Pianificazione di una pre-stagione consolidata
In un recente webinar che ha esplorato le strategie sicure per pianificare un pre-campionato consolidato, in particolare quando le squadre tornano ad allenarsi dopo i blocchi regionali e gli allenamenti isolati, Tony Strudwick dello Sheffield Wednesday FC e della Wales FA ha condiviso l'importanza di rimanere flessibili e di comprendere le complessità della situazione.
Pianificare in anticipo, il prima possibile, è fondamentale per garantire la giusta struttura una volta tornati in squadra.
"Non appena il semaforo verde si accende per tornare al campo di allenamento, è molto importante che abbiamo una valutazione del panorama attuale in cui ci troviamo e dove vogliamo arrivare", ha detto Strudwick.
Poiché attualmente i giocatori si allenano in isolamento, all'interno delle proprie case, la maggior parte di essi sta sperimentando un "allenamento generico" piuttosto che un allenamento specifico per il calcio.
"E poi probabilmente ci sarà un periodo di tre o quattro settimane di precampionato consolidato e poi si entrerà nel vivo della stagione, che si preannuncia essenzialmente con nove partite in 30 giorni.
"Quindi non solo abbiamo un breve periodo di tempo per preparare gli atleti, ma da quel momento in poi saremo esposti alle richieste delle partite ogni tre o quattro giorni. Quindi il picco acuto dei carichi di lavoro sarà molto evidente e il modo di gestirlo sarà molto, molto contestuale".
"Questo periodo in cui i giocatori hanno avuto otto o nove settimane di lavoro ad alto volume, o di lavoro basato su intervalli più lunghi, non è in linea con quello che fanno tradizionalmente. Quindi questo sarà un apprendimento davvero fondamentale nella parte posteriore".
Poiché gli atleti hanno gestito in gran parte le proprie prestazioni, sarà fondamentale disporre di un piano di periodizzazione flessibile per il loro rientro.
"Si mette in atto un piano, ma questo avrà bisogno di essere iterato. I dati guideranno questo processo a causa dei vincoli in cui ci troviamo a lavorare. E questo deve essere personalizzato, con un monitoraggio in tempo reale molto importante da parte degli operatori, perché dobbiamo assicurarci che con il numero ridotto di sessioni a disposizione, dobbiamo massimizzare le opportunità di formazione.
Poiché l'obiettivo finale iniziale è la preparazione all'esposizione alle partite, ciò che guiderà il processo è la comprensione delle metriche chiave da utilizzare come professionista.
"Si tratterà di simulare il match-play? Si tratterà di aumentare la distanza esplosiva? Come si fa ad aumentare la robustezza dei propri atleti in un periodo ridotto attraverso l'allenamento della velocità massima?".
"Una delle cose che non possiamo fare come professionisti è ridurre il tutto a una semplice comprensione. La fisiologia è complessa, il processo di allenamento è complesso. E dobbiamo avere soluzioni complesse con cui confrontarci. Quindi dobbiamo affrontare la complessità in modo efficace.
"Ci sono diverse soluzioni necessarie e diversi modi di navigare, e questo torna davvero a questa premessa: una taglia unica non va bene per tutti. Quindi, credo che se non stiamo attenti, se non consideriamo veramente il nostro quadro decisionale, allora entriamo in questo caos o disordine in cui si scatena l'inferno. E noi vogliamo uscirne. Ma credo che sia molto importante imparare man mano che si procede, perché sarà un processo di iterazione costante".
"Si sa che l'allenamento è suddiviso in blocchi distinti, ma ovviamente quando torneremo a questa preseason consolidata non avremo il tempo di farlo. Non avremo le sei o sette settimane che tradizionalmente abbiamo avuto. Quindi non possiamo avere questa segregazione nel programma. Non abbiamo una sorta di tempistica universale per gli adattamenti specifici della forma fisica. Dobbiamo quindi pensare in modo diverso".