Előszezoni edzés 101: A siker négy eleme
Egy erős előszezon jelentheti a különbséget az ezüsttárgyak és egy újabb csalódást okozó év között - vagy ami még rosszabb, egy sérüléssel töltött idő között. Sok sportoló a sikeres kampányokat a jóval a versenyek megkezdése előtt elvégzett előszezoni munkának tulajdonítja.
Mielőtt azonban egy sikeres előszezonban részt vennénk, fontos megérteni, hogy mik ezek, mi a céljuk, kik és hogyan profitálnak belőlük a csapatok, edzők és sportolók.
-> Töltse le ingyenes e-könyvünket: A sikeres előszezon négy eleme
Mi az előszezoni képzés?
Az előszezoni foglalkozásokra a sportidény kezdete előtt kerül sor, felkészítve a sportolókat az előttük álló versenyekre. Az előszezoni foglalkozásokat és tevékenységeket a sportolók gyakran a legjobban utálják, mivel a foglalkozások fokozatosan túlterhelik őket a kondíciójuk javítása érdekében.
Miért hasznos az előszezoni képzés?
A sporttudósok és az erőnléti és kondicionáló edzők olyan tevékenységek sorát vezetik, amelyek a sportolók kondícióját és képességeit a szezon kezdetén a versenyzéshez szükséges szintre fejlesztik. A kondíció és a képességek "építése" biztosítja, hogy a sportolók kellően felkészültek legyenek, és már az első naptól kezdve a legjobb teljesítményt nyújtsák.
A labdarúgásban például az előszezoni edzések egyik fő célja, hogy a testet fokozatosan felkészítsék a szezon fizikai igénybevételére. A sportolók számos olyan tevékenységet végeznek, amelyek célja az erő, az állóképesség és a mozgékonyság fejlesztése, miközben a technikai és taktikai készségeket finomító sportspecifikus gyakorlatokat is tartalmaznak. Ez az időszak nemcsak felkészíti a sportolókat a versenyzésre, hanem az edzés intenzitásának fokozatos növelésével megvédi őket a sérülésveszélytől is.
Az előszezon-képzés céljai és célkitűzései
A sportolók kondicionálása azért is fontos, hogy védve legyenek a sérülések kockázatától. Ha nincs előszezon, amikor a kondíciót idővel fejlesztik, sérülések léphetnek fel, ha a sportolók rögtön belevetik magukat a versenyzésbe - a testük nem lesz felkészülve a verseny követelményeire, és valószínűleg összeomlik, ami sérüléshez vezet.
In fact, increased preseason participation has been associated with a lower percentage of games missed due to injury (r=−0.40, p<0.05), with 10 preseason sessions predicting a 5% reduction in the percentage of games missed (Windt et al., 2017). This demonstrates that structured preseason training in football not only boosts performance but also significantly reduces the risk of soft tissue injuries and improves player availability.
Ha megteszi a megfelelő lépéseket sportolói egészségének megőrzése érdekében, pozitívan befolyásolhatja a rendelkezésre állásukat, csökkentheti az elkerülhető sérüléseket, és végső soron nagyobb esélyt adhat csapatának a sikerre a szezon során.
Milyen hosszú legyen az előszezon?
Egy jól strukturált előszezon általában 4-6 hétig tart, a ligától vagy versenytől függően. Ez az időtartam lehetővé teszi az edzések intenzitásának fokozatos növelését, biztosítva, hogy a játékosok anélkül javíthassák fittségüket és kondíciójukat, hogy túl gyorsan túlterhelnék a testüket. Ebben az időszakban a csapatok általában barátságos mérkőzéseket is terveznek a versenykörülmények szimulálása és a taktikai megközelítések finomítása érdekében.
Az élvonalbeli labdarúgásban sok klub a 6 hetes előszezont részesíti előnyben, mivel ez elegendő időt biztosít a fizikai kondicionálásra, a taktikai próbákra és a csapat integrációjára. A játékosok így az előző szezonból is felépülhetnek, miközben ellenőrzött módon alkalmazkodhatnak az új edzésterhelésekhez. Az előszezon időtartama kritikus fontosságú, hogy elegendő regenerálódási időt biztosítson az edzések között, miközben biztosítja, hogy a sportolók a versenyszezon kezdetére elérjék a csúcsteljesítményt.
