Trening przedsezonowy 101: Cztery elementy sukcesu
Solidny okres przedsezonowy może być różnicą między zdobyciem srebrnego medalu a kolejnym rozczarowującym rokiem - lub, co gorsza, czasem spędzonym z kontuzją na uboczu. Wielu sportowców przypisuje udane kampanie pracy przedsezonowej, którą wykonali na długo przed rozpoczęciem zawodów.
Jednak przed zaangażowaniem się w udany okres przedsezonowy ważne jest, aby zrozumieć, czym one są, jaki jest ich cel oraz komu i w jaki sposób przynoszą korzyści zespołom, trenerom i sportowcom.
-> Pobierz nasz darmowy eBook: Cztery elementy udanego przedsezonu
Czym jest trening przedsezonowy?
Sesje przedsezonowe odbywają się przed rozpoczęciem sezonu sportowego, przygotowując sportowców do nadchodzących zawodów. Sesje i zajęcia przedsezonowe są często najbardziej znienawidzone przez sportowców, ponieważ sesje stopniowo przeciążają ich w celu poprawy kondycji.
Dlaczego trening przedsezonowy jest przydatny?
Naukowcy sportowi oraz trenerzy siłowi i kondycyjni prowadzą szereg działań, które rozwijają kondycję i umiejętności sportowców do poziomu wymaganego do rywalizacji na początku sezonu. To "budowanie" kondycji i umiejętności zapewnia, że sportowcy są wystarczająco przygotowani i zdolni do osiągania najlepszych wyników od pierwszego dnia.
Kluczowym celem treningu przedsezonowego w piłce nożnej jest na przykład stopniowe przygotowanie ciała do fizycznych wymagań sezonu. Sportowcy angażują się w szereg działań mających na celu zwiększenie siły, wytrzymałości i zwinności, jednocześnie włączając ćwiczenia sportowe, które doskonalą umiejętności techniczne i taktyczne. Okres ten nie tylko przygotowuje sportowców do zawodów, ale także chroni ich przed ryzykiem kontuzji poprzez stopniowe zwiększanie intensywności treningu.
Cele i zadania szkolenia przed sezonem
Kondycjonowanie sportowców jest również ważne dla zapewnienia im ochrony przed ryzykiem kontuzji. Bez okresu przedsezonowego, w którym kondycja jest rozwijana w czasie, kontuzje mogą wystąpić, jeśli sportowcy zostaną rzuceni prosto w zawody - ich ciała nie będą przygotowane na wymagania konkurencji i najprawdopodobniej ulegną uszkodzeniu, co doprowadzi do kontuzji.
In fact, increased preseason participation has been associated with a lower percentage of games missed due to injury (r=−0.40, p<0.05), with 10 preseason sessions predicting a 5% reduction in the percentage of games missed (Windt et al., 2017). This demonstrates that structured preseason training in football not only boosts performance but also significantly reduces the risk of soft tissue injuries and improves player availability.
Podejmując odpowiednie kroki w celu zarządzania zdrowiem swoich sportowców, możesz pozytywnie wpłynąć na ich dyspozycyjność, ograniczyć możliwe do uniknięcia kontuzje, a ostatecznie dać swojej drużynie większą szansę na sukces w całym sezonie.
Jak długi powinien być preseason?
Dobrze zorganizowany okres przedsezonowy trwa zazwyczaj od 4 do 6 tygodni, w zależności od ligi lub rozgrywek. Taki okres pozwala na stopniowe zwiększanie intensywności sesji treningowych, zapewniając zawodnikom poprawę kondycji i sprawności fizycznej bez zbyt szybkiego przeciążania organizmu. W tym okresie drużyny zwykle planują mecze towarzyskie, aby symulować warunki rywalizacji i doskonalić podejście taktyczne.
W elitarnej piłce nożnej wiele klubów preferuje 6-tygodniowy okres przedsezonowy, ponieważ zapewnia on wystarczająco dużo czasu na przygotowanie fizyczne, próby taktyczne i integrację zespołu. Pozwala to również zawodnikom na regenerację po poprzednim sezonie, przy jednoczesnym dostosowaniu się do nowych obciążeń treningowych w kontrolowany sposób. Czas trwania okresu przedsezonowego ma kluczowe znaczenie dla umożliwienia wystarczającej regeneracji między sesjami, przy jednoczesnym zapewnieniu, że sportowcy osiągną szczytowe poziomy wydajności przed rozpoczęciem sezonu rywalizacji.
