Paul Balsom a 2016-os Premier League bajnokok kulisszái mögé tekint be a Catapult tokiói és szöuli workshopjain

Paul Balsom, a 2016-os Premier League-bajnok Leicester City sporttudományi és teljesítményelemzési vezetője az 1980-as években kezdte el először mérni a pulzusszámot a terhelés nyomon követésére, és a 2000-es évek elején a világ egyik első sporttudósa volt, aki az első generációs 1 Hz-es GPSport készülékeket használta.

A 2002-es FIFA-világbajnokság óta először tért vissza Északkelet-Ázsiába, és a múlt héten több mint 130 teljesítményedző előtt tartott előadást japán és koreai workshopjainkon. A szakemberek számára a nyomkövető technológiákból származó értékekről szólva Paul már az elején három kulcsfontosságú pontot emelt ki:

1. A csapatsportokban a fizikai fáradtságnak három fajtája van, amely befolyásolhatja a teljesítményt, nem számítva a mentális fáradtságot.
2. Nem a technológia hoz döntéseket; az emberek hoznak döntéseket. Mindig is a legjobb játékosok toborzására összpontosítottunk, de most a legjobb csapatok a legjobb személyzet toborzására összpontosítanak.
3. A játékosok nyomon követése fontos eszköz a terhelés nyomon követéséhez, a terhelés kezelése pedig a teljesítménykapacitás javításának és a sérülések csökkentésének kulcsfontosságú eleme, ami pénzt takarít meg a kluboknak és növeli a siker esélyét.

Teljesítmény Kapacitás

A különbség a győzelem és a vereség között egyre kisebb, de mindkettőnek egyre nagyobbak a következményei. Mivel a tét egyre nagyobb, a sporttudósok hasznát vehetik annak, ha jobban megértik, hogy milyen értéket kapnak a játékoskövető technológiákból.

A sporttudomány és az élsportolók megfigyelésének képessége nem újdonság. A kutatók már az 1960-as és 70-es években is figyelték a pulzusszámot és a vérlaktátot, hogy jobban megértsék, milyen keményen dolgoznak a sportolók, de ma már a sporttudósok az eszközök széles skálájával rendelkeznek, amelyek közül a játékosok nyomon követésére szolgáló eszközök az egyik legfontosabbak.

Hogyan segít a sporttudomány a futballcsapatoknak nyerni, kérdezi Paul? Két egyértelmű előnnyel:

1. A sérülések csökkentése
2. A teljesítmény javítása kapacitás

A fizikai teljesítmény értékelése a csapatsportokban rendkívül összetett, de a sportolók teljesítménykapacitásának mérése és megértése létfontosságú, különösen a terheléskezeléshez és az optimális terhelés meghatározásához, az alul- vagy túledzés megelőzése érdekében. De ahogy Paul megismétli: "A játékosok nyomon követése nem a terhelést kezeli, hanem a terhelést méri".

A fáradtság három típusa

A játékosok nyomon követése nagyszerű eszköz az edzők, a játékosok és a sporttudósok oktatásához. Egy mérkőzésen játékosonként körülbelül ötszázezer adatpontot kapunk, ezért meg kell értenünk, hogy mit keresünk.

Paul doktori disszertációjának (High Intensity Intermittent Exercise) egyik legjelentősebb eredménye az volt, hogy amikor az alanyok 40 x 15 méteres maximális futást végeztek 30 másodperces pihenőidővel az egyes futások között, nem volt jelentős teljesítménycsökkenés a 40 futás alatt. Amikor azonban az alanyok 15-ször 40 méteres futást végeztek 30 másodperces pihenőidővel minden futás között, az első négy futás után szignifikáns teljesítménycsökkenés volt tapasztalható. Ez megmagyarázza a csapatsportok során fellépő átmeneti fáradtságot, amelyet úgy határoznak meg, mint "az edzés vagy verseny során rövid idő alatt ismétlődő, nagy intenzitású erőfeszítésekkel történő, rövid időn belüli fáradtsági állapotba való átlépés és abból való kilépés".

Az átmeneti fáradtság mellett fontos a felhalmozódott fáradtság is, "amit a sportolók egy edzés vége felé tapasztalnak", valamint a maradék fáradtság (két mérkőzés között), amely akkor jelentkezik, amikor a sportoló már fáradt a következő mérkőzés előtt.

Egy ausztrál kutatási cikkben, a "Fatigue Monitoring in High Performance Sport: A Survey of Current Trends" (Taylor et al, 2012) című tanulmányban a szerzők arra a következtetésre jutottak, hogy a maradék fáradtságot a legjobban egy úgynevezett jólléti kérdőív segítségével lehet értékelni, azaz úgy, hogy a sportolókat arra kérik, hogy pontozzák, mennyire fáradtak.

A fáradtság egy másik típusa a mentális fáradtság, amely Paul előrejelzése szerint a következő öt évben nagyobb figyelmet fog kapni. A játékosok meccsenként több ezer döntést hoznak, és minden egyes döntés jelentősége növekszik. Még nem értjük teljesen ennek következményeit, és azt, hogy a mentális és/vagy fizikai fáradtság hogyan befolyásolja a döntéshozatalt, különösen az átmeneti fáradtság időszakaiban és/vagy a játék vége felé.

A fáradtság összetett dolog, és a játékosok nyomon követése létfontosságú eszköz ahhoz, hogy a szakemberek és a játékosok megértsék a fáradtság következményeit a teljesítményre a mérkőzés során.

Sérüléscsökkentés

A Major League Baseballban 2016-ban több mint 700 millió dollárt fizettek ki sérült sportolóknak. A Premier League-ben ez több mint 300 millió dollár volt. Becslések szerint ezeknek a sérüléseknek mintegy 40%-a elkerülhető lenne, a terheléskezelés kulcsfontosságú tényező.

Amikor a Leicester City 2016-ban megnyerte a Premier League-et, átlagosan minden mérkőzésen csak egy játékosuk nem állt rendelkezésre sérülés miatt (96%-os játékos-elérhetőség). Ráadásul a szezon során mindössze 18 játékost vetettek be, amivel a liga legegészségesebb csapata voltak.

A Leicester City sérüléseinek arányát és ezáltal a pályán elért sikereit többek között a terheléskezelés is befolyásolta. A játékosok például gyakran nem edzettek hármat minden mérkőzés előtt (meccsnap mínusz három, vagy MD-3). Érdekes megfigyelés volt, hogy ez az MD-4 és MD-2 edzéseken az intenzitás észrevehető növekedéséhez vezetett.

A Leicester City másik kulcsa "a játékosok, az edzői stáb, valamint az orvostudomány és a sporttudományok között létrejött hatékony kapcsolat volt". A játékosok minden korábbinál nagyobb felelősséget kaptak saját fittségi szintjükért és jólétükért.

Tudjon meg többet a Catapult teljesítménytechnológiájáról itt. Ha további betekintést szeretne nyerni a Leicester City bajnoki győzelmét megalapozó sporttudományba, megnézhet egy nemrégiben készült filmet. Matt Reeves, a Leicester fitnesz- és kondicionáló vezetőjének előadását YouTube-csatornánkon..