏计重复的情况，而且信息的即时性足以让我们决定采用这款应用。”
实施力量训练室表现监测
埃里克表示，这一代运动员对这类技术情有独钟：“他们掌握得如此之快，真让我惊讶。这对他们来说非常直观，我们甚至没怎么讲解，他们就自己弄明白了。”
但更重要的是，这种技术契合了这一代运动员的训练、学习和适应方式。
埃里克说：“现在加入的运动员们已经非常习惯于那种即时满足感，以及在移动杠铃时所获得的视觉反馈。如果他们能立即看到效果，回顾自己的表现，并与同组或其它组的运动员进行比较。而现在借助Perch 存储这些数据。 我们的队员也会参考历史数据。他们清楚上次使用了多少重量，因此不再只是单纯地增加负重，而是尝试以更快的速度搬动相同的重量。这激发了他们的竞争精神，并帮助他们更好地实现我们的目标——培养出更优秀、更强壮、更敏捷的运动员。”
埃里克对运动员的训练也有类似的流程。他让第一年的运动员进行基础训练，第二年和第三年的训练则在动作模式上更加精细和进阶，并融入科技手段；而第四年和第五年（如果运动员能坚持到那个阶段）的运动员训练年限最长，此时采用纯粹以速度为基础的训练计划来指导并制定训练负荷。
在他整个职业生涯中，他一直都在进行类似的训练。在过去15年收集速度数据的过程中，他注意到一个现象：“当我们回顾第二年、第三年和第四年的数据时，发现随着负重增加，力量输出表现反而有所提升。他们在更高负重下产生力量的速度也变得更快了。”
这一切都印证了他的训练计划是正确的。运动员需要具备基础力量并理解动作模式，但随后——根据具体运动项目的不同——他希望他们能够越来越高效地快速发力。
Perch 这种竞争精神，并帮助队员们更好地实现我们的目标——培养出更优秀、更强壮、更敏捷的运动员。” ~ 埃里克·克莱因教练
技术与力量训练室文化
在职业生涯中，埃里克注意到，运动员们对科技的态度已经发生了变化。
“如今的运动员对我们开出的速度数值更有概念，也更熟悉了。但在2000年代初期，情况并非如此。当时他们只关注重复次数或负重，而不关注速度。 因此，我们不得不向他们解释最大输出及其重要性。随后，他们开始理解并体会到这一点。当我们进行1RM测试时，他们明白了速度和发力意图会影响他们能举起的重量。他们能够将我们在卧推时要求他们手部动作要快且有力，与他们在拳击中需要快速出拳的需求联系起来。在力量房里，有了具体数值作为动力，他们就能更好地掌握动作模式。”
当他第一次发现Perch、对其进行测试并看到运动员们的反响时，他就知道这是一款非同寻常的产品。
“他们非常喜欢这种反馈机制。这对他们来说很有趣，也让训练环境更加理想。即使是那些通常不喜欢团体训练的运动员，看到这个系统后也会渴望获得反馈。这有助于营造一个团结一致的健身房文化，并能激励所有运动员。我们可以将其作为教学工具，而且他们也能理解其中的意义。”
我们的技巧与窍门
赶紧开始收集数据吧！你可以 读再多的书，却依然不知道该如何利用这些数据；唯一真正掌握数据的方法，就是亲自收集数据、寻找规律，并在训练场上进行指导。运动员随着每一年、每一代人的更替都在不断进步。我们需要与他们同步发展，而这就是我们起步的地方。
在引入技术时，请务必弄清楚作为教练，什么对你最重要。如果你希望技术能无缝融入现有流程，那就把这一点放在首位；如果你希望技术能立即提供原始数据，那就把这一点放在首位。在开始搜索和投资技术之前，请先列出这份清单。
你或许属于老派……但你的运动员可不是。指导同一年龄段的运动员，就是要能随着他们的成长而调整自己。我们需要不断丰富自己的训练手段，帮助他们在力量房里积极投入并刻苦训练。其中有些方法始终不变，但技术却在不断发展，就像他们一样。