Długość okresu przedsezonowego może się różnić w zależności od warunków panujących w drużynie, ale ostateczny cel pozostaje ten sam: przygotowanie zawodników fizycznie i psychicznie przy jednoczesnym zminimalizowaniu ryzyka kontuzji, co stanowi podstawę udanego sezonu.
Kto korzysta z przedsezonowych sesji treningowych?
Zazwyczaj, sześć do 10 tygodni od rozpoczęcia sezonu sportowego, sportowcy wszystkich dyscyplin - futbolu amerykańskiego, piłki nożnej, koszykówki, rugby, hokeja na lodzie, lacrosse - angażują się w formę przedsezonową na wszystkich poziomach gry. W społeczności sportowej powszechnie przyjmuje się, że okres przedsezonowy jest niezbędny dla optymalnej wydajności i ograniczenia ryzyka kontuzji.
Ostatecznie to zawodnicy powinni skorzystać na okresie przedsezonowym. Po dłuższej przerwie na regenerację psychiczną i fizyczną, badania wykazały znaczny spadek sprawności w wielu obszarach. Bez dobrze zorganizowanego okresu przedsezonowego zawodnicy nie byliby przygotowani do gry na tym samym poziomie, więc albo by się załamali, albo osiągaliby słabsze wyniki.
Naukowy przedsezon: Cztery elementy udanego przedsezonu
Wbijanie graczy w ziemię, przesuwanie ich do granic możliwości i mantry "bez bólu, bez zysku" należą już do przeszłości. Oto cztery elementy, o których należy pamiętać, aby przedsezon był udany:
- Mieć plan
- Utrzymanie zawodników w dobrej kondycji poza sezonem
- Monitorowanie postępów w wydajności
- Spełnienie specyficznych potrzeb poszczególnych graczy
-> Pobierz nasz darmowy eBook: Cztery elementy udanego przedsezonu
1. Mieć plan
Na samym początku okresu przedsezonowego, zanim jeszcze wyjdziesz na boisko treningowe, ważne jest, aby personel trenerski i sportowy omówił dwie kluczowe kwestie:
- Co próbujesz osiągnąć?
- Jak to osiągnąć?
Może się wydawać, że są to podstawowe pytania, ale bez jasności celu, która wynika z odpowiedzi na nie i ustalenia kluczowych zasad, niemożliwe jest stworzenie naprawdę skutecznego przedsezonowego programu treningowego. Zaczynając od szerokiego ogólnego celu (np. osiągnięcie awansu) i uzgodnionego stylu gry, można rozpocząć kwantyfikację prawdopodobnych wymagań fizycznych, które będą wymagane od zawodników, jeśli mają osiągnąć te cele.
Po określeniu tych prawdopodobnych wymagań można rozpocząć tworzenie programu treningowego, który w pełni przygotuje zawodników do nadchodzącego sezonu. Ta "przygotowawcza" faza jest kluczowa i stanowi fundament dla całej przyszłej aktywności w trakcie sezonu. To właśnie podczas tej fazy ustalane są podstawowe poziomy siły i wytrzymałości, w połączeniu z poprawą zdolności zawodników do skutecznej regeneracji po powtarzających się ćwiczeniach o wysokiej intensywności.
"Pierwszy tydzień w Leicester zawsze spędzamy na naszym boisku treningowym" - mówi Matt Reeves, kierownik ds. sprawności fizycznej i kondycji w Leicester City. "Mamy bardzo ustrukturyzowany okres przedsezonowy, w którym zawodnicy przechodzą przez dni od pierwszego do piątego, pracując nad różnymi ruchami. To, co staramy się osiągnąć w tym czasie, to stopniowy postęp. Chcemy, aby zawodnicy bezpiecznie przechodzili od pierwszego do piątego dnia, zwiększając obciążenia i przyzwyczajając się do różnych wymagań, które wpływają na wyniki piłkarskie".