Az előszezon hossza a csapat körülményeitől függően változhat, de a végső cél ugyanaz marad: a sportolók fizikai és mentális felkészítése a sérülés kockázatának minimalizálása mellett, ami megalapozza a sikeres szezont.
Kik profitálnak az előszezoni edzésekből?
Általában a versenyszezon kezdete előtt hat-tíz héttel minden sportágban - amerikai futball, labdarúgás, kosárlabda, rögbi, jégkorong, lacrosse - a sportolók minden szinten részt vesznek egyfajta előszezonban. A sporttársadalomban általánosan elfogadott, hogy az előszezonok létfontosságúak az optimális teljesítmény és a sérülésveszély csökkentése szempontjából.
Végső soron a játékosoknak kell profitálniuk a felkészülési időszakból. A mentális és fizikai regenerálódásra szánt hosszabb szünet után a kutatások szerint több területen is jelentős visszaesés tapasztalható a fittségben. Egy jól felépített előszezon nélkül a játékosok nem lennének felkészülve arra, hogy ugyanazon a szinten játsszanak, így vagy összeomlanának, vagy alulteljesítenének.
Tudományos előszezon: A sikeres előszezon négy eleme
A játékosok földbe döngölése, a határaik feszegetése és a "nincs fájdalom, nincs nyereség" mantrák már a múlté. Íme négy elem, amelyet szem előtt kell tartani a sikeres előszezonhoz:
- Legyen terve
- A játékosok kondícióban tartása a szezonon kívüli időszakban
- A teljesítmény alakulásának nyomon követése
- Az egyes játékosok speciális igényeinek kielégítése
-> Töltse le ingyenes e-könyvünket: A sikeres előszezon négy eleme
1. Legyen terve
Az előszezon legelején, még mielőtt az edzőpályára lépne, elengedhetetlen, hogy az edzők és a sporttudósok leüljenek, és megvitassanak két kulcsfontosságú kérdést:
- Mit akarsz elérni?
- Hogyan fogja ezt elérni?
Ezek alapvető kérdéseknek tűnhetnek, de a cél tisztázása nélkül, amely a válaszadásból és a kulcsfontosságú elvek meghatározásából adódik, lehetetlen igazán hatékony előszezoni képzési programot létrehozni. Ha egy átfogó általános céllal (pl. a feljutás elérése) és egy elfogadott játékstílussal kezdjük, akkor elkezdhetjük számszerűsíteni a játékosoktól elvárt fizikai igénybevételt, ha el akarják érni ezeket a célokat.
Miután ezeket a valószínűsíthető követelményeket számszerűsítettük, elkezdhetünk egy olyan edzésprogramot összeállítani, amely teljes mértékben felkészíti a játékosokat az elkövetkező szezonra. Ez az "előkészítő" szakasz kulcsfontosságú, és az alapját képezi a szezon során végzett minden további tevékenységnek. Ebben a fázisban alakul ki az erő és az állóképesség alapszintje, és javul a játékosok azon képessége, hogy hatékonyan regenerálódjanak a nagy intenzitású edzések ismétlődő szakaszaiból.
"Az első hetet mindig Leicesterben töltjük az edzőpályánkon" - mondja Matt Reeves, a Leicester City fitnesz- és kondicionáló részlegének vezetője. "Van egy nagyon strukturált előszezonunk, ahol a játékosok az elsőtől az ötödik napig végigjárják a különböző mozgásokat. Amit ilyenkor próbálunk elérni, az egy fokozatos fejlődés. Azt szeretnénk, ha a játékosok biztonságosan haladnának az első naptól az ötödikig, növelve a terhelést, és hozzászokva a különböző követelményekhez, amelyek a futballteljesítményt jelentik."
-> Nézd meg a Leicester City első 2021-es előszezoni edzését, lentebb
Célok és célkitűzések
Az előszezon programja általában számos célt tartalmaz, amelyek mindegyike hozzájárul a szezon átfogó céljainak megvalósításához. Ezeknek a céloknak a következőket kell tartalmazniuk:
- Az alaperő és az állóképesség növelése
- A sportágad mozgásjellemzőinek "programozása".
- A bruttó és finommotoros készségek fejlesztése
- Taktikai és stratégiai elemek bevezetése
A strukturált előszezonterv elkészítése fontos lépés a csapat szezonbeli céljainak elérése felé, de csak akkor lehet megfelelően végrehajtani, ha a klubon belül minden érdekelt fél ugyanazon az oldalon áll, és ugyanazokért a célokért dolgozik.
