Université d'État du Nouveau-Mexique

‍S'INITIER À LA SURVEILLANCE DES PERFORMANCES ET AU VBT

Eric Klein en est à sa deuxième saison à l'université d'État du Nouveau-Mexique, mais il exerce le métier d'entraîneur depuis plus de 20 ans et a pu observer et vivre de près l'évolution des technologies utilisées en salle de musculation ainsi que celle de l'entraînement basé sur la vitesse.

C'est au début des années 2000 qu'Eric a découvert le VBT grâce aux appareils Tendo. Il reconnaît qu'il ne savait pas vraiment ce qu'il faisait, mais il a commencé à les utiliser, a constaté que les athlètes redoublaient d'efforts et a commencé à recueillir des données.

« Eric saisissait manuellement les valeurs sur un grand graphique et cherchait à dégager des tendances. “C’était avant que je sache vraiment ce qu’était un profil de vitesse de charge. J’avais tous ces chiffres, et ça semblait indiquer où nous déplacions le poids de manière optimale. C’est donc devenu ma stratégie normative.” »

Au fil des ans, il a approfondi ses connaissances en matière de VBT auprès d'entraîneurs tels que Cal Dietz, de l'université du Minnesota, et Louie Simmons, de WestSide Barbell. Quand Eric est arrivé à la NMSU, l'université disposait déjà du logiciel EliteForm. Il appréciait cet outil de capture vidéo non intrusif, mais son utilisation n'était pas encore aussi simple qu'il l'aurait souhaité.

«Perch une solution basée sur le cloud ; nous avons une génération d'enfants tellement habitués aux iPad que les athlètes s'y adaptent facilement et rapidement. Nous n'avons plus de répétitions fantômes ni de répétitions manquées, et la rapidité avec laquelle les informations sont disponibles a suffi à nous convaincre de choisir cette solution. »

MISE EN PLACE D'UN SYSTÈME DE SUIVI DES PERFORMANCES DANS LA SALLE DE MUSCULATION

Eric explique que les athlètes de cette génération sont très attirés par ce type de technologie : « Je suis impressionné par la rapidité avec laquelle ils l'ont compris. C'est intuitif pour eux ; nous n'avons même pas eu besoin de leur expliquer, ils ont tout de suite compris. »

Mais surtout, ce type de technologie s'adapte à la manière dont les athlètes de cette génération s'entraînent, apprennent et s'adaptent.

Eric explique : « Les athlètes que nous accueillons aujourd’hui sont tellement habitués à la satisfaction immédiate et au retour d’information qu’ils obtiennent lorsqu’ils soulèvent la barre. S’ils peuvent voir le résultat tout de suite, analyser leur performance, la comparer à celle des autres à leur rack ou à d’autres racks. Et maintenant, grâce à Perch pouvons enregistrer ces données. Nos athlètes consultent également les données historiques. Ils savent quelle charge ils ont utilisée la dernière fois et, au lieu de simplement essayer d’augmenter le poids, ils peuvent aussi essayer de soulever le même poids plus rapidement. Cela stimule leur esprit de compétition et les aide à s’améliorer dans ce que nous essayons d’accomplir, à savoir créer un athlète meilleur, plus fort et plus rapide. »

Eric suit une approche similaire pour l'entraînement des athlètes. Il fait suivre à ses athlètes de première année un programme de base ; ceux de deuxième et troisième année bénéficient d'un programme un peu plus nuancé et avancé, axé sur les schémas de mouvement et intégrant la technologie ; enfin, ceux de quatrième et cinquième année (s'ils restent aussi longtemps) ont l'âge d'entraînement le plus élevé et suivent un programme d'entraînement purement axé sur la vitesse, qui guide et prescrit les charges.

Il a appliqué ce principe tout au long de sa carrière. Et au cours des quinze dernières années, en analysant les données de vitesse, il a remarqué quelque chose : « En examinant les résultats des deuxième, troisième et quatrième années, nous avons constaté que la puissance développée avec des charges plus lourdes s'améliorait. Les athlètes parvenaient à produire de la force plus rapidement avec des charges plus élevées. »

Tout cela a contribué à valider son programme. Les athlètes ont besoin d'une force de base et d'une bonne compréhension des schémas de mouvement, mais ensuite – selon le sport pratiqué – il souhaite qu'ils parviennent à développer de plus en plus efficacement leur capacité à générer de la force rapidement.

« Perch cet esprit de compétition et les aide à s'améliorer dans ce que nous cherchons à accomplir, à savoir former des athlètes meilleurs, plus forts et plus rapides. » ~ Coach Eric Klein

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TECHNOLOGIE ET CULTURE DE LA SALLE DE MUSCULATION

Au fil de sa carrière, Eric a remarqué que les athlètes eux-mêmes ont changé leur rapport à la technologie.

« De nos jours, les athlètes comprennent mieux ce que nous voulons dire lorsque nous leur prescrivons des valeurs de vitesse ; ils y sont plus habitués. Mais au début des années 2000, ce n’était pas le cas. Ils voulaient soulever des poids pour le nombre de répétitions ou la charge, pas pour la vitesse. Nous avons donc dû leur expliquer ce qu’étaient les performances maximales et leur importance. Puis ils ont commencé à le voir et à le ressentir. Lors de nos tests de 1RM, ils ont compris que la vitesse et l’intention avaient un impact sur la charge qu’ils pouvaient soulever. Ils ont fait le lien entre le fait que nous voulions qu’ils soient rapides et puissants avec leurs mains lors du développé couché et la nécessité d’être rapides lors de ce mouvement. Ils peuvent s’améliorer dans leurs schémas de mouvement grâce à un chiffre qui les motive dans la salle de musculation. »

Dès qu'il a découvert Perch, qu'il l'a testé et qu'il a constaté la réaction des athlètes, il a su que c'était quelque chose.

« Ils adorent recevoir ce retour d'information. C'est un plaisir pour eux, et cela contribue à créer une meilleure ambiance d'entraînement. Même les athlètes qui ne sont pas particulièrement friands de l'entraînement en groupe s'y intéressent et attendent ce retour avec impatience ; cela aide à instaurer une culture de cohésion dans la salle de musculation et motive tous les athlètes sans exception. Nous pouvons l'utiliser comme outil pédagogique, et ils en comprennent tout l'intérêt. »

NOS CONSEILS ET ASTUCES

Commencez simplement à collecter des données ! Vous pouvez lire des tonnes de documents sans pour autant savoir quoi en faire ; la seule façon de vraiment comprendre, c'est de collecter des données, de rechercher des tendances et d'accompagner les athlètes sur le terrain. Les athlètes évoluent constamment au fil des années et des générations. Nous devons nous adapter à eux, et c'est par là qu'il faut commencer.

En tant que coach, identifiez clairement ce qui compte pour vous lorsque vous intégrez la technologie. Si vous recherchez une solution qui s'intègre en toute transparence, privilégiez cet aspect. Si vous souhaitez disposer immédiatement de données brutes, privilégiez cet aspect. Dressez cette liste avant de vous lancer dans la recherche et d'investir dans une solution technologique.

Vous êtes peut-être de la vieille école… maisvos athlètes, eux, ne le sont pas. Pour entraîner des athlètes d’un même âge, il faut savoir s’adapter à leurs évolutions. Nous avons constamment besoin de nouveaux outils pour les aider à s’investir pleinement et à travailler dur en salle de musculation. Certaines choses ne changent pas, mais la technologie est en constante évolution, tout comme eux.