-> Zobacz pierwszy przedsezonowy trening Leicester City w 2021 roku poniżej
Cele i zadania
Zazwyczaj program przedsezonowy obejmuje szereg celów, z których wszystkie przyczyniają się do realizacji nadrzędnych celów sezonu. Cele te powinny obejmować:
- Zwiększenie podstawowej siły i wytrzymałości
- "Programowanie" charakterystyki ruchu w danej dyscyplinie sportowej
- Poprawa motoryki dużej i małej
- Wprowadzenie elementów taktycznych i strategicznych
Stworzenie ustrukturyzowanego planu przedsezonowego jest ważnym krokiem w kierunku osiągnięcia przez drużynę celów przedsezonowych, ale może on zostać poprawnie wykonany tylko wtedy, gdy wszyscy interesariusze w klubie są na tej samej stronie i pracują nad tymi samymi celami.
Generując interdyscyplinarną współpracę w ramach uzgodnionego planu, można zapewnić, że personel trenerski, medyczny, naukowy oraz siłowy i kondycyjny pracuje nad osiągnięciem uzgodnionych celów. Powinno to zapewnić, że wkład, jaki zawodnicy otrzymują z różnych działów, jest w pełni dostosowany i spójny. Bez tego poziomu spójności organizacyjnej niezwykle trudne może być prawidłowe przygotowanie zawodników do wymagań, jakich doświadczą w trakcie sezonu.
Oczywiście istnieje wiele innych czynników, które wymagają starannego zarządzania, aby program przedsezonowy odniósł sukces (np. podróże zagraniczne, czas gry podczas rozgrzewki lub meczów pokazowych). rozgrzewki lub meczów pokazowych), ale te rzeczy będą działać tylko w ramach solidnej struktury fundamentalnej i planu dostosowanego do konkretnych celów klubu. Jeśli twój program przedsezonowy ma odpowiednio przygotować zawodników, musisz mieć solidny plan.
2. Utrzymanie zawodników w dobrej kondycji poza sezonem
Być może spędziłeś tygodnie i miesiące na planowaniu swojego programu przedsezonowego, ale nawet najdokładniejsze plany mogą nie przynieść pozytywnych efektów, jeśli zawodnicy wrócą z okresu poza sezonem w słabej kondycji fizycznej.
Budowanie kondycji i umiejętności
Po długiej i wyczerpującej kampanii ważne jest, aby zawodnicy mieli kilka tygodni na odpoczynek i regenerację, ale powinni także otrzymać ustrukturyzowane programy poza sezonem, aby utrzymać pewien poziom aktywności fizycznej. W wielu klubach okres poza sezonem trwa około sześciu tygodni, co oznacza, że zawodnicy mogą być narażeni na dobrze zbilansowane połączenie odpoczynku i lekkiego treningu przez dłuższy czas.
"Pierwszym etapem przedsezonowych przygotowań jest okres poza sezonem" - mówi były główny specjalista ds. sportu w pierwszej drużynie Hull City Tigers. "Jeśli znamy datę pierwszej sesji przedsezonowejprzedsezonowej, to pojawia się pytanie, jak stopniowo przygotowywać do niej zawodników?".
Po początkowym okresie całkowitego odpoczynku (być może jeden lub dwa tygodnie), ważne jest, aby zawodnicy otrzymali dostosowane programy poza sezonem, których będą przestrzegać przez tygodnie, które pozostały do powrotu na boisko treningowe. Zazwyczaj programy te obejmują połączenie ćwiczeń sercowo-naczyniowych i siłowych na siłowni, zapewniając sportowcom utrzymanie kondycji, a jednocześnie dając im czas i przestrzeń na pełną regenerację po rygorach sezonu.
"Program poza sezonem powinien nadal dawać zawodnikom czas na regenerację i okres odpoczynku po sezonie. Dzięki temu zawodnicy mogą się zregenerować i tak dalej, jednocześnie stopniowo zwiększając obciążenie, aby byli gotowi na sezon przedsezonowy".
Główną motywacją stojącą za programami pozasezonowymi jest unikanie odwracalności - prostej zasady, że tak jak pozytywne adaptacje następują po okresach przeciążenia, tak negatywne adaptacje będą następować po okresach zmniejszonej aktywności (lub jej braku). Bez programów pozasezonowych zawodnicy prawdopodobnie stracą wiele z możliwości fizycznych, nad którymi tak ciężko pracowali w trakcie sezonu, co negatywnie wpłynie na postępy klubu w okresie przedsezonowym
-> NBA insight: Preseason Orlando Magic - Jak poradzić sobie z zatłoczonym return-to-play?.