Azáltal, hogy interdiszciplináris együttműködést hoz létre egy elfogadott terv alapján, biztosíthatja, hogy az edzői, orvosi, tudományos, valamint erőnléti és kondicionáló személyzet mindannyian az elfogadott célok elérése érdekében dolgozzanak. Ez biztosítja, hogy a játékosok által a különböző részlegeken kapott inputok teljes mértékben összehangoltak és következetesek legyenek. Ilyen szintű szervezeti koherencia nélkül rendkívül nehéz lehet megfelelően felkészíteni a játékosokat a szezon során rájuk nehezedő követelményekre.
Nyilvánvaló, hogy számos más tényező is létezik, amelyek gondos irányítást igényelnek ahhoz, hogy egy előszezon-program sikeres legyen (pl. tengerentúli utazások, játékidő a tengerentúli utazások alatt, a meccsek alatt). bemelegítő vagy bemutató mérkőzések), de ezek a dolgok csak egy szilárd alapstruktúra és egy, a klub konkrét céljaihoz igazított terv keretében kerülnek a helyükre. Ha az előszezon-programod megfelelően fel akarja készíteni a játékosaidat, akkor egy szilárd tervvel kell rendelkezned.
2. A játékosok kondícióban tartása a holtszezonban
Lehet, hogy heteket és hónapokat töltöttél az előszezon programjának megtervezésével, de még a leggondosabb tervek is nehezen tudnak pozitív hatást gyakorolni, ha a játékosok rossz fizikai állapotban térnek vissza a holtszezonból.
Kondicionálás és készségek fejlesztése
Egy hosszú és kimerítő kampány után elengedhetetlen, hogy a játékosok több hetet kapjanak a pihenésre és a regenerálódásra, de a játékosoknak strukturált szezonon kívüli programokat is kell biztosítani, hogy bizonyos szintű fizikai aktivitást tartsanak fenn. Sok klubnál a holtszezon körülbelül hat hétig tart, ami azt jelenti, hogy a játékosok a pihenés és a könnyű edzés kiegyensúlyozott kombinációjának lehetnek kitéve hosszabb időn keresztül.
"Az előszezon legelső szakasza a szezonon kívüli felvezetés" - mondja a Hull City Tigers korábbi első csapatvezető sporttudósa. "Ha tudjuk az első felkészülési mérkőzés időpontját.szezon előtti edzés időpontját, akkor a kérdés az, hogyan építjük fel fokozatosan a játékosokat?"
A kezdeti teljes pihenőidő (talán egy vagy két hét) után fontos, hogy a játékosok személyre szabott szezonon kívüli programot kapjanak a hátralévő hetekre, mielőtt visszatérnek az edzőpályára. Ezek a programok jellemzően szív- és érrendszeri edzés és erőnléti munka kombinációját tartalmazzák, biztosítva, hogy a sportolók megőrizzék kondíciójukat, miközben időt és teret kapnak arra, hogy teljesen felépüljenek a szezon fáradalmaiból.
"A szezonon kívüli programnak még mindig időt kell hagynia nekik arra, hogy a szezon után legyen egy regenerálódási és átállási időszakuk. Ez lehetővé teszi a játékosok számára, hogy regenerálódjanak és így tovább, miközben fokozatosan növelik a terhelést az egész során, hogy készen álljanak az előszezonra"."
A szezonon kívüli programok elsődleges motivációja a visszafordíthatóság elkerülése - az az egyszerű elv, hogy ahogy a pozitív adaptációk a túlterheléses időszakokat követik, úgy a negatív adaptációk a csökkentett (vagy semmilyen) aktivitású időszakokat követik. Szezonon kívüli programok nélkül a játékosok valószínűleg sokat veszítenek abból a fizikai kapacitásból, amelyet a szezon során oly keményen felépítettek, ami negatívan befolyásolja a klub előrehaladását az előszezonban.
-> NBA insight: Orlando Magic előszezonja - Hogyan birkózzunk meg a zsúfolt visszatéréssel?.
Annak érdekében, hogy az előszezoni program teljesítse a kitűzött célokat, kulcsfontosságú, hogy a játékosok úgy érkezzenek vissza az edzőpályára, hogy készen álljanak a fizikai követelmények teljesítésére. a velük szemben támasztott követelményeknek. Ha a játékosok az előszezon kezdetén megfelelő kondícióban vannak, akkor az edzők több időt tudnak azzal tölteni, hogy átadják az elképzeléseiket, és kevesebb időt kell azzal tölteniük, hogy az egyes játékosokat az alapvető kondicionális munkával felpörgetik. A fittség fenntartása a szezonon kívüli időszakban azt is jelenti, hogy az előszezon kevésbé sokkolja a rendszert, elkerülve a hirtelen megnövekedett terhelést, és biztosítva a játékosok védelmét a szükségtelenül magas sérülésveszélytől.
