Paul Balsom zagląda za kulisy mistrzów Premier League 2016 podczas warsztatów Catapult w Tokio i Seulu.

Paul Balsom, dyrektor ds. nauki o sporcie i analizy wydajności w mistrzach Premier League 2016 Leicester City, po raz pierwszy zaczął mierzyć tętno w celu monitorowania obciążenia w latach 80. i był jednym z pierwszych naukowców sportowych na świecie, którzy używali urządzeń sportowych GPS pierwszej generacji 1 Hz na początku 2000 roku.

Powracając do Azji Północno-Wschodniej po raz pierwszy od Mistrzostw Świata FIFA 2002, Paul przemawiał na naszych japońskich i koreańskich warsztatach w zeszłym tygodniu przed ponad 130 trenerami wydajności. Mówiąc o wartości, jaką praktycy mogą czerpać z technologii śledzenia, Paul od samego początku podkreślał trzy kluczowe punkty:

1. Istnieją trzy rodzaje zmęczenia fizycznego w sportach zespołowych, które mogą wpływać na wyniki, nie licząc zmęczenia psychicznego.
2. To nie technologia podejmuje decyzje, to ludzie je podejmują. Zawsze koncentrowano się na rekrutacji najlepszych graczy, ale teraz najlepsze zespoły koncentrują się na rekrutacji najlepszych pracowników.
3. Śledzenie zawodników jest ważnym narzędziem do monitorowania obciążenia, a zarządzanie obciążeniem jest kluczowym elementem poprawy wydajności i zmniejszenia liczby kontuzji, co pozwala klubom zaoszczędzić pieniądze i zwiększyć szansę na sukces.

Wydajność

Różnica między wygraną a przegraną jest coraz mniejsza, ale konsekwencje dla obu są coraz większe. Ponieważ stawka staje się coraz wyższa, naukowcy zajmujący się sportem mogą odnieść korzyści, lepiej rozumiejąc wartość, jaką uzyskują dzięki technologiom śledzenia graczy.

Nauka o sporcie i możliwość monitorowania elitarnych sportowców nie jest niczym nowym. Naukowcy monitorowali tętno i mleczan we krwi w latach 60. i 70., aby lepiej zrozumieć, jak ciężko pracują sportowcy, ale teraz naukowcy sportowi mają szeroki zakres narzędzi, z których urządzenia do śledzenia graczy są jednym z najważniejszych.

Jak więc nauka o sporcie pomaga drużynom piłkarskim wygrywać, pyta Paul? Poprzez dwie wyraźne korzyści:

1. Zmniejszenie liczby obrażeń
2. Poprawa wydajności wydajność

Ocena wydolności fizycznej w sportach zespołowych jest niezwykle złożona, ale pomiar i zrozumienie wydolności sportowców ma kluczowe znaczenie, szczególnie w przypadku zarządzania obciążeniem i określania optymalnego obciążenia, aby zapobiec niedotrenowaniu lub przetrenowaniu. Ale jak powtarza Paul: "Śledzenie zawodników nie zarządza obciążeniem, ale je mierzy".

Trzy rodzaje zmęczenia

Śledzenie zawodników to świetne narzędzie do edukacji trenerów, zawodników i naukowców sportowych. Otrzymujemy około pięćset tysięcy punktów danych na gracza w meczu, więc musimy zrozumieć, czego szukamy.

Jednym z najważniejszych wniosków z pracy doktorskiej Paula (High Intensity Intermittent Exercise) było to, że gdy badani wykonali 40 x 15 m maksymalnych biegów z 30-sekundowym odpoczynkiem między każdym biegiem, nie było znaczącego spadku wydajności podczas 40 biegów. Jednak gdy badani wykonywali 40-metrowe biegi 15 razy z 30-sekundowym odpoczynkiem między każdym biegiem, nastąpił znaczny spadek wydajności po pierwszych czterech biegach. Wyjaśnia to przejściowe zmęczenie podczas sportów zespołowych, które definiuje się jako "przechodzenie i wychodzenie ze stanu zmęczenia podczas treningu lub zawodów z powtarzającymi się wysiłkami o wysokiej intensywności w krótkich okresach czasu".

Oprócz przejściowego zmęczenia, ważne jest również zmęczenie skumulowane, czyli "to, czego sportowcy doświadczają pod koniec sesji", oraz zmęczenie resztkowe (między meczami), które objawia się, gdy sportowiec jest już zmęczony przed kolejnym meczem.

W australijskim artykule badawczym "Fatigue Monitoring in High Performance Sport: A Survey of Current Trends" (Taylor et al, 2012) autorzy doszli do wniosku, że najlepszym sposobem na ocenę resztkowego zmęczenia jest tak zwany kwestionariusz dobrego samopoczucia, tj. poproszenie sportowców o ocenę ich zmęczenia.

Innym rodzajem zmęczenia jest zmęczenie psychiczne, któremu Paul przewiduje poświęcić więcej uwagi w ciągu najbliższych pięciu lat. Zawodnicy podejmują tysiące decyzji w każdym meczu, a znaczenie każdej z nich rośnie. Nie rozumiemy jeszcze w pełni konsekwencji takiego stanu rzeczy i tego, jak zmęczenie psychiczne i/lub fizyczne wpływa na podejmowanie decyzji, zwłaszcza w okresach przejściowego zmęczenia i/lub pod koniec meczu.

Zmęczenie jest złożoną kwestią, a śledzenie graczy jest niezbędnym narzędziem pomagającym praktykom i graczom zrozumieć konsekwencje zmęczenia dla wydajności podczas gry.

Redukcja obrażeń

W Major League Baseball w 2016 r. wypłacono ponad 700 mln USD wynagrodzeń kontuzjowanym sportowcom. W Premier League było to ponad 300 milionów dolarów. Szacuje się, że około 40% tych kontuzji można by uniknąć, a kluczowym czynnikiem jest zarządzanie obciążeniem.

Kiedy Leicester City wygrał Premier League w 2016 roku, średnio tylko jeden zawodnik nie był dostępny do wyboru z powodu kontuzji w każdym meczu (96% dostępności zawodników). Co więcej, w całym sezonie korzystali tylko z 18 zawodników, co czyni ich najzdrowszą drużyną w lidze.

Jedną z rzeczy, która pomogła wpłynąć na wskaźnik kontuzji Leicester City, a tym samym na sukces na boisku, było zarządzanie obciążeniem. Przykładowo, zawodnicy często nie trenowali trzy przed każdym meczem (dzień meczowy minus trzy, czyli MD-3). Ciekawą obserwacją było to, że doprowadziło to do zauważalnego wzrostu intensywności podczas treningów MD-4 i MD-2.

Kolejnym kluczem dla Leicester City była "skuteczna więź stworzona między personelem grającym, personelem trenerskim oraz medycyną i naukami sportowymi". Zawodnicy byli bardziej niż kiedykolwiek odpowiedzialni za swój poziom sprawności i samopoczucia.

Dowiedz się więcej o technologii wydajności Catapult tutaj. Aby uzyskać dalszy wgląd w naukę o sporcie, która leżała u podstaw zdobycia tytułu przez Leicester City, możesz obejrzeć niedawną prezentację prezentację Matta Reevesa, szefa Leicester ds. kondycji i sprawności fizycznej, na naszym kanale YouTube..