Aby program przedsezonowy spełnił postawione przed nim cele, kluczowe jest, aby zawodnicy mogli wrócić na boisko treningowe gotowi sprostać wymaganiom fizycznym. wymaganiom fizycznym. Jeśli zawodnicy są na odpowiednim poziomie sprawności fizycznej na początku okresu przedsezonowego, trenerzy mogą poświęcić więcej czasu na przekazywanie swoich pomysłów, a mniej na przygotowywanie poszczególnych osób do pracy nad podstawową sprawnością fizyczną. Utrzymanie kondycji poza sezonem oznacza również, że przedsezon jest mniejszym szokiem dla systemu, unikając nagłego wzrostu obciążenia i zapewniając zawodnikom ochronę przed niepotrzebnie wysokim ryzykiem kontuzji.
"Każdy zawodnik otrzyma indywidualny program w zależności od jego harmonogramu poza sezonem" - mówi czołowy naukowiec sportowy. "Staramy się upewnić, że są w jak najlepszym stanie, aby po powrocie nie był to zbyt duży szok lub zmiana w systemie".
Łatwo jest dać się wciągnąć w szczegóły planowania kompleksowego programu przedsezonowego, ale bez zindywidualizowanych harmonogramów poza sezonem ryzykujesz narażenie na szwank celów i intencji pracy, którą wykonujesz podczas fazy przedsezonowej.
3. Monitorowanie postępów w osiąganiu wyników
W przeszłości okres przedsezonowy był czasem, w którym trenerzy "niszczyli" zawodników, poddając ich bezlitosnym programom sercowo-naczyniowym, nie zwracając uwagi na indywidualne potrzeby, pozycję lub ruchy specyficzne dla sportu.
Czasy tych uniwersalnych programów przedsezonowych w dużej mierze minęły, zastąpione przez bardziej naukowe podejścia, które uwzględniają nadrzędne cele organizacji oraz potrzeby poszczególnych zawodników i ich konkretnych pozycji. Aby ustanowić udany i w pełni zweryfikowany program przedsezonowy tego rodzaju, ważne jest, aby kluby kwantyfikowały i monitorowały postępy wydajności zarówno na poziomie zespołowym, jak i indywidualnym, ustanawiając skuteczne procesy monitorowania sportowców.
-> Harlequins Rugby Union Preseason, zobacz poniżej
Naturalnie, technologia jest sercem każdego procesu monitorowania wydajności. Biorąc pod uwagę, że jednym z kluczowych celów programu przedsezonowego jest pomoc zawodnikom w dostosowaniu się do wymagań, z którymi będą musieli się zmierzyć w trakcie sezonu, technologie monitorowania sportowców są kluczowym narzędziem dla praktyków w zakresie śledzenia tego postępu.
Poprzez monitorowanie obciążenia wewnętrznego (reakcja danej osoby na trening) i zewnętrznego (wszystkie modalności treningowe nałożone na sportowców, najlepiej mierzone przez GPS i akcelerometry) można uzyskać pełniejszy obraz reakcji sportowca na program treningowy i lepiej zrozumieć ogólną skuteczność zalecanego treningu. Zależność między wewnętrznymi i zewnętrznymi wskaźnikami obciążenia może być cennym miernikiem wydajności sportowca, rzucającym światło na stan gotowości sportowców i - w przypadku analizy długoterminowej - oferującym ważny wgląd w to, jak zawodnik dostosowuje się przed nowym sezonem.
Podejście naukowe
"Powinniśmy planować i dostarczać dawki treningowe zgodnie z zewnętrznym obciążeniem treningowym, ale powinniśmy monitorować reakcję sportowca na to obciążenie na podstawie reakcji wewnętrznych" - mówi Aaron Coutts, profesor sportu i nauki o ćwiczeniach na University of Technology Sydney. "Są one przydatne do monitorowania sportowców tylko wtedy, gdy kontekstualizujemy je z innymi danymi".
Technologia monitorowania sportowców może nie tylko pomóc w śledzeniu postępów zawodników i
Skuteczność programu przedsezonowego, ale może również pomóc odpowiedzieć na pytania dotyczące wydajności zadawane przez personel trenerski. Ogólnie rzecz biorąc, pytania zadawane personelowi sportowemu można podzielić na dwie ogólne kategorie:
a) Ile pracy wykonali zawodnicy?
b) Jak ciężko pracowali?