"Minden játékos egyéni programot kap a szezonon kívüli időszakban a beosztásától függően" - mondja a vezető sporttudós. "Igyekszünk gondoskodni arról, hogy a lehető legjobb állapotban legyenek, hogy ne jelentsen túl nagy sokkot vagy változást a rendszerüknek, amikor visszatérnek."
Könnyű lehet belemerülni egy átfogó előszezon-program tervezésének részleteibe, de az egyéni szezonon kívüli menetrendek nélkül azt kockáztatja, hogy veszélybe kerülhetnek a játékosok által az előszezon során végzett munka céljai és szándékai.
3. A teljesítmény alakulásának nyomon követése
Történelmileg az előszezon volt az az időszak, amikor az edzők a játékosokat "megvadították", könyörtelen kardiovaszkuláris programoknak vetették alá őket, kevés figyelmet fordítva az egyéni igényekre, a pozícióra vagy a sportágspecifikus mozgásokra.
A mindenre egyformán alkalmas előszezon-programok ideje nagyrészt lejárt, helyüket olyan tudományosabb megközelítések vették át, amelyek figyelembe veszik a szervezet átfogó teljesítménycéljait, valamint az egyes játékosok igényeit és speciális pozícióikat. Egy ilyen sikeres és teljes mértékben validált előszezoni program létrehozásához elengedhetetlen, hogy a klubok a hatékony sportolói megfigyelési folyamatok kialakításával számszerűsítsék és nyomon kövessék a teljesítmény fejlődését mind csapat-, mind egyéni szinten.
-> Harlequins Rugby Union Előszezon, megtekintés alább
Természetesen a technológia áll minden teljesítmény-ellenőrzési folyamat középpontjában. Mivel az előszezoni program egyik fő célja, hogy segítsen a játékosoknak alkalmazkodni a szezon során rájuk váró követelményekhez, a sportolói megfigyelési technológiák kulcsfontosságú eszközt jelentenek a szakemberek számára a fejlődés nyomon követése szempontjából.
A belső terhelés (az egyén edzésre adott válasza) és a külső terhelés (a sportolókra gyakorolt összes edzésmódszer, amelyet a legjobban a következőkkel mérnek GPS és gyorsulásmérők) kiindulási pontként, teljesebb képet kaphatunk a sportoló programjára adott válaszáról, és jobban megérthetjük az általunk előírt edzés általános hatékonyságát. A belső és külső terhelési mérőszámok közötti kapcsolat értékes mérőszáma lehet a sportoló hatékonyságának, fényt deríthet a sportolói felkészültségi állapotára, és - hosszanti elemzés esetén - fontos betekintést nyújthat abba, hogy egy játékos hogyan alkalmazkodik az új szezon előtt.
Tudományos megközelítés
"A külső edzésterhelésnek megfelelően kell megterveznünk és adagolnunk az edzésadagot, de a belső reakciókból figyelnünk kell a sportoló válaszát erre a terhelésre" - mondja Aaron Coutts, a Sydneyi Műszaki Egyetem sport- és edzéstudományi professzora. "Ezek csak akkor hasznosak a sportolók megfigyelésében, ha ezt más adatokkal kontextusba helyezzük."
A sportolói megfigyelési technológia nem csak abban segíthet, hogy nyomon kövesse a játékosok fejlődését és a
az előszezoni program hatékonyságát, de segíthet az edzői stáb teljesítményével kapcsolatos kérdések megválaszolásában is. Általában a sporttudományos személyzetnek feltett kérdések két általános kategóriába sorolhatók:
a) Mennyi munkát végeztek a játékosok?
b) Milyen keményen dolgoztak?
Ahelyett, hogy elárasztaná az edzőket az adatokkal, egy jól megtervezett teljesítményfigyelési folyamat segíthet azonosítani azokat a kulcsfontosságú információkat, amelyek a legértékesebb információkat nyújtják az előszezoni programmal elérni kívánt fizikai és taktikai célok összefüggésében.
