Planear uma pré-época consolidada
Num webinar recente que explorou estratégias seguras para o planeamento de uma pré-época consolidada, em especial quando as equipas regressam aos treinos após confinamentos regionais e treinos isolados, Tony Strudwick, do Sheffield Wednesday FC e da Federação de Futebol do País de Gales, partilhou a importância de se manter flexível e de compreender as complexidades da situação.
Planear com antecedência, o mais cedo possível, vai ser fundamental para garantir que o enquadramento correto está em vigor quando regressar como equipa.
"Assim que a luz verde for acesa para voltarmos ao campo de treinos, é muito importante que tenhamos uma apreciação do panorama atual em que nos encontramos e onde queremos estar", disse Strudwick.
Atualmente, os jogadores treinam isoladamente, dentro das suas próprias casas, e a maior parte deles está a fazer um "treino geral específico, em vez de um treino específico para o futebol".
"Depois, haverá provavelmente um período livre de três a quatro semanas de pré-temporada consolidada e, em seguida, entraremos na época, que se assemelha essencialmente a nove jogos em 30 dias.
"Portanto, não só temos um curto período de tempo para preparar os atletas, mas o que parece é que, a partir daí, vamos estar expostos a exigências de jogos a cada três ou quatro dias. Portanto, esse pico agudo de carga de trabalho vai ser muito evidente e a forma de o gerir vai ser muito, muito contextual.
"Este período em que os jogadores tiveram oito ou nove semanas de treino de alto volume, ou de treino de intervalos mais longos, não está de acordo com o que fazem tradicionalmente. Por isso, essa vai ser uma aprendizagem muito importante na fase final."
Uma vez que os atletas têm, em grande parte, gerido o seu próprio desempenho, é fundamental ter um plano de periodização flexível para o seu regresso.
"É preciso pôr em prática um plano, mas este vai precisar de iteração. Vai precisar de ser iterado diariamente e os dados vão orientar este processo devido ao tipo de restrições em que estamos a trabalhar. E isso tem de ser individualizado, com um acompanhamento em direto muito importante por parte dos profissionais, porque temos de garantir que, com o menor número de sessões que temos, temos de maximizar as oportunidades de formação.
Com o objetivo final inicial a ser a preparação para a exposição a jogos, o que vai conduzir o processo é compreender quais as principais métricas a utilizar como profissional.
"Será que se trata de uma simulação de jogo? Será sobre o aumento da distância explosiva? Como é que se aumenta a robustez dos atletas num curto espaço de tempo através do treino de velocidade máxima?"
"Uma das coisas que não podemos fazer enquanto profissionais é reduzir esta questão a um simples entendimento. A fisiologia é complexa, o processo de treino é complexo. E temos de lidar com soluções complexas. Por isso, temos de lidar eficazmente com a complexidade.
"São necessárias diferentes soluções e existem diferentes formas de navegar, o que remete para esta premissa de que um tamanho único não serve para todos. Por isso, penso que se não tivermos cuidado, se não tivermos em conta o nosso quadro de tomada de decisões, entramos no caos ou na desordem em que tudo se transforma. E queremos sair daqui. Mas penso que é muito importante que aprendamos à medida que avançamos, pois será um processo de iteração constante."
"Sabe-se que os treinos são divididos em blocos de treino distintos, mas é claro que quando voltarmos a esta pré-temporada consolidada não vamos ter tempo para fazer isso. Não vamos ter as seis ou sete semanas que tradicionalmente temos tido. Por isso, não podemos ter essa segregação no programa. Não temos uma espécie de período de tempo universal para adaptações específicas da condição física. Por isso, temos de pensar de forma diferente".