Zamiast zasypywać trenerów danymi, dobrze zaprojektowany proces monitorowania wydajności może pomóc w zidentyfikowaniu kluczowych spostrzeżeń, które dostarczają najbardziej wartościowych informacji w kontekście fizycznych i taktycznych celów, które program przedsezonowy stara się osiągnąć.
Oczywiście skuteczność monitorowania wyników wzrasta, gdy wszystkie strony (np. trenerzy, sportowcy, naukowcy sportowi) wspólnie rozumieją uzasadnienie planu. Wszyscy zaangażowani powinni rozumieć, dlaczego monitorowanie ma miejsce, co będzie monitorowane, przez kogo i jak często. Jeśli ten poziom komunikacji wewnętrznej nie zostanie osiągnięty, istnieje ryzyko, że sportowcy poczują się, jakby byli tylko królikami doświadczalnymi, a trenerzy nie zaakceptują tego procesu.
Jeden rozmiar nie pasuje do wszystkich
"Jedno podejście nie pasuje do wszystkich" - mówi Coutts, podsumowując kluczowe elementy skutecznego systemu monitorowania sportowców. "Zalecałbym, aby praktycy korzystali z prostych narzędzi i dobrej nauki; prawidłowo zbierali dane i dokładnie je analizowali. Najlepszymi narzędziami nadal pozostają coaching i rozmowa z ludźmi, ale poza tym należy stosować środki odnowy biologicznej, wskaźnik odczuwanego wysiłku podczas sesji (RPE) i zewnętrzne obciążenie treningowe. Myślę, że masz dobrą podstawę do stworzenia fundamentalnego systemu monitorowania".
4. Spełnianie specyficznych potrzeb poszczególnych graczy
Wszystkie przedsezonowe programy treningowe mają na celu przygotowanie drużyny do realizacji ogólnych celów zespołowych, ale czasami mogą zawieść, jeśli chodzi o uwzględnienie potrzeb poszczególnych graczy.
Nawet na poziomie elitarnym poszczególni sportowcy różnią się pod względem zdolności do ćwiczeń. Różnice te wynikają z szeregu czynników, w tym wieku, genetyki, historii treningów, poziomu umiejętności i motywacji. Istnieją również inne niuanse, które należy wziąć pod uwagę, takie jak powrót zawodników po kontuzji lub fizyczne wymagania różnych pozycji na boisku. W wyniku tych różnic trenerzy nie powinni oczekiwać, że wszyscy sportowcy zareagują w ten sam sposób na ten sam zestaw ćwiczeń.
Te różnice między sportowcami oznaczają, że skuteczny program przedsezonowy powinien uwzględniać poziom indywidualizacji w szerszym kontekście przygotowań do osiągnięcia nadrzędnych celów zespołu na nadchodzący sezon. Biorąc pod uwagę, że różni zawodnicy będą wymagać różnych bodźców treningowych, program, który zaleca ten sam trening dla zróżnicowanej grupy zawodników, z pewnością nie spełni swoich celów i potencjalnie spowoduje, że niektórzy zawodnicy będą przeciążeni, a inni niedociążeni. Z drugiej strony, program z bardziej zindywidualizowanym podejściem ma większe szanse na sukces i optymalizację wyników sportowców, jednocześnie zmniejszając ryzyko kontuzji.
-> Penrith Panthers Preseason, oglądaj teraz
Wykorzystanie danych w budowaniu zindywidualizowanego preseasonu
"Gdy masz już wystarczającą ilość danych, ważne jest, aby zacząć tworzyć "odciski palców" sportowców, z którymi pracujesz, które są specyficzne dla nich samych" - mówi Chris Barnes, konsultant ds. wydajności w piłce nożnej. "Piękno tego polega na tym, że możemy następnie ustawić zakresy pracy dla naszych sportowców i pozycji, na których grają, i możemy ustawić alerty lub "czerwone flagi", aby zidentyfikować, kiedy wykraczają poza te zakresy".
W celu osiągnięcia właściwej równowagi między treningiem zbiorowym i indywidualnym w ramach programu przedsezonowego, ważne jest, aby trenerzy i naukowcy sportowi wyznaczali cele zarówno na poziomie drużyny, jak i zawodnika. Cele zespołowe skupią się na szerokich celach na nadchodzący sezon i atrybutach fizycznych wymaganych do ich osiągnięcia, podczas gdy cele indywidualne zapewnią, że zawodnikom zostanie zalecony trening, który spełni ich specyficzne wymagania bez narażania na szwank rozwoju zespołu jako całości.