Természetesen a teljesítményfigyelés hatékonyságát növeli, ha minden fél (pl. edzők, sportolók, sporttudósok) közösen érti a terv mögött meghúzódó indokokat. Minden érintettnek meg kell értenie, hogy miért kerül sor a megfigyelésre, mit fognak ellenőrizni, ki által és milyen gyakran. Ha nincs meg ez a szintű belső kommunikáció, akkor fennáll annak a veszélye, hogy a sportolók úgy érzik, hogy ők csupán kísérleti nyulak, vagy az edzők nem veszik be a folyamatot.
Egy méret nem illik mindenkire
"Egyetlen megközelítés nem illik mindenre" - mondja Coutts, és összefoglalja a hatékony sportolói megfigyelőrendszer legfontosabb elemeit. "Azt javasolnám, hogy a szakemberek egyszerű eszközöket és jó tudományos eredményeket használjanak; gyűjtsék össze az adatokat megfelelően, és alaposan elemezzék azokat. A legjobb eszközök továbbra is az edzés és az emberekkel való beszélgetés maradnak, de ezen kívül menjenek a wellness-mérések, az ülésen érzékelt terhelés mértéke (RPE) és a külső edzésterhelés. Úgy gondolom, hogy ezzel már jó alapot kaptunk egy alapvető monitoring rendszerhez."
4. Az egyes játékosok speciális igényeinek kielégítése
Minden előszezoni edzésprogram célja, hogy felkészítse a csapatot az általános csapatcélok elérésére, de néha elesik, amikor az egyes játékosok igényeinek figyelembevételéről van szó.
Még az elit szinten is eltérő az egyes sportolók edzéskapacitása. Ez a változatosság számos tényezőből ered, többek között az életkorból, a genetikából, az edzésmúltból, a képességek szintjéből és a motivációból. Más árnyalatokat is figyelembe kell venni, mint például a sérülésből visszatérő játékosok, vagy a pálya különböző pozícióinak fizikai igénybevétele. Ezen eltérések következtében az edzőknek nem szabad elvárniuk, hogy minden sportoló ugyanúgy reagáljon ugyanarra a gyakorlatsorozatra.
Ezek a sportolók közötti különbségek azt jelentik, hogy a hatékony előszezoni programnak tartalmaznia kell egy bizonyos szintű egyénre szabottságot a következő szezon átfogó csapatcéljainak teljesítésére való felkészülés tágabb összefüggésében. Mivel a különböző játékosoknak különböző edzésre van szükségük, egy olyan program, amely ugyanazt az edzést írja elő a játékosok különböző csoportja számára, nem éri el a kitűzött célokat, és potenciálisan azt eredményezi, hogy egyes játékosok túlterhelődnek, mások pedig alulterhelődnek. Ezzel szemben egy egyénre szabottabb megközelítést alkalmazó program nagyobb valószínűséggel lesz sikeres és optimalizálja a sportolók teljesítményét, miközben csökkenti a sérülésveszélyt.
-> Penrith Panthers előszezon, nézd meg most
Az adatok felhasználása az egyénre szabott előszezon kialakításában
"Ha már elegendő adat áll rendelkezésedre, fontos, hogy elkezdj "ujjlenyomatot" készíteni a sportolókról, akikkel dolgozol, és amelyek csak rájuk jellemzőek" - mondja Chris Barnes, futballteljesítmény-tanácsadó. "Ennek szépsége, hogy ezután beállíthatjuk a munkatartományokat a sportolóink és a pozíciók számára, amelyekben játszanak, és figyelmeztetéseket vagy "vörös zászlókat" állíthatunk be, hogy azonosítsuk, ha kilépnek ezekből a tartományokból."
Annak érdekében, hogy az előszezoni programon belül megteremtsék a megfelelő egyensúlyt a kollektív és az egyéni edzés között, elengedhetetlen, hogy az edzők és a sporttudósok mind a csapat, mind a játékosok szintjén célokat határozzanak meg. A csapatcélok a következő szezonra vonatkozó átfogó célokra és az ezek eléréséhez szükséges fizikai tulajdonságokra összpontosítanak, míg az egyéni célok biztosítják, hogy a játékosok számára olyan edzéseket írjanak elő, amelyek az ő sajátos igényeiknek felelnek meg anélkül, hogy veszélyeztetnék a csapat egészének fejlődését.
