Planificar una pretemporada consolidada
En un seminario web reciente en el que se analizaron estrategias seguras para planificar una pretemporada consolidada, especialmente cuando los equipos regresan a los entrenamientos tras los cierres regionales y los entrenamientos aislados, Tony Strudwick, del Sheffield Wednesday FC y de la Federación Galesa de Fútbol, compartió la importancia de mantenerse flexible y comprender las complejidades de la situación.
Planificar con antelación, tan pronto como sea posible, va a ser fundamental para garantizar que se dispone del marco adecuado una vez de vuelta como equipo.
"En cuanto se dé luz verde para volver al campo de entrenamiento, es muy importante que tengamos una idea del panorama actual, dónde estamos y dónde queremos estar", declaró Strudwick.
En la actualidad, los jugadores se entrenan de forma aislada, en sus propias casas, y la mayoría recibe un "entrenamiento específico general, en lugar de un entrenamiento específico de fútbol".
"Y entonces probablemente va a haber un período libre de tres a cuatro semanas de pretemporada consolidada y luego estamos en la temporada de lo que parece es esencialmente nueve partidos en 30 días.
"No sólo tenemos poco tiempo para preparar a los atletas, sino que a partir de ese momento vamos a estar expuestos a las exigencias de los partidos cada tres o cuatro días. De modo que los picos agudos de carga de trabajo van a ser muy evidentes y la forma de gestionarlos va a ser muy, muy contextual".
"Este período en el que los jugadores han tenido estas ocho o nueve semanas de construcción de alto volumen, o la construcción de este tipo de cosas más largo basado en intervalos, que no está en línea con lo que tradicionalmente hacen. Así que eso va a ser un aprendizaje realmente clave en la parte posterior de la misma ".
Dado que los deportistas han estado gestionando en gran medida su propio rendimiento, disponer de un plan de periodización flexible para su regreso va a ser primordial.
"Se pone en marcha un plan, pero hay que repetirlo. Habrá que repetirlo a diario, y los datos guiarán este proceso debido a las limitaciones con las que trabajamos. Y eso tiene que ser individualizado, con un seguimiento en vivo muy importante de los profesionales porque tenemos que asegurarnos de que con el menor número de sesiones que tenemos, tenemos que maximizar las oportunidades de formación.
Dado que el objetivo final inicial es la preparación para la exposición a los partidos, lo que va a impulsar el proceso es comprender qué métricas clave utilizar como profesional.
"¿Se tratará de simular un partido? ¿Se tratará de aumentar la distancia explosiva? ¿Cómo aumentar la robustez de los atletas en poco tiempo mediante el entrenamiento de la velocidad máxima?".
"Una de las cosas que no podemos hacer como profesionales es reducir esto a una simple comprensión. La fisiología es compleja, el proceso de entrenamiento es complejo. Y tenemos que tratar con soluciones complejas. Así que tenemos que lidiar eficazmente con la complejidad.
"Se necesitan soluciones diferentes y hay distintas maneras de navegar, y eso nos remite a la premisa de que una talla no sirve para todos. Creo que si no tenemos cuidado, si no tenemos realmente en cuenta nuestro marco de toma de decisiones, entonces entramos en este caos o desorden en el que se desata el infierno. Y queremos salir. Pero creo que es muy importante que aprendamos a medida que avanzamos, va a ser un proceso de iteración constante."
"Ya se sabe que el entrenamiento se divide en distintos bloques de entrenamiento, pero, por supuesto, cuando volvamos a esta pretemporada consolidada no vamos a tener tiempo para hacer eso. No vamos a tener las seis o siete semanas que hemos tenido tradicionalmente. Así que no podemos tener esa segregación en el programa. No tenemos una especie de marco temporal universal para adaptaciones físicas específicas. Así que tenemos que pensar de otra manera".