Planificando una pretemporada consolidada
En un seminario web reciente que exploró estrategias seguras para planificar una pretemporada consolidada, particularmente cuando los equipos regresan a los entrenamientos después de los cierres regionales y el entrenamiento aislado, Tony Strudwick de Sheffield Wednesday FC y Wales FA compartió la importancia de permanecer flexible y comprender las complejidades de la situación. .
Planificar con anticipación, tan pronto como sea posible, será fundamental para garantizar que se establezca el marco correcto una vez que regresen como equipo.
“Tan pronto como se encienda la luz verde para volver al campo de entrenamiento, es muy importante que tengamos una apreciación del panorama actual en el que estamos y donde queremos estar”, dijo Strudwick.
Dado que los jugadores actualmente entrenan de forma aislada, dentro de sus propios hogares, la mayoría está experimentando un “entrenamiento general específico en lugar de un entrenamiento específico de fútbol o específico de fútbol”.
“Y luego probablemente habrá un período líder de tres a cuatro semanas gratis de pretemporada consolidada y luego estamos en la temporada de lo que parece ser esencialmente nueve juegos en 30 días.
“Entonces, no solo tenemos un período corto de tiempo para preparar a los atletas, sino que, a partir de ese momento, parece que estaremos expuestos a las demandas de los partidos cada tres o cuatro días. Entonces, ese aumento agudo en las cargas de trabajo será muy evidente y la forma en que lo maneje será muy, muy contextual.
“Este período en el que los jugadores han tenido estas ocho a nueve semanas de construir un gran volumen, o construir este tipo de material basado en intervalos más largos, que no está en línea con lo que tradicionalmente hacen. Así que ese será un aprendizaje realmente clave en el back-end".
Debido a que los atletas en gran medida han estado gestionando su propio rendimiento, será fundamental contar con un plan de periodización flexible para su regreso.
“Se pone en marcha un plan, pero eso va a necesitar iteración. Eso necesitará una iteración diaria y los datos impulsarán este proceso debido al tipo de restricciones en las que estamos trabajando. Y eso tiene que ser individualizado, con un seguimiento en vivo muy importante por parte de los profesionales porque tenemos que asegurarnos de que con la menor cantidad de sesiones que tenemos, tenemos que maximizar las oportunidades de capacitación.
Dado que el objetivo final inicial es la preparación para la exposición del partido, lo que impulsará el proceso es comprender qué métricas clave usar como profesional.
“¿Se tratará de partidos simulados? ¿Se tratará de aumentar la distancia explosiva? ¿Cómo aumenta la robustez de sus atletas en un período pequeño a través del entrenamiento de velocidad máxima?”
“Una de las cosas que no podemos hacer como practicantes es reducir esto a un simple entendimiento. La fisiología es compleja, el proceso de entrenamiento es complejo. Y tenemos que tener soluciones complejas con las que lidiar. Así que tenemos un trato efectivo con la complejidad.
“Se requieren diferentes soluciones y hay diferentes formas de navegar y eso realmente se reduce a esto, este tipo de premisa en torno a un tamaño no sirve para todos. Entonces, creo que si no tenemos cuidado, si realmente no consideramos nuestro marco de toma de decisiones, entonces entraremos en este caos o desorden donde se desatará el infierno. Y queremos salir. Pero creo que es muy importante que aprendamos a medida que avanzamos, será un proceso de iteración constante”.
“Sabes que el entrenamiento se divide en distintos bloques de entrenamiento, pero, por supuesto, cuando volvamos a esta pretemporada consolidada no vamos a tener tiempo para hacer eso. No vamos a tener las seis o siete semanas que tradicionalmente hemos tenido. Así que no podemos tener esa segregación en el programa. No tenemos una especie de marco de tiempo universal para las adaptaciones físicas específicas. Así que tenemos que pensar diferente”.