Ennek a gyakran összetett egyensúlyozásnak az eléréséhez a gyakorlóknak egyes foglalkozásokat vagy gyakorlatokat szegmentálniuk kell, hogy figyelembe vegyék a különböző egyéni igényeket. A játékosok például együtt kezdhetnek egy gyorsasági edzést, mielőtt kisebb csoportokra oszlanának, hogy specifikusabb mozgásokat gyakoroljanak, vagy végezhetnek általános erőnléti munkát, mielőtt a saját, egyéni súlyzós programjukat kidolgoznák.
Ha ilyen árnyaltabb módon dolgozik, és a program minden aspektusát egyénre szabottan közelíti meg, akkor olyan struktúrákat és rendszereket hoz létre, amelyek a teljesítmény optimalizálására irányulnak, miközben minimalizálják a sérülés kockázatát.
Az előszezoni edzés fontossága a labdarúgásban
A labdarúgásban az előszezoni felkészülés kulcsfontosságú a sikeres szezon megalapozásához. Ez az alap a kondíció fejlesztéséhez, a taktika finomításához és az új játékosok beillesztéséhez a csapat rendszerébe. Ebben az időszakban a játékosok intenzív kondicionáló programokon vesznek részt, amelyek célja az állóképesség, az erő és a mozgékonyság fejlesztése, biztosítva, hogy teljes mértékben felkészüljenek a hosszú és kihívásokkal teli szezon fizikai követelményeinek teljesítésére.
1. Fitness és kondíció építése
A labdarúgásban az előszezoni felkészülés egyik fő célja a játékosok általános fittségi szintjének javítása. A csapatok strukturált kondicionáló programokat alkalmaznak, amelyek kombinálják az állóképességi edzéseket, az erőfejlesztő gyakorlatokat és a hajlékonysági gyakorlatokat. Ezeknek a foglalkozásoknak a célja a szív- és érrendszeri fittség javítása, az izomerő növelése, és annak biztosítása, hogy a játékosok a versenyszerű mérkőzések kezdetére a legjobb fizikai állapotban legyenek. Ez az időszak a sérülések megelőzésére is kulcsfontosságú, a személyre szabott programokkal, amelyek célja a nagy kockázatú területek, például a combizom és a boka ellenálló képességének fejlesztése.
2. Taktikai felkészülés
Az előszezoni felkészülés nem csak a fizikai kondícióról szól, hanem a taktikai felkészüléshez is elengedhetetlen. Az edzők ezt az időt arra használják, hogy finomhangolják a formációkat, különböző játékbeli forgatókönyveket próbáljanak, és biztosítsák, hogy a játékosok jól érzik magukat a pályán betöltött szerepükben. Az előszezonbeli barátságos mérkőzések lehetőséget nyújtanak a csapatoknak arra, hogy mérkőzésszerű körülmények között teszteljék a taktikát, így az edzők még a versenyszezon kezdete előtt azonosíthatják az erősségeket és a gyengeségeket. Az intenzív szezon előtti edzések révén a csapatok kialakíthatnak egy egységes játékstílust, biztosítva, hogy a játékosok jól működjenek együtt a különböző taktikai rendszerekben.
3. Csapatintegráció és kémia
Az új játékosokat szerződtető csapatok számára az előszezoni felkészülés a labdarúgásban létfontosságú a játékosok csapatba való beilleszkedésének elősegítése szempontjából. Az újonnan érkezőknek időre van szükségük ahhoz, hogy alkalmazkodjanak a csapat játékstílusához, és kialakítsák a kémiai kapcsolatot a csapattársaikkal. A csapatépítő gyakorlatokra összpontosítva és a pályán belüli és kívüli kommunikáció ösztönzésével az előszezon elősegíti az egység érzését a csapaton belül. Az erős csapatkémia gyakran jelentheti a különbséget a győzelem és a vereség között a szezon kulcsfontosságú pillanataiban.
4. A teljesítmény nyomon követése és elemzése
A modern teljesítménykövető eszközök segítségével az edzők a futballban az előszezoni edzések során a játékosok fittségének és képességeinek minden aspektusát nyomon követhetik. A viselhető technológia és a videóelemzés segítségével a csapatok részletes adatokat gyűjthetnek a sprintsebességtől a taktikai mozgásokig mindenről. Ez lehetővé teszi a személyre szabott visszajelzést, így a játékosok a fejlesztendő területekre összpontosíthatnak, és biztosíthatják, hogy minden egyes játékos csúcsformában vágjon neki a szezonnak.