Aby osiągnąć tę często złożoną równowagę, trenerzy mogą być zobowiązani do segmentowania niektórych sesji lub ćwiczeń, aby umożliwić różne indywidualne potrzeby. Na przykład, zawodnicy mogą rozpocząć sesję szybkościową razem, zanim podzielą się na mniejsze grupy, aby pracować nad bardziej specyficznymi ruchami, lub wykonać ogólną pracę siłową jako kolektyw, zanim przejdą do pracy nad własnym indywidualnym programem ciężarów.
Pracując w ten bardziej zniuansowany sposób i włączając zindywidualizowane podejście do wszystkich aspektów programu, stworzysz struktury i systemy ukierunkowane na optymalizację wydajności, jednocześnie minimalizując ryzyko kontuzji.
Znaczenie treningu przedsezonowego w piłce nożnej
Trening przedsezonowy w piłce nożnej ma kluczowe znaczenie dla stworzenia podstaw udanego sezonu. Służy jako podstawa do budowania kondycji, dopracowywania taktyki i integracji nowych graczy z systemem drużyny. W tym okresie gracze przechodzą intensywne programy kondycyjne mające na celu poprawę wytrzymałości, siły i zwinności, zapewniając, że są w pełni przygotowani do sprostania fizycznym wymaganiom długiego i wymagającego sezonu.
1. Budowanie sprawności i kondycji
Jednym z głównych celów treningu przedsezonowego w piłce noż nej jest poprawa ogólnego poziomu sprawności zawodników. Drużyny stosują ustrukturyzowane programy kondycyjne, które łączą trening wytrzymałościowy, ćwiczenia siłowe i ćwiczenia gibkościowe. Sesje te mają na celu poprawę wydolności sercowo-naczyniowej, zwiększenie siły mięśni i zapewnienie, że gracze będą w szczytowej formie fizycznej, gdy rozpoczną się mecze. Jest to również kluczowy czas, aby skupić się na zapobieganiu kontuzjom, dzięki dostosowanym programom zaprojektowanym w celu budowania odporności w obszarach wysokiego ryzyka, takich jak ścięgna podkolanowe i kostki.
2. Przygotowanie taktyczne
Trening przedsezonowy to nie tylko przygotowanie fizyczne, ale także przygotowanie taktyczne. Trenerzy wykorzystują ten czas na dopracowanie formacji, przećwiczenie różnych scenariuszy w grze i upewnienie się, że zawodnicy czują się komfortowo w swoich rolach na boisku. Przedsezonowe mecze towarzyskie oferują drużynom możliwość przetestowania taktyki w warunkach zbliżonych do meczowych, umożliwiając trenerom zidentyfikowanie mocnych i słabych stron przed rozpoczęciem sezonu. Dzięki intensywnym treningom przedsezonowym drużyny mogą wypracować spójny styl gry, zapewniając, że zawodnicy dobrze ze sobą współpracują w ramach różnych systemów taktycznych.
3. Integracja i zgranie zespołu
Dla drużyn z nowymi zawodnikami, przedsezonowe treningi piłki nożnej są niezbędne, aby pomóc zawodnikom zintegrować się z drużyną. Nowi zawodnicy potrzebują czasu, aby dostosować się do stylu gry drużyny i zbudować chemię z kolegami z drużyny. Skupiając się na ćwiczeniach budujących zespół i zachęcających do komunikacji na boisku i poza nim, przedsezon sprzyja poczuciu jedności w drużynie. Silna chemia w zespole może często stanowić różnicę między wygraną a przegraną w kluczowych momentach sezonu.
4. Monitorowanie i analiza wydajności
Dzięki nowoczesnym narzędziom do śledzenia wydajności, trenerzy mogą monitorować każdy aspekt sprawności i rozwoju umiejętności zawodników podczas przedsezonowych treningów piłki nożnej. Korzystając z technologii do noszenia i analizy wideo, zespoły mogą gromadzić szczegółowe dane na temat wszystkiego, od prędkości sprintu po ruchy taktyczne. Pozwala to na dostosowanie informacji zwrotnych, umożliwiając graczom skupienie się na obszarach wymagających poprawy i zapewniając, że każda osoba wejdzie w sezon w szczytowej formie.